Naon gestalt dina psikologi sareng naha nutupana?

Naon arah populér dina psikologi terapi Gestalt? Ngeunaan téknik nya, konsékuansi tina gestalts lengkep dina hubungan jeung mangpaat gestalts katutup.

kasang tukang

Terapi Gestalt mangrupikeun arah psikologis anu modis, anu mimiti muncul dina 1912. Gestalt sacara harfiah "bentuk" atanapi "inohong" dina basa Jerman. Konsep sorangan diwanohkeun ku filsuf Austria jeung psikolog Christian von Ehrenfels dina 1890 dina artikel na "Dina Kualitas Bentuk". Di dinya, anjeunna negeskeun yén hiji jalma henteu tiasa ngahubungi objék material sacara langsung: urang nganggap aranjeunna kalayan bantosan indra (utamina visi) sareng nyaring aranjeunna dina eling. 

Élmuwan teu kalibet dina ngembangkeun salajengna téori, sarta gagasan Gestalt dicokot ku tilu psikolog eksperimen Jerman - Max Wertheimer, Wolfgang Keller na Kurt Koffka. Aranjeunna diajar peculiarities persepsi manusa jeung nanya ka dirina sorangan sual: naha hiji jalma milih hiji hal husus, "na sorangan" tina sakabeh rupa acara jeung kaayaan? Kituna lahir arah psikologi Gestalt, prinsip utama nu integritas!

Najan kanyataan yén dulur resep arah anyar, alatan wanda pulitik, éta teu ngamekarkeun. Dua psikolog pangadeg, asal Yahudi, kapaksa hijrah ti Jérman ka Amérika Serikat dina 1933. Dina waktu éta, behaviorism maréntah di Amérika (studi sarta parobahan kabiasaan manusa jeung sato ngaliwatan insentif: ganjaran jeung hukuman. - Forbes Kahirupan), sarta psikologi Gestalt teu nyandak akar.

Psikolog séjén balik deui ka pamanggih Gestalt - Frederick Perls (ogé katelah Fritz Perls), Paul Goodman jeung Ralph Hefferlin. Dina 1957 aranjeunna diterbitkeun Gestalt Terapi, Gairah sarta Tumuwuh tina Personality Manusa. Karya monumental ieu ditandaan awal ngembangkeun nyata arah.

Ti mana asalna gestalts?

Hayu urang balik deui ka psikologi Gestalt. Éta muncul dina 1912, dina jaman nalika metode neurosains modern teu aya. Ku alatan éta, ngartos naon kahayang téh gestalt sarta naon alam na, éta mungkin ukur conceptually. Tapi, téori Gestalt ngadominasi ulikan persépsi sapanjang satengah mimiti abad ka-20.

Kusabab ahir 1950s, neurophysiologists David Hubel jeung Thorsten Wiesel mimiti ngarekam neuron individu dina cortex visual ucing jeung monyét. Tétéla yén unggal neuron ngabales ketat kana sababaraha harta gambar: sudut rotasi sareng orientasi, arah gerak. Éta disebut "detéktor fitur": detéktor garis, detéktor ujung. Karya éta suksés pisan, sareng Hubel sareng Wiesel dilélér Hadiah Nobel pikeun aranjeunna. Engké, geus di percobaan dina manusa kapanggih neuron nu ngabales rangsangan leuwih kompleks - detéktor rupa jeung malah rupa husus (nu kawentar "Jennifer Aniston neuron").

Janten ideu Gestalt diganti ku pendekatan hirarkis. Obyék naon waé mangrupikeun sakumpulan fitur, masing-masing tanggung jawab pikeun grup neuron sorangan. Dina hal ieu, sakabeh gambar anu diomongkeun ku Gestaltists ngan saukur aktivasina neuron tingkat luhur.

Tapi teu sagalana éta jadi basajan. Eksperimen anu langkung énggal nunjukkeun yén urang sering nangkep gambar sadayana langkung awal tibatan unsur individu. Upami anjeun ditingalikeun gambar awal sapédah sakedapan, teras anjeun yakin bakal ngalaporkeun yén anjeun ningali sapédah, tapi anjeun moal tiasa nyarios naha éta ngagaduhan pedal. Kasimpulan nyarioskeun ngeunaan ayana pangaruh gestalt. Ieu bertentangan sareng ideu kaskade neuron anu mikawanoh tanda tina anu pangbasajanna dugi ka anu paling rumit.

Salaku jawaban, timbul téori ngeunaan hirarki sabalikna - lamun urang nempo hiji hal, nu neuron jawab big picture meta panggancangna, sarta maranéhanana anu ngakuan rinci ditarik ka tukangeunana. Pendekatan ieu langkung caket kana konsép Gestalt, tapi tetep ngantunkeun patarosan. Téoritis, aya infinitely loba pilihan pikeun naon bisa muncul saméméh panon urang. Dina waktos anu sami, otak sigana terang sateuacanna neuron mana anu diaktipkeun.

Ieu "sateuacanna" mangrupikeun konci pikeun ngartos sikep. Urang ngobrol ngeunaan salah sahiji gagasan paling narabas dina pamahaman karya otak dina péngkolan abad ka-20 jeung 21 - coding prediktif. Otak henteu ngan ukur ningali sareng ngolah inpormasi ti luar. Sabalikna, anjeunna ngaramalkeun naon anu lumangsung "di luar" teras ngabandingkeun ramalan sareng kanyataan. Prediksi nyaéta nalika neuron tingkat luhur ngirim sinyal ka neuron tingkat handap. Jalma, kahareupna narima sinyal ti luar, ti indra, sarta ngirim aranjeunna "upstairs", ngalaporkeun sabaraha prediksi diverge tina kanyataan.

Tugas utama otak nyaéta pikeun ngaleutikan kasalahan dina ngaramal kanyataan. Momen ieu kajadian, gestalt lumangsung.

Gestalt mangrupa acara, teu hal statik. Bayangkeun yén neuron "luhur" pendak sareng neuron "handap" sareng satuju kana naon kanyataanana di tempat anu ditangtukeun dina waktos anu ditangtukeun. Sanggeus sapuk, silih sasalaman. Sasalaman ieu panjangna sababaraha ratus milidetik sareng bakal janten gestalt.

Otak moal merta ngarobah prediksi. Anjeunna ogé tiasa malire kanyataan. Émut terapi sareng kabutuhan Gestalt: aranjeunna tiasa aya dina tingkat anu paling primitif. Baheula, ngakuan hiji obyék hartina ningali prédator dina waktosna sareng henteu didahar, atanapi mendakan anu tiasa didahar sareng henteu maot ku kalaparan. Dina duanana kasus, tujuanana nyaéta adaptasi jeung kanyataan, teu ngajelaskeun eta kalawan precision hébat.

Modél prediksi mangrupikeun modél terobosan pikeun psikologi Gestalt

Lamun model prediksi jalan, organisme narima tulangan positif. Lantaran kitu, aya dua kamungkinan kaayaan dimana pangaruh gestalt tiasa lumangsung:

• Ramalanna leres - urang ujug-ujug boga sakabeh gambar, aya pangaruh "aha". Ieu diperkuat ku sékrési dopamin. Nalika anjeun ngenalkeun wajah anu akrab dina balaréa atanapi tungtungna ngartos naon anu anjeun teu tiasa ngartos pikeun lami - ieu mangrupikeun pangaruh "aha". Di dinya diwangun seni anu terus-terusan ngalanggar ekspektasi urang.
• prediksi tetep sarua - urang, sakumaha éta, otomatis ningali objék imajinér, segitiga sarua. Aya ogé logika dina ieu - otak teu méakkeun énergi tambahan pikeun ngabenerkeun model dunya. Ieu geus ditémbongkeun dina percobaan. épék Gestalt coincided jeung panurunan dina aktivitas di wewengkon pakait tina cortex visual.

Gambar anu nunjukkeun pangaruh gestalt, sapertos seueur ilusi optik anu sanés, nganggo mékanika ieu. Aranjeunna jenis hack sistem persépsi urang. The "Rubin Vase" atawa "Necker Cube" maksakeun uteuk pikeun terus-terusan ngabenerkeun prediksi sarta ngangsonan runtuyan "aha-épék". Imajinér triangles, jilid, sudut pandang, sabalikna, anu jadi deeply rooted dina persepsi jeung geus digawé jadi ogé di jaman baheula nu otak prefers ngandelkeun aranjeunna tinimbang kanyataanana.

Gagasan Gestalt muka jandela kana struktur persepsi urang. Kamajuan panganyarna dina panalungtikan otak nunjukkeun yén dunya pikeun unggal urang mangrupikeun halusinasi anu dikontrol. Teu jadi penting naha internal urang "peta wewengkon" konsisten jeung wewengkon kanyataanana, lamun éta ngamungkinkeun urang pikeun nyugemakeun sagala kaperluan. Lamun teu ngidinan, otak ngajadikeun pangaluyuan perlu.

Élmuwan Anil Seth nyarioskeun ngeunaan anu disebut "halusinasi terpandu"

Gestalts timbul dina wates kontak antara model urang dunya jeung kanyataan. Aranjeunna ngabantosan ningali dunya dina integritasna.

Terapi Gestalt ogé nyarioskeun persépsi integral tina kanyataan sareng wates kontak sareng dunya. Tapi teu kawas psikologi Gestalt, éta teu ngeunaan persepsi triangles atawa malah rupa, tapi ngeunaan fenomena leuwih kompleks - kabiasaan, kabutuhan jeung masalah jeung kapuasan maranéhanana. Hatur nuhun kana kamajuan panganyarna dina panalungtikan otak jeung model komputasi canggih, urang boga pamahaman hadé ngeunaan alam gestalts.

Aya kasempetan yén dina mangsa nu bakal datang foreseeable ieu bakal nulungan urang ngajawab masalah anu bener penting pikeun aranjeunna sarta nutup gestalts heubeul.

Naon gestalt

"Gestalt mangrupakeun jenis struktur holistik, hiji gambar diwangun ku loba bagian, tanda, digabungkeun kana hiji inohong," nyebutkeun psikolog, therapist gestalt jeung guru Olga Lesnitskaya. Manehna ngécéskeun yén conto hébat hiji gestalt mangrupakeun sapotong musik nu bisa transposed kana kenop béda, nu bakal ngabalukarkeun sagala catetan robah, tapi anjeun moal eureun recognizing eta - sakabeh struktur bakal tetep sarua. Nalika sapotong musik dimaénkeun, pangdéngé boga rasa lengkep, integritas formulir. Sareng upami musisi ngeureunkeun pagelaran na dina chord penultimate, biasana dominan, maka pendengar bakal gaduh perasaan teu lengkep, gantung sareng harepan. "Ieu conto hiji gestalt tacan beres, unclosed," spesialis negeskeun. 

Conto gestalt anu teu lengkep nyaéta pagelaran anu parantos disiapkeun ku jalma anu lami, tapi henteu wani kaluar sareng nunjukkeun dirina.

Lamun urang mindahkeun métafora musik ieu hirup, kajadian jeung kaayaan paling mindeng disebut gestalts: gestalts katutup ngabalukarkeun rasa kapuasan, nu engké frees up perhatian jeung énergi pikeun anyar; unclosed - neruskeun nempatan tempat di pikiran, méakkeun énergi psikis. 

Ku alatan éta, sagala prosés unrealized, kahayang, niat, hal anu teu mungkas dina cara nu dipikahoyong tur henteu ngabalukarkeun pangalaman pakait, disebut hiji gestalt unclosed ku psikolog dina téhnik Gestalt. "Upami pangalaman éta kuat, maka kana waktosna, pertahanan méntal jalma nahan sareng maksakeun anjeunna kaluar, parahna pangalaman ngirangan, jalma éta moal émut kana kaayaan éta," jelas Lesnitskaya. Conto gestalt anu tacan beres nyaéta pagelaran anu parantos disiapkeun ku jalma anu lami, tapi henteu wani kaluar sareng nunjukkeun dirina. Atawa gagal hubungan anu bisa jadi lamun hiji jalma mutuskeun pikeun nyebutkeun kecap cinta. “Oge, upamana, bisa jadi ngahina ka kolot pikeun sababaraha kajadian, nu ayeuna sigana geus dipopohokeun, tapi dina waktu éta jadi titik awal pikeun ngaronjatkeun jarak.

Sakabehna leuwih luar biasa ti bagian

Aya gambar di hareup anjeun. Upami anjeun teu ngagaduhan masalah saraf atanapi layar, teras anjeun ningali sapédah. Ieu sapédah salaku sakabeh obyék, sarta teu bagian misah na. Psikolog nyebutkeun yén otak condong ngabentuk gambar holistik -

gestalt

.

Dina awal abad ka-20, grup psikolog eksperimen - Max Wertheimer, Wolfgang Köhler jeung Kurt Koffka - diajar fitur persepsi manusa. Aranjeunna kabetot kumaha urang ngatur pikeun nganggap dunya anu katingalina kacau, stimulasi sareng teu kaduga ieu. Hasil karya maranéhanana éta arah anyar - psikologi Gestalt.

"Gestalt" sacara harfiah ditarjamahkeun tina basa Jerman salaku "formulir" atanapi "inohong". Dina Rusia disada leuwih kawas "integritas". Urang ngarasa, sebutkeun, hiji wirahma persis salaku wirahma, teu salaku susunan sora misah. Prinsip ieu - disebut holisme - museur kana psikologi Gestalt. Salaku Kurt Koffka wrote, sakabeh dijieun ku persepsi urang dasarna béda ti jumlah bagian na. Henteu ngan leuwih, tapi qualitatively béda.

Ti sakabeh massa sinyal, persepsi urang single kaluar hiji gambar nu tangtu, sarta sésana jadi latar na. Pasti anjeun geus datang di sakuliah "Rubin Vas" - conto klasik inohong sirkulasi.

The Rubin vas mangrupakeun gambaran Palasik inohong revolving dipaké dina psikologi Gestalt.

Di jerona anjeun tiasa ningali vas atanapi dua profil, tapi henteu duanana dina waktos anu sami. Sosok jeung tukang asup kana hubungan saling sarta ngahasilkeun sipat anyar.

Gestalt mangrupikeun gambar holistik anu urang "cekel" ti sakumna rohangan sakurilingna.

"Angka sareng taneuh" sanes hiji-hijina prinsip persepsi manusa anu dijelaskeun ku psikolog Gestalt.

Prinsip Gestalt

• Kamiripan:objék tina ukuran sarua, warna, bentuk, bentuk katarima babarengan.
• Deukeutna:Urang ngagolongkeun objék anu deukeut ka unggal lianna.
• panutupanana:urang cobaan pikeun ngarengsekeun gambar supados nyandak bentuk pinuh na
• Adjacency: étaCukup pikeun objék caket dina waktos atanapi rohangan pikeun urang nganggap aranjeunna salaku gambar sadayana.

Prinsip Gestalt dianggo ogé, contona, dina rarancang. Nalika halaman wéb atanapi

aplikasi ieu kirang diteundeun kaluar - fon salah dipilih, objék anu misaligned atanapi dikelompokeun leres - anjeun bakal boga rarasaan yen aya anu salah di dieu, sanajan anjeun lain desainer profésional. Contona, saperti dina paragraf ieu.

Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan Gestalts

• Gestalt mangrupikeun gambar holistik anu diciptakeun ku persepsi urang.Hiji gambar, beungeut hiji jalma, wirahma atawa gagasan abstrak, urang ngarasa langsung tur sagemblengna.
• Psikologi Gestalt dina awal abad ka-20 ngajelaskeun seueur fitur tina persepsi urang.Contona, kumaha urang ngagolongkeun obyék anu sarupa atawa ngan deukeut babarengan. Kiwari, aturan ieu aktip diterapkeun dina desain sareng seni.
• Dina abad ka-21, ideu gestalt sakali deui narik minat, waktos ieu dina konteks panalungtikan otak.Gestalt dina rasa anu lega nunjukkeun kumaha otak nyiptakeun modél dunya. Ngaliwatan sirkuit eupan balik neural, uteuk terus ngabandingkeun prediksi jeung kanyataan. Pembaharuan modél kanyataanana ngalahirkeun gestalt. Hatur nuhun kana ieu, urang nganggap dunya salaku hiji sareng sadayana, sareng sanés salaku set insentif anu kacau.
• Terapi Gestalt ogé ngeunaan persepsi holistik dunya sareng kontak sareng lingkungan.Ngan di dieu urang teu ngawangkong ngeunaan sirkuit neural, tapi ngeunaan psyche, kabiasaan jeung kabutuhan. Jiwa manusa narékahan pikeun integritas, kasaimbangan, tapi pikeun ieu terus-terusan kedah nyugemakeun kabutuhan sareng ngahubungi lingkungan. Nalika hiji kabutuhan (naon ti indit ka jamban pikeun ngalaksanakeun rencana multi-taun) wareg, gestalt ceuk ditutup.

Naon eta hartosna nutup gestalt a

"Kadé pikeun urang yén gambar téh sakabéhna, lengkep," nyebutkeun psychopractitioner, Gestalt therapist Maria Kryukova. "Contona, gambar dimana segitiga henteu gaduh juru, atanapi kecap anu ditulis kalayan ngaleungitkeun vokal, urang bakal tetep katingali sacara gembleng sareng ngartos naon anu aya dina pikiran pangarang, sacara otomatis nyangking gambar anu lengkep. Urang "réngsékeun" leungit. Éta prinsip wholeness ieu, disebut oge holisme, nu museur kana psikologi Gestalt.

Éta pisan sababna naha urang ngadenge musik salaku wirahma a, teu salaku susunan sora, urang ningali gambar sakabéhna, teu salaku susunan kelir sarta objék. Numutkeun kana pendekatan Gestalt, supados persepsi janten "leres", penting pikeun ngalengkepan éta, ngalengkepan éta, milarian tempat pikeun teka-teki anu leungit sareng mendakan teka-teki sorangan. Kadang-kadang nutup gestalt penting pisan. "Bayangkeun kaayaan dimana anjeun haus pisan. Sareng sagelas cai anu anjeun peryogikeun ayeuna, - anjeunna masihan conto pentingna nutup gestalts Kryukov. – Anjeun bakal néangan sagelas cai ieu, sakaligus imagining gambar nu dipikahoyong dina mesin – sagelas atawa botol, tiis atawa haneut, jeung nyiksikan lemon atawa geus sagala, dina tungtungna, lamun ngan cai. Sareng upami aya méja di payuneun anjeun, pinuh ku tuangeun karesep anjeun, panon anjeun tetep milarian cai. Dahareun moal nyugemakeun kabutuhan cai. Tapi mun anjeun nginum kabutuhan bakal wareg, gestalt bakal dianggap lengkep, lengkep. Kahayang nginum bakal leungit relevansi na. Jeung kahayang anyar bakal timbul.

Gestalts lengkep dina hubungan

Salaku mindeng kasus, gestalts unclosed ogé lumangsung dina hubungan pribadi. Salah sahiji conto anu paling jelas ngeunaan fenomena ieu nyaéta pangalaman perpisahan atanapi kaleungitan hiji jalma, nalika aya anu teu jelas, teu diucapkeun. "Salajengna éta rada sesah pikeun jalma ngantunkeun gambar anu dipikacinta, salamet putus," jelas Lesnitskaya. "Anjeunna ngulang deui kaayaan perpisahan, nyandak kecap-kecap anu anjeunna henteu nyarios, perhatian sareng tanaga na dijajah ku prosés ieu." Numutkeun psikolog, dina acara karugian, nalika hiji dipikacinta maot, tunggara berkepanjangan hiji satengah nepi ka dua taun - prosés normal nu butuh waktu. Tapi lamun duka manjang pikeun lima, tujuh, 10 taun, urang bisa ngobrol ngeunaan hiji siklus leungitna tacan beres, ngeunaan lalaki nyangkut dina eta. “Aya kasusah dina nutup gestalt, sabab jalma geus euweuh, tapi kecap nu hayang manéhna nyebutkeun aya.

Nalika parting kalawan pasangan, hiji ogé bisa ngobrol ngeunaan lalaki nyangkut jeung hiji gestalt unclosed, lamun taun kaliwat, sarta jalma nu terus inget sarta ngalaman parasaan heubeul, gulung ngaliwatan pilihan pikeun parting anu geus lumangsung, atawa skenario pikeun neruskeun. hubungan. "Parting kalawan batur di tengah kalimah a, tanpa tungtung hiji hubungan, understatement - kabeh ieu bisa tetep mibanda kami pikeun sesa kahirupan urang, meunang nyangkut dina memori urang sarta jadi tatu perdarahan," nyebutkeun psychopractitioners.

Sering aya gestalts lengkep dina hubungan indungna-anak

Hiji gestalt unclosed dina hubungan kulawarga bisa jadi, contona, kahayang nyangsang sarta unfulfilled boga anak, Lesnitskaya méré conto sejen. Lamun, contona, hiji pasangan teu siap atawa teu hayang boga anak, sarta séjén satuju, sanajan keur manehna, dina kanyataanana, hal anu penting pikeun jadi kolot. Lajeng hiji anu nyieun concessions, leuwih sarta leuwih deui meets kalawan ambek-ambekan, iritasi jeung mamang ngeunaan nilai hubungan jeung correctness tina pilihan-Na. 

Sering aya gestalts lengkep dina hubungan indungna-anak. "Situasi timbul dimana sawawa teu tiasa mendakan basa anu umum sareng kolotna kusabab gestalts anu teu lengkep," saur Kryukova. "Éta kajadian yén di sawatara titik dina sawawa, perasaan ambek-ambekan sareng ambek-ambekan ujug-ujug janten langkung aktip, anjeunna ngarasa sababaraha émosi négatip dina dirina dina hubungan kolotna," tambah Lesnitskaya. - Contona, nalika klien keur budak, kolotna teu datang ka didatangan anjeunna keur Poé Kolot 'di camp, atawa sakali maranéhna teu ngajemput anjeunna ti TK. Tur ayeuna anjeunna, geus dewasa, sharply karasaeun ambek-ambekan komo amarah. Sanajan, eta bakal sigana yen kaayaan lumangsung lila pisan. 

Gestalt tacan beres: Conto jeung Pangaruh

Pertimbangkeun, nganggo conto hubungan, naon gestalt anu teu lengkep. Parting, anu lumangsung dina prakarsa salah sahiji mitra, salawasna ngabalukarkeun réaksi telenges ti kadua. Dina kalolobaan kasus, breakups misalna tumiba dina hiji jalma disangka tur saolah-olah knocked handap, forcing aranjeunna terus mikir ngeunaan naon anu lumangsung, balik deui ka jaman baheula jeung nganalisis naon nu salah. Self-flagellation bisa lepas rada lila tur robah jadi kaayaan depressive.

Ieu hiji gestalt lengkep dina hubungan hiji , saprak pasangan ditinggalkeun nyieun rencana pikeun mangsa nu bakal datang, nu rubuh dina instan, teu di will na.

The sooner gestalt ieu ditutup, nu sooner jalma bakal bisa balik deui ka kahirupan pinuh tur mimitian ngawangun hubungan anyar tanpa dampak negatif tina saméméhna.

Sakur gestalt narékahan pikeun parantosanna, ku kituna, kana waktosna, éta ngajadikeun dirina dirasakeun ku alam bawah sadar urang. Kaayaan anu teu lengkep nahan énergi psikologis hiji jalma, ku kituna ngadalikeun lampahna.

Ieu lumangsung saperti kieu : dina kaayaan anyar, hiji jalma mimiti meta nurutkeun pola heubeul, recreating masalah heubeul. Anu paling bahaya nyaéta émosional anu beunghar, gestalt anu teu ditutupan anu tetep saatos putus.

Naha gestalts unclosed bahaya?

Ahli ngobrol ngeunaan bahaya gestalts unclosed. "Anggap yén jalma ngalaman amukan, tapi anjeunna henteu ngatur atanapi henteu wani ngucapkeun amukan ieu sacara cekap sareng sasar. Abdi henteu tiasa ngabela diri, ngajaga diri, nunjukkeun émosi anu kuat, ”saur Kryukova. - Hasilna, kabutuhan pikeun nganyatakeun éta bakal tetep teu puas, sareng gestalt bakal tetep teu lengkep. Perasaan amarah anu teu acan hirup dugi ka akhir, nyandak bentuk anu disumputkeun sareng insidious, bakal ngaganggu hiji jalma. Iritasi bakal calik di jero anjeunna, anu bakal terus-terusan naroskeun kaluar, jalma bakal milarian kaayaan (atanapi ngadorong aranjeunna) pikeun nganyatakeun agresi, ngajelaskeun psikopraktis. "Sareng, paling dipikaresep, anjeunna bakal nganyatakeun agresi ka jalma anu leres-leres teu aya hubunganana sareng ieu," tambah Kryukova sareng masihan conto anu sabalikna - "encapsulation" émosi dina dirina, nalika jalma anu gestalt kabuka ngartos yén jalma-jalma di sabudeureun. teu ngalepatkeun nanaon, jeung teu hayang nyokot eta kaluar dina eta. Tapi "dahareun kaleng" sapertos kitu bakal ngaracun jalma ti jero. Leuwih ti éta, tampikan pengkuh tur berkepanjangan sababaraha parasaan maranéhanana, kahayang jeung hubungan, dina tungtungna, ngabalukarkeun neurosis.

Teu kirang ngarugikeun anu konsékuansi tina gestalts lengkep dina hubungan pribadi. "Upami pasangan gagal ngobrol, ngabahas, milarian cara pikeun nyumponan kabutuhan sarerea, nutup gestalts sareng ngalih ka anu énggal, teras kana waktosna, perasaan sugema, asa-asa, teu aya gunana, teu kaampeuh - sareng ku kituna perasaan henteu aya gunana sorangan. - ngumpulkeun, "nyebutkeun therapist gestalt Lesnitskaya. Anjeunna ngécéskeun yén pikeun batur ieu hartosna tungtung hubungan - jalma éta ngajauhan dirina sareng ninggalkeun aranjeunna. Pikeun batur, meureun aya sababaraha skenario pangwangunan: contona, ayana fisik, tapi ditarikna emosi, dipirig ku paningkatan dina kasakit psychosomatic. Skenario anu sanés nyaéta pasea anu timbul tina bulao kusabab akumulasi nyeri, perang kulawarga, kabuka atanapi kalayan sentuhan agresi pasip, jsb.

Gestalt anu teu lengkep bakal mangaruhan jalma, kaséhatan, kualitas kahirupan. Meureun aya neuroses, masalah sareng sare, konsentrasi. "Tapi anu paling penting nyaéta prosés anu teu lengkep bahaya - aranjeunna henteu ngijinkeun maju," nyimpulkeun Kryukova.

Kumaha nutup gestalt a

"Warta anu saé nyaéta yén nutup gestalt henteu diperyogikeun ku spesialis," saur Lesnitskaya, tapi nambihan yén éta tiasa dilakukeun langkung éfisién sareng spesialis, sabab upami gestalt henteu ditutup, maka aya anu henteu cekap pikeun ngalengkepan éta. . "Contona, kaahlian, kamampuan, sumber daya, dukungan. Biasana anu leungit aya di daérah titik buta hiji jalma. Sareng spesialis anu tiasa ningali ieu sareng ngabantosan mulangkeun kajelasan, ”jelas psikolog.

Ngembangkeun gestalts sanes masalah gancang, merlukeun kakuatan tangtu, pangaweruh jeung bakal, tapi hasilna sia eta.

Janten, kumaha anjeun nutup gestalt sorangan? Salah sahiji téhnik nyaéta "korsi kosong". Lamun aya parasaan unexpressed pikeun jalma sejen - mom, dad, lanceukna, urut pasangan, boss, baraya undur - lajeng maranéhna bisa digarap ku téhnik ieu. Pilih waktos sareng tempat dimana teu aya anu tiasa ngaganggu anjeun, nempatkeun dua korsi silih berlawanan dina jarak hiji satengah dugi ka dua meter, linggih dina salah sahijina sareng bayangkeun yén aya jalma anu linggih sabalikna anjeun ka saha anjeun badé nyarios. kitu. Nalika anjeun siap, mimitian nyarios naon anu anjeun gaduh: anjeun tiasa ngajerit, sumpah, ceurik, naroskeun patarosan. Lajeng linggih dina korsi sarta ngabayangkeun diri dina peran jalma ieu, ngajawab klaim sarta patarosan. Sanggeus éta, balik deui ka korsi anjeun sarta jadi diri deui, ngadangukeun naon interlocutor ceuk anjeun sarta ngajawab anjeunna. Tiasa waé, 

"Téknik ieu bisa ngakibatkeun panutupanana tina gestalt heubeul, atawa bisa jadi lengkah munggaran pikeun nuliskeun Psikoterapi - unggal hal individu, hal anu penting pikeun jadi sadar ieu," Lesnitskaya komentar on téhnik. "Upami pangalaman traumatis anu kuat pisan muncul, kuring bakal nyarankeun ngahubungi ahli terapi Gestalt sareng teraskeun damel kalayan bantosan spesialis."

Numutkeun kana Kryukova, ngembangkeun gestalts sanes masalah gancang, merlukeun kakuatan tangtu, pangaweruh jeung bakal, tapi hasilna sia eta. "Gawe sareng gestalts ngancurkeun automatisms, nyaeta, kabiasaan akting dina cara nu tangtu dina situasi tipe sarua, tanpa mikir ngeunaan naon, kumaha jeung naha anjeun ngalakukeun. Hasilna, pamikiran anjeun robah, anjeun mimiti kalakuanana béda jeung ngarasa béda, "spesialis nyimpulkeun.

Terapi Gestalt: naon éta, anu peryogi éta

Tujuan terapi Gestalt : ngajar hiji jalma pikeun ngawujudkeun dirina salaku jalma sakabeh, ngarasa kahayang na, pangabutuh, prosés fisiologis jeung émosional dina awak.

Aya sababaraha téhnik terapi gestalt dasar nu mantuan pikeun nutup kaayaan kaliwat nu mangaruhan kahirupan sapopoe dina mangsa kiwari.

Konsep dasar dina terapi Gestalt nyaéta kasadaran . Ieu sanés ngan ukur kasadaran diri sareng kabutuhan anjeun, tapi ogé dunya di sabudeureun anjeun. Istilah ieu aya hubunganana sareng anu disebut téknik "di dieu sareng ayeuna", anu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngantunkeun keluhan anu kapungkur, sanés adaptasi kana kapentingan batur, tapi janten diri anjeun.

Sabalikna, kasadaran ngajantenkeun jalma tanggung jawab, anu ogé bagian penting tina terapi. Jalma anu tanggung jawab sadar yén kahirupan dibentuk dumasar kana kaputusan sareng lampahna. Gawé ngaliwatan grievances jero-seated, kitu ogé kaayaan nu teu boga kacindekan logis maranéhanana, mantuan pikeun buka jalan ka kasadaran jeung tanggung jawab.

Naon anu Diarepkeun ti Therapist Gestalt

Ahli terapi Gestalt milih élmu optik supados anjeun tiasa nganyahokeun kaayaan sareng ningali tina sudut anu béda. Babarengan anjeun ngajalajah naon anu muncul dina rohangan-sanés ngan ukur parasaan klien, tapi réaksi terapis.

Ogé, ahli terapi Gestalt tiasa sareng kedah ngabagi tanggapanana kana carita. Ieu pikeun ngajantenkeun anjeun sadar kana parasaan anu diucapkeun langkung saé.

Dupi anjeun nutup gestalts?