Ngartos kumaha carana mantuan kulit sampurna Cope jeung karyana, éta mangpaat pikeun nginget naon fungsi "cangkang" urang.
Janten, padamelan kulit nyaéta:
- Perlindungan utama tina lingkungan luar, ku kituna, tina kuman, radiasi, panas sareng tiis;
- Henteu aya gunana yén orok anu nembe lahir disarankan pikeun dibébaskeun tina pakean langkung sering, supados kulitna ” ngambekan»;
- Késang, sebum, jeung zat séjén ngan bisa dileupaskeun ngaliwatan pori-pori kulit.
- Cai-uyah, gas, jeung métabolisme protéin ogé lumangsung kalawan partisipasi langsung tina sakabéh beungeut kulit.
Tanda kurangna vitamin pikeun kulit
Biasana awéwé bajoang sareng bunderan handapeun panon, kulit "jeruk" sareng keuneung kasar. Salian ieu objék atra tur akrab perhatian urang, eta sia tetep dina pikiran tanda lianna nu mindeng neglected.
Anjeun kudu alerted:
- kulit garing sarta flaky;
- Retakan dina biwir, utamana dina sudut sungut;
- wrinkles transverse luhureun lip luhur;
- Jerawat, komédo;
- Redness tina kulit, éksim jeung dermatitis;
- Penampilan bruises sanajan kalawan tekanan saeutik.
Sadaya ieu nunjukkeun kakurangan vitamin penting - A, B2, B3, B6, C, E sareng D.
Pangaruh vitamin dina kulit sareng eusina dina dahareun
vitamin A- tumuwuhna, recovery jeung regenerasi kulit sagemblengna dina kadali Retinol (vitamin A). Ku ningkatkeun élastisitas sareng kateguhan kulit, rétinol penting pisan pikeun kulit, khususna pikeun awéwé. Sumber vitamin A: bayem, lauk lemak, ati cod, buah jeruk, buckthorn laut, brokoli, caviar beureum, konéng endog, krim beurat, kéju, wortel, sorrel, mantega.
vitamin B-hidrasi, prosés métabolik, penyembuhan gancang sareng pencegahan sepuh prématur mangrupikeun faktor utama pangaruh vitamin ieu dina kulit. Sumber vitamin B: ragi, endog, daging sapi, legumes, béas coklat jeung liar, hazelnuts, kéju, oats, Rye, ati, brokoli, sprouts gandum, kéju pondok, buckwheat, Herring, kelp.
vitamin C-promotes formasi kolagén, nu jawab nonoman kulit, sarta ogé miboga sipat strengthening pembuluh darah jeung leveling réaksi alérgi. Sumber vitamin C: rosehip, kiwi, bel cabe amis, buah jeruk, currant hideung, brokoli, sayuran héjo, apricots.
vitamin E- panyalindungan tina lingkungan éksternal ngarugikeun, pangropéa Uap kulit, akselerasi pembaharuan sél. Sumber vitamin E: minyak zaitun, kacang polong, buckthorn laut, almond, cabé bel amis.
vitamin D-ngawétkeun awet muda kulit, ngajaga nada, nyegah sepuh. Sumber vitamin D: susu, produk susu, minyak lauk, mentega, peterseli, konéng endog.
Kompléks Vitamin sareng mineral
Ningali daptar katuangan anu ngandung vitamin anu diperyogikeun, anjeun sadar yén sacara fisik teu mungkin tuang seueur tuangeun pikeun nyayogikeun kulit anu cukup vitamin. Saimbang vitamin jeung mineral kompléx datang ka nyalametkeun, nu tumut kana akun nu hiji overabundance vitamin A bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi, jeung vitamin E dina jumlah badag ngabalukarkeun seueul jeung kesel burih.
Ku alatan éta, nalika milih vitamin di apoték, Anjeun kudu mertimbangkeun naon masalah kudu direngsekeun munggaran. Lamun kaayaan kulit teu ngabalukarkeun perhatian, éta asup akal ngagunakeun biasa vitamin kompléks sataun sakali pikeun nyegah masalah.