Sarerea resep samangka - boh déwasa boh barudak. Nanging, éta, sapertos produk sanés, tiasa nguntungkeun sareng ngarugikeun. Salaku conto, ku pitulung samangka, anjeun tiasa sacara serius ngirangan beurat sareng ningkatkeun awak, atanapi sabalikna - haram pikeun diracun…
Mangpaat sareng cilaka samangka gumantung utamina kana kasegaran buah sareng kana kaayaan dimana éta dipelak. Seringna, kahoyong jalma pikeun kéngingkeun seueur tina berry ieu dina hiji mangsa nyababkeun kanyataan yén produk diet anu saé pisan janten sumber racun sareng racun. Supados samangka gancang kéngingkeun beurat sareng asak, éta didahar ku pupuk. Ieu pupuk nitrogén utamina - nitrat, anu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu tangtu.
Pikeun nyingkahan akibat serius, anjeun henteu kedah nawiskeun samangka ka barudak di handapeun umur 2 taun. Dina umur 2-3 taun, 80-100 gram cekap pikeun murangkalih. samangka, sareng murangkalih umur 3-6 taun - 100-150 gr .. Sareng ngan ukur dina kaayaan samangka kualitas luhur. Budak ngora, awak awakna henteu tahan pangaruh bahaya tina nitrat, racun sareng mikroba. Barudak sacara umum kedah nganggo samangka ngan salami asak tina berry alami ieu, nyaéta dina akhir Agustus sareng awal September. Dina waktos ayeuna, samangka tiasa asak tanpa pupuk, sareng rasa samangka salami periode ieu langkung luhur.
Tapi sanajan samangka anu bermutu tiasa nyababkeun cilaka upami didahar ku anu dikontékan. Janten, buah beri kedah dipiceun:
ngalanggar kaluarna cikiih;
dina kareueus sareng kolitis;
jalma anu boga batu ginjal;
nalangsara ti diabetes mellitus,
kalayan pyelonephritis,
kalayan patologi parna tina pankreas sareng kelenjar prostat.
Éta ogé gunana pikeun ngagunakeunana kalayan diperhatoskeun pikeun ibu hamil, kumargi samangka mangrupikeun diuretik anu kuat, sareng di awéwé nalika telat kakandungan, fétus ngomprés kandung kemih sahingga pangjurung alami bakal langkung sering kajadian ti biasana. Anjeun kedah siap-siap kanyataan yén saatos tuang sabagian samangka, anjeun bakal ngalaman perasaan limpahan sareng teu ngarareunah.
Salaku tambahan, anjeun kedah merhatikeun naséhat ahli gizi sareng henteu nyampur samangka sareng tuangeun sanés. Kanyataanna nyaéta nalika samangka dikonsumsi sareng produk sanés, sanés nyerna burih, prosés fermentasi dimimitian, anu sacara alami nyababkeun sensasi anu teu pikaresepeun, sareng kadang gangguan serius dina saluran cerna.
Samangka ngandung seueur nutrisi. Salaku conto, éta beunghar antioksidan sapertos karoten, tiamin, asam askorbat, niasin sareng riboflavin. Salaku tambahan pikeun manjangkeun umur awak manusa sareng ngajagaan tina karusakan anu aya hubunganana sareng umur, zat ieu nolak perkembangan kanker, sareng karoten, contona, ningkatkeun paningali.
Éta ogé penting yén samangka ngandung asam folat (folacin atanapi vitamin B9), anu nyumbang kana kamekaran normal awak manusa. Nalika ngawangun RNA sareng DNA, folacin diperyogikeun, anu ogé kalebet dina prosés pembagian sél sareng ngatur nyerep / ngolah protéin. Salaku tambahan, asam folat masihan kulit warna anu séhat, ningkatkeun prosés pencernaan sareng ningkatkeun produksi susu di ibu-ibu énggal.
Nginum samangka ngabantosan merangan kaleuwihan beurat, hartosna, kaleungitan beurat dina samangka nyata sareng saderhana. Mimiti, ieu disababkeun ku sipat diuretik anu kuat, kusabab beurat awakna janten obyéktif 1-2 kilogram kirang kusabab ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina awak. Kadua, samangka sampurna nyugemakeun kalaparan.
Kalayan kontén kalori na handap - ngan 38 kcal per 100 gram pulp - samangka ngeusi beuteung, sahingga tiasa mopohokeun lapar.
Dina waktos anu sasarengan, rasa anu amis tina sayuran berry ieu teu pati penting. Panilitian fisiologis nunjukkeun yén rasa amis mangrupikeun pemicu pangsaéna pikeun perasaan sugema. Hasilna, dinten puasa "handapeun tanda" samangka bakal lulus dina modeu cahaya, tanpa pikiran anu pikaresepeun sareng nyeri ngeunaan tuangeun.