Daptar eusi
Naha musik ngabantosan urang ngajaga harga diri anu luhur
Psikologi
Kabuktian yén musik mangrupikeun wahana pikeun ningkatkeun haté sareng ngajantenkeun urang langkung saé
Musik henteu ngan ukur nenangkeun sato galak sapertos paribasa anu populér, tapi sacara ilmiah dibuktikeun yén, contona, ngadangukeun lagu atanapi potongan musik anu mawa kenangan sareng sensasi anu saé pikeun pasien anu dirawat di ICU ngabantosan ngirangan tingkat kahariwang salami anjeun tetep di rumah sakit. Ogé, numutkeun panalungtikan ti American Hypertension Society, di New Orleans, ngadengekeun 30 menit musik klasik cukup pikeun nurunkeun tekanan darah tinggi sacara signifikan.
Musik ogé ngagaduhan mangpaat sanés pikeun kaséhatan masarakat sareng, kanyataanna, terapi musik loba dipaké boh di imah pikeun manula jeung di sakola, janten salah sahiji alat anu paling sering dianggo sareng jalma-jalma anu ngagaduhan kamampuan anu rupa-rupa sabab ngamajukeun rasa karaharjaan fisik sareng mental dina sadaya tahapan kahirupan.
Ngaronjatkeun harga diri
Dina hal ieu, Grecia de Jesús, psikolog Blua de Sanitas ngajelaskeun éta musik ogé bisa mangaruhan harga diri pribadi sareng dina konsepsi anu urang gaduh diri urang salami, enya, aya niat. "Henteu ngeunaan ngadengekeun musik ngan ukur ngadangukeunana, tapi ngeunaan mutuskeun mana mélodi atanapi lagu anu paling cocog pikeun urang sepanjang waktos. Salaku conto, upami urang aya dina épisode setrés, ngadangukeun musik klasik tiasa nenangkeun urang sareng ngirangan tingkat kahariwang dina awak urang, ”jelas anjeunna.
Dina cara nu sarua, ngadengekeun lagu nu evokes urang vibes alus sarta énergi hal munggaran isuk-isuk, éta bisa nangtukeun pikeun poé nu urang bade gaduh payun. «Harga diri dumasar kana konsép urang sorangan, tapi persepsi diri ieu dipangaruhan ku loba faktor kayaning aqidah jeung pikiran sorangan, tapi ogé pamadegan batur, jadi musik, faktor éksternal jelas numbu ka émosi, éta ogé. gaduh pangaruh kana naon anu urang pikirkeun ngeunaan diri urang, ”bales Grecia de Jesús. Salaku tambahan, "bisa ngalakukeun latihan introspeksi anu hadé pikeun ngadangukeun kabutuhan urang dina waktos éta sareng milih lagu numutkeun wanda urang mangrupikeun indikasi kacerdasan émosional sareng masihan urang perawatan diri, sahingga ningkatkeun harga diri deui."
Ningali silih hadé ngaliwatan mélodi
Ahli saraf Anthony Smith, dina bukuna "The Mind", negeskeun yén musik tiasa "ngaropéa métabolisme awak, ngarobih énergi otot atanapi ngagancangkeun laju pernapasan." Sadaya ieu ngan ukur épék fisik, kumaha ogé, gaduh akibat dina tingkat émosional, janten musik ogé geus wangsit salaku alat alus teuing pikeun alleviate interpretasi négatip Naon anu urang lakukeun ngeunaan diri urang sorangan nalika urang ngarasa teu aman atanapi kasieun anu tiasa nyababkeun urang murag kana harga diri.
Kusabab ieu, Grecia de Jesús nyarankeun, salian ti henteu nungtut diri sareng ngalaksanakeun karep diri, angkat ka musik pikeun ngémutan sensasi anu pikaresepeun atanapi ningkatkeun pesen positip ngalangkungan lirik lagu.
Ngurangan setrés ku nyanyi sareng nari
Dina kasus kagunaan psikologis na, terapi musik henteu ngan ukur mangpaat pikeun pasien anu kakurangan tina setrés sareng kahariwang, tapi ogé tiasa diterapkeun dina kasus pangembangan pribadi, sabab tiasa ngamajukeun kaayaan santai. "Nyanyi ngahasilkeun serotonin sareng endorfin, panawar nyeri alami anu mangrupikeun hormon karaharjaan dina tingkat fisiologis," saur Manuel Sequera, manajer Huella Sonora Musicoterapia, anu ogé nunjukkeun yén, saatos prosés traumatis, "musik anu diterapkeun sacara ilmiah tiasa ngirangan. épék tingkat kortisol - hormon setrés - dina getih ».