Nalika dina diet, nyiapkeun salad mangrupikeun jalan kaluar anu hébat. Bahan-bahan pikeun salad éta beunghar serat sareng vitamin sahingga ngagaduhan manpaat kaséhatan. Hijina négatip nyaéta salad henteu bakal nyugemakeun lapar pikeun waktos anu lami, sareng kusabab éta saatos anjeun hoyong tuang deui. Tapi salad tiasa didamel langkung nyugemakeun ku nambihan sababaraha tuangeun anu saé pikeun sosok anjeun.
Salad ngandung seueur asam anu ningkatkeun metabolisme, sahingga ngarangsang pencernaan sareng ningkatkeun napsu. Leres, aranjeunna ngabantosan ngaleungitkeun racun, tapi serangan tina kalaparan bakal janten pendamping anjeun anu tetep.
Pikeun ngamimitian, cabut bahan tambahan lada tina salad, anu ogé ngalajur napsu anjeun, ku ngirangan bahan jeruk. Sabalikna, tambahkeun pangan kalori anu langkung luhur anu bakal ningkatkeun satiety tina sadayana tuang.
protéin - éta bakal saturate awak pikeun lila, mantuan awak anjeun kasampak leuwih athletic ku strengthening otot. Protéin masihan dorongan énergi anu saé, sareng nyerna énergi-intensif pikeun awak, anu bakal ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun beurat anjeun. Protéin produk pikeun salad - lauk, endog, hayam atawa fillet turki.
Tambihkeun ogé waluh koneng, sajaba seueur vitamin sareng unsur tilas, éta euyeub ku serat, bari henteu ngandung asam anu nimbulkeun napsu. Resep waluh atah atanapi dipanggang.
Bahan anu saé pikeun salad nyaéta bran, gandum atanapi gandum. Aranjeunna moal ngaleyurkeun tina Uap, moal mangaruhan rasa, tapi bakal nambihan vitamin dina diet sareng ngabantosan ningkatkeun masalah pencernaan.
Entong hilap kacangan, nu mangrupakeun asam lemak mangpaat tur diserep leuwih panjang batan sayuran, nu hartina anjeun bakal ngarasa pinuh pikeun lila. Kacang-kacangan ogé nikmat sareng bakal ngajantenkeun rasa saladna béda-béda!
Tambahan pikeun salad - siki sareng siki… Siki kembang panonpoé jeung waluh, siki wijen, siki flax mangrupa sumber tambahan vitamin E, asam lemak jeung vitamin. Anjeun tiasa grind aranjeunna, atawa anjeun bisa Sprinkle enteng toasted sakabeh siki dina salad.