Naon sindrom métabolik?

Ayeuna, istilah "sindrom metabolik" sering dipendakan dina berita sareng pidato dokter.

Sanaos kanyataan yén jalma sering nyarioskeun ngeunaan wabah na, sindrom metabolik sanés panyakit tapi nami sakelompok faktor résiko anu nyababkeun ngembangkeun panyakit jantung, diabetes sareng stroke.

Alesan utama pikeun pamekaran sindrom ieu - gaya hirup henteu séhat: kaleuleuwihan tuangeun, beunghar lemak sareng gula, sareng gaya hirup cicing.

A bit jujutan

Hubungan antara gangguan métabolik tangtu sareng panyakit kardiovaskular didirikeun taun 1940-ies.

Opat puluh taun ka pengker élmuwan sanggup ngaidentipikasi faktor paling bahaya anu ngakibatkeun panyakit kardiovaskular sareng diabetes.

Aranjeunna dibéré judul Umum sindrom metabolik.

Ayeuna, sindrom ieu nyebar di kalangan penduduk nagara maju sakumaha lega flu musiman, sareng dianggap salah sahiji masalah anu paling penting dina ubar modéren.

Panaliti mikir yén sindrom métabolik geuwat bakal janten alesan utami pikeun pamekaran panyakit kardiovaskular payuneun Roko.

Dugi ka ayeuna, para ahli parantos ngaidentifikasi sababaraha faktor anu aya hubunganana sareng sindrom metabolik.

Hiji jalma tiasa némbongan salah sahiji waé, tapi biasana éta kajadian babarengan.

beurat

Utamana bahaya nyaéta kanaékan ukuran pinggang. Gajih awak dina cangkéng disebut obesitas beuteung atanapi tipe obesitas "Apple."

Kaleueutan gajih dina beuteung dianggap faktor résiko anu langkung penting pikeun ngembangkeun panyakit jantung tibatan deposit dina bagian awak anu sanés sapertos pinggul.

perhatian! Lingkaran pinggang langkung tina 102 cm di lalaki sareng langkung ti 88 cm awéwé, tanda sindrom métabolik.

Ngaronjat tingkat koléstérol "goréng" sareng nurunkeun tingkat "saé"

Lipoprotein kapadetan tinggi (HDL) atanapi koléstérol "saé", ngabantosan ngaluarkeun pembuluh tina koléstérol "goréng" - lipoprotein low density (LDL), ngabentuk plak aterosklerotik.

Upami koléstérol "saé" henteu cekap, sareng seueur teuing LDL, résiko tumerap panyakit kardiovaskular ningkat.

perhatian! Fitur tina sindrom métabolik:

• tingkat HDL dina getih - handapeun 50 mg / DL
•  tingkat LDL dina getih - langkung ti 160 mg / DL
•  eusi trigliserida dina getih nyaéta 150 mg / DL ka luhur.

darah tinggi

Tekanan getih nyaéta kakuatan anu ngalirna getih kana témbok arteri. Upami naék sareng tetep luhur tina waktos, ieu ngakibatkeun gangguan jantung sareng saluran getih sareng résiko stroke.

perhatian! Tekanan getih 140/90 ka luhur mangrupikeun tanda pamekaran sindrom metabolik.

Kanaékan kadar gula dina getih

Puasa gula darah tinggi nunjukkeun yén ngembangkeun insulinrezistentnost - turun sensitipitas jaringan kana insulin, anu ngabantosan sél nyerep glukosa.

perhatian! Tingkat glukosa getih tina 110 mg / DL jeung luhur nunjukkeun kamekaran sindrom metabolik.

Pikeun nangtukeun ayana faktor résiko ieu dimungkinkeun ku cara tés standar. Éta tiasa diayakeun di Pusat Kaséhatan.

Sindrom métabolik mawa panyakit

Upami sahenteuna tilu faktor anu aya maka urang tiasa percanten nyarioskeun perkawis sindrom metabolik. Tapi hiji faktor mangrupikeun ancaman kaséhatan anu serius.

Numutkeun kana statistik, jalma anu ngalaman sindrom métabolik dua kali kamungkinan janten panyakit jantung sareng lima kali leuwih gampang kasawat diabetes.

Upami aya tanda-tanda sindrom metabolik, maka urang tiasa nyarioskeun perkawis résiko tambahan, sapertos Udud. Dina hal ieu kasempetan anjeun kéngingkeun panyakit jantung langkung ningkat.

Kumaha ngajaga diri tina sindrom metabolik?

1. Cegah tina jumlah lemak anu seueur dina tuangeun. Ahli gizi nyarankeun kéngingkeun tina gajih henteu langkung ti 400 kalori per dinten. Dalapan séndok téh, atanapi sakitar 40 g.
2. Meakeun gula kirang. Per dintenna cekap ngan 150 kalori tina gula. Ieu sakitar genep sendok. Entong hilap yén gula "disumputkeun" ogé dianggap.
3. Tuang deui sayuran sareng buah. Sapoé kedah tuang sakitar 500 gram sayuran.
4. Ngajaga beurat awak dina kisaran normal. Indéks jisim awak dina kisaran 18.5 dugi ka 25 hartosna beurat anjeun séhat.
5. Mindahkeun langkung. Ari kedahna henteu kirang ti 10 rébu léngkah.

Pangpentingna

Diét anu goréng sareng gaya hirup anu cicing nyababkeun munculna faktor anu ningkatkeun résiko kaserang diabetes sareng panyakit sistem kardiovaskular. Ngembangkeun sindrom métabolik tiasa dieureunkeun ku cara ngarobah gaya hirup.

Moore ngeunaan sindrom métabolik anjeun tiasa diajar tina pidio di handap ieu: