Korban atanapi agrésor: kumaha carana ngantunkeun peran anu biasa dina konflik éta

Alam ngajarkeun urang tarung pikeun sapotong leuwih badag, «devouring» silih, sarta dina waktos anu sareng masarakat nelepon nuturkeun aturan. Tungtungna, konflik ieu splits kami: urang narékahan pikeun némbongkeun ukur impulses ditarima socially, sarta kami ngumpulkeun sarta nyumputkeun émosi séjén - malah ti diri urang sorangan. Tapi sadayana terang kumaha tungtung carita jalma sabar: boh ku karusakan diri atanapi karusakan batur.

Kanyataan yén sooner atanapi engké akumulasi ngarecah ngaliwatan. Upami éta ngarecah, éta sering janten panyakit psikosomatik. Di mana ipis, didinya peupeus: upamana, haté moal bisa nahan. Lamun akumulasi parasaan négatip megatkeun kaluar, mangka jalma anu caket dieu sangsara, sarta jalma anu teu bisa ngabales atawa membela diri - biasana barudak jeung sato.

Lars von Trier ngalakukeun padamelan anu saé pikeun nyandak sipat agresi manusa di Dogville. Tokoh utamana, Grace ngora, kabur ti geng gangster, mendakan kasalametan di kota leutik. The locals hiji leuwih geulis ti nu séjén! siap nyumputkeun manehna. Jeung maranéhna teu hayang nanaon di balik. Muhun, iwal pikeun mantuan sabudeureun imah atawa ngurus barudak. Tapi laun lucu Dogville robah jadi chamber panyiksaan keur mojang.

Naon anu bakal kajadian upami karikil dina sapatu henteu ngaganggu urang? Urang bakal jadi korban hina anu narima ayana batu ieu, endures nyeri, ngawatesan gerakan sarta, salaku hasilna, maot maot agonizing lamun batu ngabalukarkeun sepsis. Kumaha tetep dina garis ipis, ka kénca nyaéta kurban, jeung ka katuhu nyaéta aggressiveness?

Kumaha ngartos yen urang geus jadi korban agresi

Pikeun nangtukeun yén agresi destructive diarahkeun ka urang, hal anu penting pikeun dipercanten sensasi jeung ngadangukeun parasaan urang sorangan. Ieu mangrupikeun salah sahiji cara anu paling gancang sareng paling dipercaya pikeun nganapigasi kaayaan. Perasaan mangrupa bagian integral mahluk urang. Éta anu masihan urang inpormasi ngeunaan dunya di sabudeureun urang sareng nangtukeun yén aya anu salah, yén urang aya dina bahaya. Kamampuhan pikeun mikawanoh parasaan sorangan jeung batur, kitu ogé ngatur émosi anjeun, disebut kecerdasan emosi.

Anjeun leuwih gampang ngalaman agresi destructive lamun ngalaman parasaan ieu:

Disorientation

Anjeun ngarasa kaleungitan: anjeun henteu terang ka mana angkat, anjeun milarian anu teu aya tujuan, anjeun aya dina kabut. Henteu aya kajelasan sareng transparansi. Anjeun «dipareuman» tina aliran hirup, daya teu upaya jeung devastated. Anjeun hoyong ngaréaksikeun kecap atanapi kalakuan batur, tapi dina kaayaan stupor, anjeun henteu ngagaduhan kasempetan sapertos kitu.

kaayaan guligah

Ayana ngan ukur jalma sanés nyababkeun anjeun teu saimbang - aya rasa hariwang, bahkan tremor sakedik. Sarta ogé aya dua impulses sabalikna - dina waktos anu sareng anjeun sigana ditarik ka hiji jalma, tapi dina waktos anu sareng repelled ti anjeunna. Anjeun ngarti yén, paling dipikaresep, anjeun nyieun kasalahan dina assessing kaayaan ayeuna jeung peran anjeun dina eta.

Kategangan nu robah jadi discontent

Anjeun ngarasa lengkep unprepared kanyataan yén hiji jalma teu minuhan janji dijieun ka anjeun sarta ekspektasi anjeun teu jadi kanyataan. Ngarasakeun kumaha impian anu kabur, sareng harepan anu runtuh. Ngartos yén anjeun ngantep batur ngamangpaatkeun anjeun.

Naon anu kudu dilakukeun upami anjeun janten korban?

Pikeun kaluar tina «bunderan agrésif» ieu bakal nulungan urang percanten parasaan urang, nguatkeun persepsi urang sorangan naon anu lumangsung sarta pangalaman positif gawé babarengan jeung jalma séjén.

Naha nguatkeun persepsi anjeun sorangan? Seueur klien kuring henteu tiasa ngalawan deui ngalawan agresi ganas kusabab kurang percaya diri. Barina ogé, urang mindeng nurunkeun ajén pangalaman urang sorangan, mikir: "Éta sigana kuring." Tapi urang kudu ngadéngé naon jeung kumaha urang ngawartoskeun. Ngadangu naon urang ngomong.

Teu kurang pentingna pangalaman gawé babarengan positif. Upami urang gaduh pangalaman dina manifestasi konstruktif tina agresi, urang bisa kalayan gampang nangtukeun garis antara agresi benign na malignant, urang tingali bédana antara aranjeunna.

Gotong royong mangrupikeun modél interaksi dimana teu aya anu éléh sareng anu meunang, teu aya pangawasa sareng abdi, dimana teu aya kabutuhan pikeun maréntah sareng nurut. Kerjasama diwangun dina kasapukan silih jeung gawé babarengan. Kalayan éta, urang tiasa:

• nganyatakeun pikiran anjeun sarta ngadangu nu séjén;

• tingali diri jeung batur;

• nilai diri jeung batur;

• ngahampura kasalahan pikeun diri jeung batur;

• hormat «euweuh» anjeun sarta séjén;

• nyaho kahayang anjeun sarta museurkeun kahayang sejen;

• terang kamampuan anjeun sorangan sareng diajar ngeunaan kamampuan batur;

• narékahan pikeun tumuwuh sarta nawiskeun tumuwuh ka nu sejen;

• ngahargaan katiisan anjeun sarta hormat katiisan batur;

• polah dina laju anjeun sorangan sareng masihan kasempetan ieu ka anu sanés;

• jadi diri sorangan jeung ngantep nu séjén jadi sorangan.

Upami teu aya pangalaman sapertos kitu, éta kedah dicandak. Contona, dina hubungan jeung therapist a. Dina rohangan anu aman ieu, klien, ku ngabagi pikiran, kapercayaan, sareng émosi intim, ngadamel kontak sareng ahli terapi. Jeung kontak ieu nyumbang ka parobahan hirupna. Nalika aya tempat sareng rohangan dina kahirupan dimana urang ati-ati sareng bageur, urang mendakan kakuatan pikeun kaluar tina bunderan agrésif. Sareng urang ngartos yén unggal jalma pantes hormat sareng cinta.

Naon anu kudu dilakukeun upami anjeun nyalira nunjukkeun agresi?

Pikeun mikawanoh aggressor dina diri, Anjeun kudu boga kasadaran diri tinggi. Salila prakték psikoterapi kuring (sareng kuring parantos damel langkung ti 12 taun), teu aya hiji pamundut pikeun damel sareng agresi kuring sorangan. Taya sahijieun geus datang pikeun neuleuman kumaha carana subdue ardor maranéhanana.

Paling sering, hiji jalma datang jeung keluhan kawas "aya anu salah jeung jalma sejen atawa dunya ieu", sarta dina prosés tétéla yén anjeunna sorangan sumber agresi. Teu pikaresepeun pikeun ngaku, tapi pangakuan mangrupikeun léngkah anu paling penting sareng paling pasti dina kaayaan ieu.

Penyembuhan datang nalika hiji jalma, sanajan sakedap, nyerah saha anjeunna hoyong janten, sareng nyobian janten saha anjeunna. Pikeun mikawanoh diri salaku aggressor, ngamimitian apologizing hartina nyabut diri tina "dosis" émosi nu mantuan ngagentos tegangan saraf. pangakuan sapertos merlukeun kawani hébat sarta pantes medali emas!

Rélaxasi anu datang saatos kalakuan agresi masihan urang ngan ukur rasa pait, sareng perasaan ragu diri anu jero sareng teu daya teu upaya tetep hirup di jero.

Amarah dilahirkeun tina tegangan internal, anu ti jaman ka jaman ngabeledug sareng nyiksa batur. Gantina fokus kana sumber gangguan, Anjeun kudu mikir ngeunaan solusi mungkin pikeun masalah. Kahiji, tanggung jawab lampah anjeun. Sareng langsungkeun tegangan anjeun kana kagiatan: wirausaha, olahraga, kreativitas, rekreasi.

Nungkulan agresi anjeun nyalira teu gampang, sarta tetep dina bunderan amarah bahaya. Anjeun kedah milarian bantosan ti spesialis anu bakal tenang sareng kompeten mingpin anjeun tina bunderan agrésif ka bunderan anu ati-ati, paduli sareng ngadukung diri anjeun. Upami tambang agresi ngabeledug, maka anjeun pasti moal nyalira dina ngajemput diri sapotong-sapotong.