Naon anu kedah didahar sareng naon anu kedah diinum dina pamandian

Mandi - tempat anu saé pikeun ngabersihkeun sacara pisik sareng jiwa, pikeun ngabawa awak dina nada. Tapi dina waktos pangobatan cai di kamar mandi, anjeun tiasa karuksakan upami anjeun teu maliré kana aturan modél tuangeun sareng minum.

Sateuacan mandi

Pilihan anu idéal nyaéta kadaharan karbohidrat pikeun 1.5-2 jam sateuacan mandi, contona, pasta durum, soba, salad buah gampang, risotto tanpa mantega sareng daging, kentang pindang.

Anu henteu dipikahoyong bakal janten tuangeun beurat sateuacanna. Lemak, tuangeun goreng, tuangeun kalayan rupa-rupa aditif tuangeun, tuangeun gancang, daging tina rupa-rupa jinis sareng jinis, sareng produk "beurat" sanésna, langkung saé henteu tuang sateuacan leumpang di kamar mandi.

Hal anu sami diterapkeun pikeun piring daging sareng lauk. Kadaharan anu ngandung kandungan gajih sato, kuéh, és krim, krim - sadaya junk food ieu di payun mandi tiasa ngarusak kaséhatan.

Sanaos dianggap tempat rékréasi tapi pikeun awak, éta seueur setrés, sareng tuang tuangeun anu beurat sateuacan kamar uap nganjang, anjeun ngalaksanakeun pagawéan tambahan pikeun awak anjeun.

Naon anu tuangeun sareng inumeun di pamandian

Di kamar mandi, anjeun moal tiasa tuang sareng inuman. Mémang, dina suhu anu luhur, awak bakal kaleungitan seueur cairan anu kedah dibahas.

Anjeun tiasa inuman:

• Herbal atanapi green tea. Upami koleksi hérbal kalebet pinggul mawar, kismis hideung, buah garing, daun stroberi, mint, sareng oregano, téh ieu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun katengtreman, kéngingkeun kasaimbangan émosional, sareng ngatasi insomnia.
• Kvass, inuman buah tanpa gula. Inuman ieu sampurna diungkulan haus. Nanging, anjeun kedah émut yén ngan ukur inuman haneut anu tiasa ngirangan beban awak dina rohangan uap.
• Cai mineral tanpa bénsin. Langkung saé milih cai minum, nyaéta kalium sareng magnésium, sabab bahan kimia ieu aktip ngan ukur diékskrési tina awak manusa, sareng cai mineral, gancang nyéépkeun kakuranganana.

Catetan:

• Teh hideung, kopi. Uap polah sahingga beban ngagésér dina sistem kardiovaskular sareng saraf, sareng inuman ieu ngan ukur bakal ningkatkeun tegangan.
• Inuman karbonat. Karbon dioksida dina aksi suhu luhur micu prosés pertukaran gas, anu ngabahayakeun awak manusa.
• Bir sareng alkohol sanésna. Inuman alkohol, sampanye, sareng anggur, diinum dina sauna, tiasa nétralkeun sadayana kauntungan mandi, janten langkung saé pikeun batesan panggunaan alkohol nalika di sauna.

Naon anu kedah didahar saatos mandi

Saatos mandi, anjeun ogé henteu kedah nyorong nyalira tuangeun kadaharan anu tangguh. Saatos satengah jam kaluar ti kamar uap, anjeun tiasa tuang anu entéh. Biasana, dina waktos ayeuna jalmi diserang ku kalaparan anu dahsyat, tapi tetep henteu milari trik ieu; antosan sahenteuna 20-30 menit.

Inuman anu séhat, salad, buah, sayuran bakal pantes dina waktos ayeuna. Awak kedah dipasihan waktos kanggo ngalih tina beban sauna. Sareng anjeun tiasa tuang langkung ti 1.5 jam saatos sumping ka kamar mandi.