Sanajan kamungkinan luhur alergi, bungbuahan aheng kudu kaasup dina menu Anjeun. Kahiji, rasa aranjeunna gently, sarta lamun euweuh alergi muncul, make eta ti jaman ka jaman. Naon anu pang gunana aheng?
Alpuket
Alpukat mangrupikeun produk kalori anu luhur, tapi sadayana lemakna mangpaat pisan pikeun awak. Alpukat oge sumber phytosterols, karotenoid, vitamin C jeung E, magnesium, selenium, séng. Buah anu aheng ieu bakal mulangkeun integritas pembuluh darah sareng ngajaga jantung, ngaleungitkeun peradangan sareng ngabantosan nyegah sababaraha panyakit serius, kalebet kanker.
Cau
Hiji sumber irreplaceable kalium, pisang normalize tekanan getih sarta nyegah aterosklerosis. Pisang ngandung seueur serat, anu dipikabutuh pikeun padamelan saluran pencernaan anu saé sareng ngaleungitkeun racun tina peujit.
jeruk grepprut
Grapefruit, utamana sikina, dianggap antibiotik alam anu bisa mantuan ngubaran inféksi baktéri, jamur, jeung parasit. Grapefruit kagolong kana grup antioksidan anu tiasa ngajaga awak tina pangaruh lingkungan anu ngabahayakeun éksternal sareng nyalametkeun ati tina karusakan.
Kalapa
Coconuts ngandung asam mangpaat – asam lauric, nu dirobah dina awak urang jeung mantuan nolak baktéri jeung virus cacar, herpes, HIV jeung panyakit bahaya séjén. Kalapa bakal nguatkeun sistem imun sareng ngamajukeun nyerep vitamin sareng mineral tina tuangeun sanés. Minyak kalapa nyegah panyakit sapertos diabetes sareng disfungsi otot jantung.
danas
Nanas mangrupikeun agén anti radang anu saé, sareng dina ubar rahayat sering dianggo pikeun nyageurkeun tatu sareng pulih tina operasi anu parah. Nanas mengandung nutrisi seperti kalium, zat besi, tembaga, mangan, kalsium, yodium, vitamin C, tiamin dan karoten.
buah kiwi
Kiwi mangrupikeun sumber vitamin C, anu henteu ngan ukur bakal ngadukung imunitas dina usum tiis, tapi ogé nyegah sepuh dini. Kiwi ngabantuan ngabakar lemak sahingga nyegah pembekuan getih.
Kumaha tuang buah kalayan leres
- Disarankeun tuang buah-buahan nyalira tina kadaharan anu sanés, sabab gancang ngalangkungan saluran pencernaan.
- Buah henteu kedah didahar sareng gula, anu ngaganggu panyerepan fruktosa.
- Entong tuang buah dina burih kosong, sabab ngairitasi tembok lambung sareng peujit.
- Pilih buah anu ampir asak - aranjeunna ngagaduhan langkung seueur vitamin C.