"Naon anu kedah didahar kanggo ngirangan beurat?" - pikeun sing saha waé anu kantos nyobian ngirangan beurat, banyolan ieu sigana henteu pikaseurieun. Éta langkung hésé pikeun nyegah tina ngeunah, tapi ngabahayakeun, upami anjeun kenal sareng "paradoks tina obesitas anu séhat." Panemuan ilmiah ieu nyatakeun yén jalma anu kaleuwihan beurat tiasa olahraga, sareng ieu bakal cekap ngajaga kasihatan. Tapi éta henteu?
Naha olahraga bakal manpaat upami anjeun henteu ngalacak beurat anjeun?
"Paradox" didasarkeun kana pangamatan yén sistem kardiovaskular kalayan kaleuwihan beurat langkung stabil sareng séhat tibatan anu ngajaga indéks massa awak normal, tapi nuju gaya hirup pasip. Pengamatan médis ieu ogé tiasa dikonfirmasi ku kanyataan yén sistem kardiovaskular lemah, benten sareng obesitas, ngamungkinkeun pikeun ngaduga langkung seueur kematian, upami sanés pikeun hiji "tapi".
Élmuwan di Universitas Éropa Madrid parantos ngalaksanakeun panilitian anu nolak téori anu ngagoda ieu.
Alejandro Lucia, anu ngajabat salaku kapala grup panilitian, negeskeun yén kagiatan fisik moal ngubaran masalah kaséhatan ku "ngantepkeun" beurat.
Anjeunna negeskeun kecap ieu ku analisa indikator médis 527 rébu urang Spanyol. Umur rata-rata na nyaéta 42 taun, tapi ciri fisikna rupa-rupa: aya anu beurat rata, anu sanés obesitas, sareng anu sanésna ngagaduhan diabetes. Ku jalan kitu, analisis dilaksanakeun pikeun ayana panyakit ieu, ditambah ku tekanan darah sareng kadar kolesterol.
Téori anu sami ngeunaan kaleuwihan beurat sareng olahraga nyaéta inti tina konsep tambah-ukuran.
Pikeun aranjeunna anu teras-terasan milari pil ajaib pikeun beurat kaleuwihan beurat, aya dua berita: saé sareng anu goréng. Warta anu saé na nyaéta latihan leres-leres ngabantosan ngalawan tekanan darah tinggi, sanaos beurat anjeun henteu normal - éta leres. Tapi dina waktos anu sami, olahraga moal nyalametkeun anjeun tina koléstérol sareng diabetes, upami anjeun henteu ngawas indikator tina beurat. Panilitian mendakan yén jalma anu kaleuwihan beurat dua kali sigana ngagaduhan koléstérol tinggi sareng opat kali langkung kamungkinan ngagaduhan diabetes. "Anjeun moal tiasa pinuh sareng séhat," pokna Alejandro Lucia. Ieu ngandung harti yén salah sahiji argumen anu mihak kana ukuran tambah ditolak sacara ilmiah.
Naon waé anu tiasa dicarioskeun, tapi olahraga ampir henteu kapake ku diet anu teu leres sareng kaleuwihan beurat.
Janten, naon waé anu tiasa disebatkeun, kaséhatan dimimitian di dapur sareng teras di gym. Sareng upami teu cekap waktos kanggo nutrisi anu saé, maka teu aya dumbbells sareng treadmills anu bakal nyalametkeun anjeun. Sederhana, tapi jujur: kasaimbangan antara latihan sareng nutrisi mangrupikeun konci pikeun awak anu séhat.
Photo: Getty Gambar