Croissant, pain au chocolat, brioche… Hese nolak ambeu nikmat tina pastries anu kaluar tina toko roti! Masalahna nyaeta aranjeunna pisan caloric. Janten, mana anu kedah dipilih pikeun ngahibur tanpa (teuing) ngarasa kaliru? Turutan pituduh.

Anu mimiti, émut yén pastri, naon waé éta, beunghar mentega sareng gula. Aranjeunna teu boga virtues gizi, nu hartina memang maranehna nyadiakeun nanaon iwal kalori kosong. Ku alatan éta, aranjeunna kedah dikonsumsi kalana, salaku bagian tina diet anu variatif sareng saimbang. Sacara umum, leuwih sae pikeun milih roti wholemeal nu urang nambahkeun hiji lapisan ipis mentega atawa jam. Dina ngalakukeun kitu, urang ngadalikeun jumlah gula jeung gajih sorangan, eta bakal salawasna jadi loba kirang caloric ti pastries. Sanajan kitu, éta bakal salah mun nolak pelesir saeutik ieu nu jadi alus pikeun moral jeung rasa kuncup. Pikeun sarapan atawa tea soré, murni atawa soaked dina mangkok kopi atawa coklat, pastries rasa kawas budak leutik tur senang poé. Kami geus digolongkeun pastries favorit urang tina paling ka pangsaeutikna caloric, nurutkeun ramatloka Ciqual de Anses.

The almond croissant nyokot tempat kahiji dina podium pikeun pastries paling caloric. Kalawan na 446kcal / 100g, éta leuwih ti lumrah. Cukup pikeun nyarios yén nalika anjeun resep croissant almond, éta langkung saé pikeun ngawatesan asupan énérgi pikeun sadinten!

Pain au chocolat atanapi chocolatine, naon nami dibikeun ka pastry nikmat ieu, hasilna sarua: eta pisan caloric. Ku kituna, sanajan nyeri au chocolat raos kawas éta deui, sarta kami bisa ngelek tilu atawa opat sakaligus tanpa masalah, alesanana aya dina urutan.

Croissant mentega mangrupikeun kakhususan tukang roti Perancis urang. Seuseueurna urang resep, éta lebur pisan dina sungut… Hanjakal, éta ogé cukup kalori kalayan 420kcal / 100g. Di dieu deui, moderation penting nalika nengetan inohong Anjeun.

Urang condong nganggap eta salaku bahya sabab sigana kirang lemak sarta kirang amis ti hiji pain au coklat atawa croissant mentega. Sanajan kitu, roti susu artisanal ampir salaku caloric salaku dua dimungkinkeun.

The croissant Palasik leuwih handap kalori ti lanceukna buttery na. Éta kituna salah sahiji pastries nikmat mun anjeun hoyong saréat saeutik pikeun Minggu brunch!

Brioche mangrupikeun salah sahiji pastri kalori panghandapna. Tapi ieu ngan valid lamun dikonsumsi polos. Najan kitu, urang condong nyebarkeun eta kalawan mentega, jam atawa sumebar, nu nyumbang ka nyieun eta leuwih caloric.

Puff pastry, saus apel… Omzet Apple beunghar ku gula jeung lemak. The combo unggul pikeun gain beurat! Sanaos sadayana, éta mangrupikeun salah sahiji pastri kalori panghandapna.

Roti kismis nyepeng Palme d'Or pikeun pastri kalori panghandapna. Sareng alesan anu saé, éta ngandung kirang gajih tibatan anu sanés.