Naon tabel kasaimbangan énergi sareng naha éta diperyogikeun?

Jawabanna basajan: anjeun kedah milarian énergi anu leungit. Nanging, pamilarian ieu henteu gampang: urang kedah ngartos henteu ngan ukur dimana kéngingkeun énergi sareng kumaha cara ngabalikeun deui, tapi ogé dimana persisna ngaleungit.

Hayu urang mimitian ku kanyataan yén aya 4 jinis énergi vital:

1. énergi fisik nyaeta kaséhatan awak urang, sare, gizi ditangtoskeun jeung aktivitas fisik. Ka sumber ieu anjeun kedah ngalih heula upami awak teu cekap énergi.
2. énergi émosional – komunikasi jeung leuwih dipikacinta, perjalanan, kahayang pikeun nyobaan hal anyar, kreativitas, ekspresi diri. Beuki hiji jalma narima jeung mere émosi positif, nu leuwih luhur énergi émosional na.
3. Énergi Smart – Ieu informasi, pangaweruh anyar, latihan. Nanging, pikeun énergi ieu tiasa dianggo, konsumsi saderhana henteu cekap. Otak kedah galur sareng mekar: pikir, mutuskeun, émut.
4. Énergi spiritual – ieu mangrupa pamahaman tempat hiji di dunya, ayana tujuan jeung nilai, sambungan jeung hal leuwih gede. Jalma religius manggihan sumber énergi ieu dina iman. Meditasi, yoga, réfléksi ogé tiasa janten sumber.

Pikeun hirup senang, energetic, Anjeun kudu ngajaga kasaimbangan énergi. Sadaya 4 jinis énergi kedah cekap aya dina kahirupan urang. Kadé teu meunang ngagantung up on hiji hal, tapi pikeun alternatif sumber énergi. Lamun deficit énergi teu replenished, anjeun bisa ngasupkeun "zona énergi beureum" - kaayaan burnout sarta kacapean kronis. Dina kaayaan ieu jalma jadi gampang ambek, mimiti kalibet dina disiplin diri, anjeunna bisa ngamekarkeun karaton, emptiness.

Anjeun tiasa kaluar tina kaayaan ieu. Anu mimiti, hal anu penting pikeun ngakuan eta sarta museurkeun usaha anjeun utamana dina normalizing tingkat énergi - sagala hal séjén bisa antosan! Éta patut masihan diri liburan pondok atanapi sabtu minggu panjang: sababaraha dinten pikeun ngalakukeun naon waé anu dipikahoyong ku awak. Rék bobo sadinten? - peryogi bobo. Rék lumpat? – hayu urang ngajalankeun.

Hal utama anu kudu diinget nyaéta yén langkung lami awak ngalaman kakurangan énergi, langkung seueur waktos anu diperyogikeun pikeun pulih. Ku alatan éta, penting pisan pikeun terus-terusan ngawas énergi anjeun pikeun perhatikeun bocor dina waktosna sareng nyegah asup kana "zona beureum", dimana éta panjang sareng sesah uih deui.

Aya 2 cara pikeun ngalakukeun ieu:

Méja kasaimbangan énergi ngabantosan ngartos upami aya kakurangan énergi sareng kumaha ngeusianana. Jang ngalampahkeun ieu, nyandak hiji lambar kertas jeung ngabagi kana dua bagian. Satengah kahiji nyaéta konsumsi énergi. Di dinya anjeun kedah cet: dimana énergi angkat? Contona, 60% keur gawe, 20% keur perjalanan, 10% keur tugas rumah tangga. Babak kadua mangrupikeun panyaluran énergi. Urang nulis dina eta: mana asalna énergi? Contona, 20% - leumpang, 10% - olahraga, 25% - komunikasi jeung barudak jeung salaki. Upami jumlah énergi anu ditampi kirang tina pamakean énérgi, anjeun kedah mikir: dimana deui anjeun tiasa kéngingkeun énergi, atanapi, panginten, ngirangan konsumsina?

Diary jeung Énergi Grafik - metode anu langkung rinci anu bakal ngabantosan anjeun ngartos naon anu ngaleungitkeun énergi sareng naon anu masihan. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah ngamimitian diary sareng unggal 2 jam saatos hudang, cirian kesejahteraan anjeun dina skala sapuluh titik. Lamun tunduh jeung puguh - 2 titik. Lamun riang jeung alus – 8. Ku kituna, contona, Anjeun bisa manggihan yén sajam sanggeus nginum hiji cangkir kopi, tetes énergi, jeung 10-menit leumpang dina Pace gancang, sabalikna, invigorates.

Janten, upami méja sareng buku harian ngungkabkeun kakurangan énergi, teu kedah asa-asa. Éta langkung saé pikeun langsung mikirkeun rencana pikeun ngeusian énergi. Kami nangtukeun dina tingkat naon bocorna lumangsung, sareng, upami mungkin, tutupna. Cara anu pangsaéna pikeun ngatasi kakurangan énergi nyaéta pencegahan. Perencanaan liburan anu sederhana, hiji acara cerah saminggu bakal ngabantosan anjeun bersantai sareng ngeusian kahirupan anjeun ku émosi énggal.

Prakték di handap ieu ogé bakal ngabantosan:

• Poean walks dina hawa seger, latihan atawa salutation ka panonpoé (ngajaga jeung malikkeun énergi fisik);
• Ngabersihan émosional - pikeun nganyatakeun émosi anjeun dina cara anu pas. Contona, ngéléhkeun bantal atawa ngagorowok di kota (énergi emosi);
• Maca buku mangpaat, diajar basa asing (énergi intelektual);
• Meditasi atanapi yoga. Anjeun tiasa mimitian ku 1 menit sapoé (énergi spiritual).

Sareng tangtosna, anjeun kedah jujur ​​​​ka diri anjeun. Sarta ti jaman ka jaman indulge "anak batin" anjeun kalawan hal pikaresepeun.