Boh dikonsumsi dina tipung, bubur atanapi gandum, produk sereal ngagaduhan seueur mangpaat pikeun awak urang. Kalayan pilihan anu paling variatif: gandum durum, gandum lemes, sa'ir, sangu, jagong, rye, sereal, millet, quinoa, oats, teu aya deui alesan pikeun henteu ngonsumsi 6 dugi ka 8 porsi anu disarankeun unggal dinten ku tuangeun Kanada. pituduh. Di Perancis, rekomendasi hiji porsi per hidangan sarta nurutkeun napsu. Panggihan sagala kauntungan anu sereal tiasa masihan anjeun…