Dina ngahontal tujuan ieu bakal ngabantosan bonténg… Sayuran ieu tiasa ngaluarkeun cairan tina awak, kumargi ngandung cai. Ku jalan kitu, bonténg sampurna nyugemakeun lapar.
Sayuran sanés anu méja diét henteu tiasa dilakukeun nyaéta tomat… Éta ningkatkeun napsu, tapi rendah kalori sareng beunghar ku sababaraha jinis vitamin sareng mineral.
Daun salad tinggi serat sareng dugi ka ngabantosan ngabantosan déprési, anu sering disababkeun ku kaleungitan beurat.
Lada cabé euyeub ku iodin, sareng sayuran ieu ogé ngandung seueur vitamin anu diperyogikeun pikeun digawé saimbang tina sakujur awak. Sareng tong hilap ngeunaan vitamin A, anu pangaruhna nguntungkeun dina tumuh rambut.
Terong dikenyang ku serat. Tapi émut: nalika digoréng, pasipatan anu manpaatna bakal diangkir, janten anggo éta.
waluh, sapertos terong, seueur pisan kapaké pikeun awak manusa. Éta ngandung serat, anu dina gilirannana ngabantosan ngirangan beurat awak.
Brokoli - sayuran anu henteu diperyogikeun pikeun diét. Kanyataanna éta ogé ngandung serat, sareng sajabina, panggunaan brokoli ngirangan résiko kanker.