Daptar eusi
5. Pencernaan bakal ningkat
Daging kakurangan serat, anu ngamajukeun prosés pencernaan. Tapi éta langkung ti cukup dina sayuran sareng buah. Upami hiji jalma lirén tuang daging, ngagantikeunana sareng tuangeun pepelakan, baktéri anu nguntungkeun netep dina peujitna. Serat "nyapu" racun sareng peradangan tina awak.
6. Pembentukan gas tiasa kajantenan
Ningkatkeun jumlah dahareun pepelakan tiasa nyababkeun kembung sareng gas. Ieu kajadian nalika diét anjeun seueur kacang, buah, séréal, sareng sayuran anu biasa anjeun tuang kirang sering. Janten kadaharanna kedah dirobih laun.
7. Otot bakal langkung lami deui saatos latihan
Protéin sanés ngan ukur ngabentuk korsét otot, tapi ogé mulangkeun jaringan saatos latihan fisik. Tangtosna, protéin sayuran ogé ngatasi tugas ieu, tapi langkung lami deui.
8. Kurangna nutrisi tiasa kajantenan
Daging ngandung seueur beusi, yodium, vitamin D sareng B12, janten nalika ngalih kana pepelakan pangan, aya résiko kakurangan dina unsur-unsur ieu. Kasaimbangan tiasa disimpen deui ku nyéépkeun cukup kekacangan, kacang, buah, sayuran, séréal sareng supa. Anjeun ogé tiasa nyandak vitamin tambahan.