Karugian anu panggedéna sareng paling dahsyat nyaéta maotna anak anjeun. Ieu nyeri nu teu bisa nempatkeun kana kecap, nu teu bisa dibagikeun atawa saukur poho. Pikeun ngatasi ieu, ukuran anu pas kedah dilaksanakeun, upami henteu, jalma moal tiasa nahan kasedihna. Bahan ieu kanggo jalma anu ngalaman musibah atanapi pikeun anu dipikacinta anu ngalaman karugian.
Kaayaan
Jalma anu ngalaman karugian kedah émut yén anjeunna ngagaduhan hak kana sadaya parasaan sareng émosi na. Pikeun taun kahiji sanggeus kajadian, manéhna bakal jadi saolah-olah di oblivion. Ieu bisa ngawengku fluctuations di amarah, kasalahan, panolakan jeung sieun, sakabéh nu normal sanggeus leungitna hiji dipikacinta. Salaku pas waktu, oblivion bakal mimiti diudar, sarta anjeunna bakal balik deui ka kanyataanana. Loba kolot nyebutkeun yén taun kadua teh hardest, tapi dina kanyataanana otak nyiptakeun numbness ieu ngajaga jalma ti gélo, panyabutan lengkep tina mémori leungitna urang. Anjeunna sieun yén urang bakal poho, ku kituna anjeunna ngajaga kaayaan ieu saloba mungkin.
Inget yen duka lasts salami diperlukeun. Unggal jalma ngan hiji jalma. Aya loba kamiripan dina prosés nu sagala kolotna ngaliwatan, tapi sagalana kajadian béda pikeun tiap. Sadaya anu tiasa dilakukeun ku jalma nyaéta ngurus dirina.
Pikeun salamet tina tragedi, anjeun kedah sadar yén duka kedah egois. Jalma anu disanghareupan karugian kedah mikirkeun dirina sareng ngurus dirina, sabab mimitina anjeunna moal tiasa sacara moral ngurus baraya sareng babaturanana.
Hiji jalma teu jadi gélo, euweuh urusan naon manehna ngalakukeun tur euweuh urusan kumaha anjeunna behaves. Anjeunna mourns leungitna hiji dipikacinta.
Naon anu kudu dipigawé jeung kumaha kalakuanana
- Upami mungkin, langkung saé ninggalkeun pagawéan sateuacanna atanapi nyandak liburan. Nanging, di dieu, anjeun ogé kedah ngandelkeun diri anjeun, sabab éta padamelan anu nyalametkeun sababaraha kolot sareng jalma anu ngalaman kasedih.
Saré penting pisan sabab mantuan ngalawan setrés.
– Hiji jalma nyanghareupan kasedih perlu dahar jeung nginum pikeun énergi.
- Alkohol sareng narkoba kedah dihindari, henteu paduli kumaha pikabitaeunana. Zat ieu négatip mangaruhan sistem saraf sareng ngan ukur ningkatkeun déprési.
Taya sahijieun boga hak pikeun ngarahkeunnana ka hiji jalma kumaha anjeunna kedah meta. Ngan anjeunna terang naon anu aya di jero anjeunna.
"Teu kunanaon istirahat tina kasedihan, seuri, seuri sareng nikmati kahirupan. Ieu henteu hartosna yén hiji jalma poho ngeunaan leungitna na - éta saukur teu mungkin.
Parantos dibuktikeun sacara ilmiah yén leungitna ageungna sami sareng trauma psikologis anu serius.
Kadé nyetel wates cageur pikeun diri. Hiji jalma kedah gaduh waktos sareng tempat pikeun duka. Henteu kunanaon pikeun ngasingkeun diri tina masarakat sareng ngalakukeunana nyalira. Hal utama nyaéta yén anjeunna henteu lengkep mundur kana dirina.
Kudu neangan rojongan. Kulawarga jeung babaturan, grup rojongan online atawa, pangalusna sadaya, psychotherapist a. Sakali deui, urang malikan deui yén jalma anu ngalaman kasedih henteu gélo, nuju psikoterapis mangrupikeun prakték normal anu tiasa ngabantosan anjeunna. Batur oge mantuan agama, amal.
Émut yén teu aya anu leres-leres tiasa ngartos kana kasedihan jalma anu ngalaman karugian. Tapi jalma anu dipikacinta kedah terang kumaha aranjeunna tiasa ngabantosan. Baraya kudu ngarti yén hiji jalma geus robah salawasna, sarta aranjeunna kedah nampi duka ieu. Kadé hayu urang nyaho yén maranéhna teu nyalira.
Pangaruh média
Kami moal nyerat ngeunaan conto khusus, tapi penting pikeun ngartos yén sering pisan média anu tiasa nyababkeun langkung panik sareng detachment pikeun jalma anu ngalaman duka. Penting pikeun émut yén seueur anu ditulis ku pers sareng difilmkeun ku televisi nyababkeun langkung panik, kabingungan sareng hal-hal sanés. Hanjakalna, jalma anu henteu kalibet dina politik atanapi média moal tiasa terang sacara pasti inpormasi mana anu leres. Janten wajar.
Urang alamat pancen dulur. Sadaya anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta henteu provokasi dina média. Punten ulah nyebarkeun inpormasi anu teu diverifikasi nyalira sareng henteu percanten kana anu henteu kabuktian. Sakali deui, urang teu bisa nyaho kumaha hal sabenerna lumangsung.
Jaga diri sareng jalma anu anjeun resep.