Kadaharan mangaruhan kaséhatan sareng penampilan urang. Kami parantos nyarioskeun naon jinis tuangeun anu ngabantosan PI jerawat. Sareng produk naon anu tiasa nguatkeun ruam dina raray sareng ngakibatkeun kambuh?
produk susu
Susu atanapi produk susu tiasa ningkatkeun parah jerawat dina kulit. Susu ngandung hormon pertumbuhan, anu ngarangsang produksi sél dina awak. Kaleuwihan sél dina masalah kulit bisa bakiak pori sarta ngabalukarkeun masalah. Ieu lain hartosna yén anjeun kedah ngaluarkeun produk susu tina diet, tapi ngadalikeun konsumsi sedeng maranéhanana diperlukeun.
Produk susu ningkatkeun tingkat insulin dina getih, anu ningkatkeun produksi sebum. Éta langkung saé milih alternatif sayuran tibatan susu anu didamel tina kécap, sangu, soba, almond, jsb.
Tuangeun gancang saji
Kadaharan gancang nyaéta adiktif sareng pageuh mangrupikeun bagian penting tina pola makan manusa. Urang kedah mayar kanggo éta salaku harmoni bentuk sareng masalah kulit. Dina kadaharan gancang, seueur komponén anu memicu jarawat. Ieu mangrupikeun jumlah seueur uyah, minyak, sareng lemak TRANS, lemak jenuh, sareng karbohidrat anu disaring. Aranjeunna ngangsonan gangguan hormonal sareng ngirangan résistansi awak kana peradangan.
Coklat susu
Coklat susu mangrupikeun musuh kulit anu bersih sareng séhat. Dina komposisi coklat, aya seueur gajih, gula, sareng protéin susu, sadayana tiasa nyababkeun jarawat.
Coklat hideung langkung mangpaat - éta kirang gula. Nanging, éta ogé ngandung lemak anu ngabahayakeun kulit. Sumber antioksidan coklat poék ngagaduhan pangaruh anti radang. Langkung saé pikeun huntu anu amis sareng kulit anu bermasalah pikeun milih sapotong barang anu sapertos jenis ieu.
tipung
Roti sareng pastry - sumber ketan, anu aya hubunganana sareng seueur panyakit kulit. Éta nurunkeun sistim imun sareng nyegah zat anu aya dina peujit anu diserep kana saluran getih. Roti ogé ngandung seueur gula, anu ningkatkeun kadar insulin dina getih sareng memicu produksi sebum anu kaleuleuwihi.
Numutkeun kana panilitian, roti bakal nétralisasi pangaruh mangpaat tina antioksidan anu aya dina produk asupan sanés.
Minyak sayur
Teuing minyak nabati dina diet nyababkeun kaleuleuwihan dina asam lemak awak omega-6. Aranjeunna asup kana organisme dina jumlah anu seueur sareng ngangsonan peradangan, kalebet jarawat.
chip
Malah pikeun jalma anu séhat, nyiksa kiripik tiasa nyababkeun jarawat. Aranjeunna kakurangan vitamin atanapi mineral naon waé tapi ngagaduhan seueur gajih, aditif, sareng karbohidrat. Saatos tuang kiripik, insulin ningkat pisan pisan, sareng awak ngahasilkeun seueur lemak subkutan.
protéin
Campuran protéinna trendi - aranjeunna mangrupikeun cara anu gampang pikeun kéngingkeun protéin dina diét anjeun. Tapi campuran protéin - produk ponggawa pekat. Campuran protéin ngandung asam amino, dugi ka ngahasilkeun sél kulit sareng pori-pori anu tersumbat. Protéin Whey euyeub ku péptida anu mangaruhan produksi insulin.
sodah
Minuman karbonat sareng énergi ngabahayakeun ku seueur alesan. Éta ngandung seueur gula sareng rasa buatan anu nyababkeun ruam. Dina waktos anu sasarengan, jalma-jalma nginum éta sareng henteu merhatoskeun jenuh, sapertos, saatos cupcake anu amis.
Kopi
Kopi ningkatkeun kinerja, ngandung antioksidan, sareng ningkatkeun suasana haté. Tapi inuman panas ieu ogé ngangsonan ngaleupaskeun getih, "hormon stres" kortisol. Salaku akibatna, parahna jarawat sareng masalah kulit anu sanés. Ogé, kopi ningkatkeun produksi insulin, anu nyababkeun kulit berminyak.
alkohol
Alkohol mangaruhan sistem éndokrin dina babandingan éstrogén sareng téstostéron. Sagala luncat hormonal langsung némbongan dina ramo — alkohol langkung-atanapi-kirang aman pikeun kulit urang - anggur beureum garing dina jumlah anu lumayan.