Daptar eusi
Naha sababaraha rumaja motong sorangan, cauterize kulit maranéhanana? Ieu lain «fashion» jeung teu cara pikeun narik perhatian. Ieu bisa jadi hiji usaha alleviate nyeri méntal, Cope jeung pangalaman nu sigana teu kaampeuh. Naha kolotna tiasa ngabantosan murangkalih sareng kumaha ngalakukeunana?
Rumaja motong sorangan atawa nyisiran kulit maranéhanana nepi ka getihan, bangkekeun sirah maranéhanana kana tembok, cauterize kulit maranéhanana. Sadaya ieu dilakukeun pikeun ngaleungitkeun setrés, ngaleungitkeun pangalaman anu nyeri atanapi kuat teuing.
"Studi némbongkeun yén cukup jumlah signifikan rumaja kalibet dina diri ngarugikeun dina usaha Cope jeung émosi nyeri," ngécéskeun psychotherapist anak Vena Wilson.
Teu ilahar keur kolotna panik mun maranéhna terang yén anak maranéhanana menyakiti dirina. Nyumput objék bahaya, nyobian tetep anjeunna dina pangawasan konstan, atawa pamikiran ngeunaan rumah sakit di rumah sakit jiwa. Sababaraha, kumaha oge, saukur teu malire masalah, cicingeun hoping yen eta bakal lulus ku sorangan.
Tapi kabeh ieu moal mantuan anak. Wina Wilson nawiskeun 4 léngkah anu tiasa dilaksanakeun pikeun kolot anu mendakan anakna ngabahayakeun diri.
1. Tenang
Seueur kolot, nalika diajar naon anu lumangsung, ngarasa teu daya teu upaya, aranjeunna kaserang ku kasalahan, duka sareng amarah. Tapi saencan ngobrol jeung anak, hal anu penting pikeun mikir deui jeung tenang.
"Nganyerikeun diri sanés usaha bunuh diri," negeskeun Wina Wilson. Ku alatan éta, mimiti sagala, hal anu penting pikeun tenang, teu panik, nungkulan pangalaman sorangan, sarta ngan lajeng ngamimitian paguneman kalawan anak.
2. Coba ngarti anak
Anjeun teu bisa ngamimitian paguneman kalawan tuduhan, eta leuwih hade pikeun némbongkeun yén anjeun nyobian ngartos anak. Tanya anjeunna jéntré. Coba pikeun manggihan kumaha timer cilaka mantuan manéhna jeung naon tujuan manéhna ngalakukeun eta. Kudu ati jeung wijaksana.
Paling dipikaresep, anak pisan sieun yén kolotna kapanggih rusiah-Na. Upami anjeun hoyong kéngingkeun jawaban anu ikhlas sareng jujur, langkung saé ngajelaskeun anjeunna yén anjeun ningali kumaha sieun anjeunna sareng anjeun moal ngahukum anjeunna.
Tapi sanajan anjeun ngalakukeun sagalana katuhu, anak bisa nutup atawa ngalungkeun tantrum a, mimitian screaming jeung nangis. Anjeunna tiasa nampik ngobrol sareng anjeun kusabab anjeunna sieun atanapi isin, atanapi kusabab alesan sanés. Dina hal ieu, eta leuwih hade teu nempatkeun tekanan dina anjeunna, tapi méré waktu - jadi rumaja bakal rada mutuskeun ngabejaan Anjeun sagalana.
3. Neangan pitulung profésional
Ngabahayakeun diri mangrupikeun masalah anu serius. Upami murangkalih henteu acan damel sareng psikoterapis, cobian milarian spesialis pikeun gangguan khusus ieu pikeun anjeunna. Ahli terapi bakal nyiptakeun rohangan anu aman pikeun rumaja diajar kumaha cara nungkulan émosi négatip ku cara anu sanés.
Anak anjeun kedah terang naon anu kudu dilakukeun dina krisis. Anjeunna kedah diajar kaahlian pangaturan diri émosional anu bakal diperyogikeun dina kahirupan engké. The therapist ogé bisa mantuan Anjeun nungkulan mungkin akar ngabalukarkeun ngarugikeun diri - masalah sakola, masalah kaséhatan méntal, sarta sumber stress lianna.
Dina loba kasus, kolotna ogé bakal nguntungkeun tina néangan pitulung profésional. Penting pisan pikeun henteu nyalahkeun atanapi éra murangkalih, tapi anjeun ogé henteu kedah nyalahkeun diri anjeun.
4. Tétéla conto kaparigelan diri nu séhat
Lamun anjeun manggihan hésé atawa goréng, ulah sieun mun demonstrate eta di hareup anak anjeun (sahenteuna dina tingkat di mana anjeunna tiasa ngartos eta). Ekspresikeun émosi ku kecap-kecap sareng nunjukkeun kumaha anjeun ngatur sacara efektif. Panginten dina kasus sapertos kitu anjeun kedah nyalira pikeun sababaraha waktos atanapi malah ceurik. Barudak ningali eta jeung diajar palajaran.
Ku netepkeun conto pangaturan diri émosional anu séhat, anjeun aktip ngabantosan anak anjeun ngarobih kabiasaan ngabahayakeun diri.
Pamulihan mangrupikeun prosés anu lambat sareng peryogi waktos sareng kasabaran. Untungna, nalika rumaja dewasa sacara fisiologis sareng saraf, sistem sarafna bakal langkung dewasa. Émosi moal deui jadi telenges jeung teu stabil, sarta bakal leuwih gampang nungkulan aranjeunna.
"Rumaja anu kacenderungan ngarugikeun diri tiasa nyingkirkeun kabiasaan anu teu séhat ieu, khususna upami kolotna, saatos diajar ngeunaan éta, tiasa tetep tenang, ngubaran budakna kalayan pamahaman sareng perawatan anu ikhlas, sareng mendakan psikoterapis anu hadé pikeun anjeunna," saur Vena. Wilson.
Ngeunaan panulis: Vena Wilson mangrupikeun psikoterapi anak.