Naha anjeun kedah ngumbara nganggo mobil atanapi ngalatih sareng badé tuang tuang di jalan? Naon kadaharan anu paling merenah sareng paling séhat dina kaayaan sapertos kieu?

Hindarkeun produk susu

Botol susu, yoghurt anu tiasa diinum sareng produk susu sanés henteu disarankeun salami perjalanan, khususna upami dilakukeun ku mobil. Kadaharan ieu memang langkung sesah dicerna sareng ogé tiasa nyababkeun seueul.

Perkawis kéju, langkung saé dijauhkeun tina anu seungit pisan, dina résiko nyebarkeun bau bau ka sadayana mobil sareng ngaganggu tatangga anjeun upami anjeun ngumbara nganggo karéta atanapi mobil.

Pilih Emmental atanapi Gouda, salaku conto. Anjeun tiasa potong batu leutik sareng simpen dina kotak tuangeun : praktis, higienis sareng ampir teu bau.

Tuang lampu

Sanaos anjeun henteu rentan panyakit gerak, langkung saé tuang tuang hampang. Anjeun bakal nyingkahan pencernaan anu panjang teuing anu tiasa bobo.. Pancegahan ieu khususna disarankeun upami anjeun kedah mundur tina roda.

Upami teu kitu dahar lampu bakal nyalametkeun anjeun tina teu ngarareunah sapertos seueul sareng utah. Kaluar burger ageung ditutupan ku saos sareng mayonnaise. Beurat pikeun dicerna, éta ogé rumit pikeun didahar.

Pikeun camilan anjeun, nyiapkeun mini sandwiches, langkung gampang didahar tibatan anu ageung, kalayan kalkun ham atanapi daging babi. Anjeun tiasa ogé motong potongan kuéh asin atanapi quiche anu saacanna anjeun asak di bumi. Naon waé ogé, tong hilap anduk kertas, kaén atanapi serbét kertas praktis pisan nalika piknik.

Tong hilap perkawis buah sareng sayuran

Péking nalika ngarambat ngabantosan waktos, utamina nalika perjalanan panjang. Daripada ngadahar keripik atanapi kueh pembuka, anu seueur gajih sareng uyah, rencanakeun tuang sayuran. Teu aya sual tuang wortel parut atanapi remoulade seledri, éta rada "tuangeun ramo", dina kecap sanésna, tina sayuran pikeun tuang nganggo ramo.

Tomat céri, bonténg sareng wortel, batu melon ... Sayuran atah ieu mangrupikeun dorongan anu hadé nalika anjeun bobo. Éta ogé ngagaduhan suplai cai anu pikaresepeun.

Ngeunaan bungbuahan, anjeun tiasa milih apel atanapi cau. Anu dimungkinkeun dipikaterang ku pelaut anu ngahakan éta nalika aranjeunna résiko mabok laut. Pikirkeun waé mawa kantong sampah pikeun inti sareng mesék.

Kompot pikeun nginum ogé raoseun pisan didahar nalika ngumbara sareng populér pikeun barudak boh kolot.

Pikirkeun tentang nginum

Nalika ngumbara, kedah nyandak hal pikeun ngareuhkeun haus anjeun. Résiko dehidrasi memang tiasa dilakukeun, utamina upami cuacana panas..

Hiji-hijina inuman anu disarankeun nyaéta cai (mésér dina botol atanapi tina keran, disimpen dina labu). Émut yén alkohol dilarang nalika nyetir sareng kuciwa pisan nalika anjeun panumpang. 

Salaku ka soda, beunghar gula sareng bahan tambahan, aranjeunna henteu aya manpaatna pikeun kaséhatan anjeun sareng bahkan tiasa ngajadikeun anjeun gering.

Perrine Deurot-Bien

Baca ogé: Pangobatan alami pikeun panyakit gerak