Suplemén anu gunana: kacang sareng buah garing dina tuangeun barudak

Kacangan jeung bungbuahan garing rightly disebut produk kaséhatan unsurpassed - daptar sipat berharga maranéhanana nyaéta sajajalan. Dina waktos anu sami, kacang sareng buah garing anu mangpaat pikeun murangkalih tiasa nyababkeun ngarugikeun ka awak. Pikeun ngahindarkeun ieu, anjeun kedah diajar saloba mungkin ngeunaan aranjeunna.

Leutik, tapi jauh

Mangpaat kacang pikeun barudak leres-leres ageung pisan. Nilai anu khusus mangrupikeun asam amino ésénsial pikeun pangwangunan anu pas. Dina komposisi saimbang sapertos kitu, aranjeunna jarang kapendak dina katuangan pepelakan. Lemak diwakilan ku asam lemak henteu jenuh. Diantarana, tempat ngahormatan dijajah ku asam omega-3, anu tanggel waler pikeun gawé bareng sistem saraf jeung otak anu terkoordinasi. Salaku tambahan, kacang-kacangan beunghar ku vitamin vital sareng unsur tilas.

Buah-buahan garing raoseun sareng kompleks vitamin sareng mineralna teu kirang. Henteu aya rusiah yén perlakuan panas sawaréh ngancurkeun zat anu aya gunana dina komposisi buah seger, sedengkeun buah garing nahan aranjeunna ampir sadayana, sareng aranjeunna disimpen dina bentuk ieu kanggo waktos anu lami pisan. Buah garing ogé beunghar serat, anu tanggel waler pikeun fungsi saluran pencernaan. Sareng berkat fruktosa, ngeunah ieu gunana ngagentos manisan anu ngabahayakeun.

Perkenalan anu sampurna

Dina umur sabaraha kuring tiasa masihan murangkalih murangkalih? Dokter henteu nyarankeun pikeun ngalakukeun ieu langkung ti tilu taun, upami orok résiko tersedak. Salaku tambahan, burih anak anu henteu dewasa henteu mampuh seueur gajih sapertos kitu, teu kakantun kanyataan yén kacang mangrupikeun salah sahiji alergen anu paling bahaya. Éta pisan sababna naha disarankeun pikeun ngenalkeun aranjeunna kana diet dina dosis anu alit, taliti ngawaskeun réaksina. Sabaraha kacang anu tiasa anjeun pasihkeun ka murangkalih anu langkung ti tilu taun? Bagéan optimal nyaéta 30-50 g kacang teu langkung ti dua kali saminggu.

Kalayan buah garing, sadayana langkung saderhana. Éta bisa ditambahkeun kana menu barudak ti 11-12 bulan. Biasana aranjeunna mimitian ku decoctions dumasar kana buah garing. Ogé diwenangkeun masihan orok 1-2 keureut apel garing atawa pir, taliti ngawas kaayaanana. Teras anjeun tiasa lancar ngaléngkah ka aprikot garing, prunes, tanggal sareng kismis. Inget: sangu poean teu kudu ngaleuwihan 50-80 g bungbuahan garing.

Angkatan Strike Kaséhatan

Kacangan pikeun kekebalan barudak - salah sahiji produk pang gunana. Sareng unggal jinis ngagaduhan kauntungan anu tangtu. Walnut ngagaduhan pangaruh firming sareng normalisasi nyerna. Hazelnuts ngaronjatkeun fungsi jantung sarta nyegah ngembangkeun anemia. Kacang ngarangsang sistem saraf sareng prosés pamikiran. Almond ngamajukeun tumuwuhna sarta ngembangkeun rupa-rupa organ. Jambu mete nguatkeun enamel huntu sareng ngaleungitkeun peradangan. Mangpaat kacang pinus pikeun murangkalih nyaéta ngagentoskeun anu gelisah sareng ngamajukeun bobo anu tenang.

Bungbuahan garing ogé henteu kalah ka kacang tina hal épék terapi. Kismis sadaya variétas sampurna nguatkeun sistim imun, janten disarankeun pikeun nyegah beriberi. Aprikot garing ngagancangkeun pertumbuhan sadayana sareng ngajagi sistem peredaran darah tina faktor négatip. Prun penting pisan pikeun nyerna séhat sareng microflora peujit normal. Tanggal nyieun tulang sareng huntu kuat, sareng otot-élastis jaringan.

Pilihan henteu saé

Penting pikeun terang henteu ngan ukur kacang anu tiasa dipasihkeun ka barudak, tapi ogé kumaha milih éta kalayan leres. Idéalna, anjeun kedah mésér kacang dina cangkang - ngarah henteu buruk langkung lami. Upami anjeun mendakan palapis lebu di jero, éta kacang kedah dibuang. Ieu nunjukkeun ayana zat ngabahayakeun. Nengetan warna inti. Anu konéng dina potongan nunjukkeun mimiti prosés buruk. Ku jalan kitu, pikeun ngajaga kacang langkung panjang, garing sareng jaga di tempat anu tiis sareng poek.

Penampilan pikaresepeun bungbuahan garing henteu salawasna tanda kualitas alus teuing. Sabalikna, éta sering nunjukkeun yén buah dirawat ku zat khusus pikeun masihan lemes sareng kacaangan. Kanyataanna, shriveled jeung teu teuing appetizing bungbuahan garing nu pang gunana. Tapi larva sareng rasa anggur masihan produk anu disimpen kalayan pelanggaran. Pikeun ngahindarkeun ieu di bumi, simpen buah garing dina kantong linen anu garing sareng poék.

Penanganan anu hipu

Kumaha cara masihan kacang ka murangkalih? Bisi wae, anjeun moal tiasa tuangeun éta atah. Kanyataanna nyaéta sababaraha kacang ngandung racun anu diétralkeun ngan ukur saatos perlakuan panas. Tapi anjeun henteu kedah overcook kernel - lima menit dina panci garing cekap cekap. Dokter mamatahan masihan murangkalih murangkalih sareng muesli, salaku bagian tina piring anu sanés atanapi pikeun tuang-tuang. Tapi henteu nganggo pastry, kusabab tina segi kalori, éta nutupan satengah tina diet sadidinten budak.

Buah garing dikumbah tuntas sareng dikukus dina cai anu ngagolak. Dina formulir ieu, maranéhna bisa ditambahkeun kana cereals, kéju pondok jeung salads. Sareng buah garing ngadamel kompot vitamin anu saé. Nyokot campuran sagala buah garing beuratna 50 g jeung tuang 500 ml cai disaring sapeuting. Isuk-isuk, tanpa draining cai, mawa platter buah ka kulub sarta ngantep éta nangtung dina tutup salila kira sajam. Dina hal ieu, éta hadé pikeun ngalakukeun tanpa gula atawa ngaganti eta ku madu.

Kacangan jeung bungbuahan garing mangrupa suplement penting pikeun diet anak urang, utamana dina bulan usum tiis. Tapi ieu téh persis lamun kauntungan ditangtukeun ku kuantitas. Pilih ngan ukur produk kualitas luhur pikeun murangkalih sareng masak kalayan jiwa sareng portal kuliner "Dahareun Sehat Deukeut Kuring".