Daptar eusi
10 manpaat kaséhatan bir anu anjeun henteu bayangkeun
Inuman kuno anu modis dina abad XNUMXst
Dasarna dijieun kalawan cai, sa'ir jeung hops, bir geus jadi inuman kacida dikonsumsi di Spanyol, boh pikeun marengan hidangan atawa ngan saukur nginum tiis sarta ngarasakeun rasa pait jeung ciri na.
Nanging, sakedik pisan anu terang manpaatna yén inuman alkohol berabad-abad ieu ngahasilkeun kaséhatan sareng awak. Hayu urang kenal aranjeunna!
- Ngajaga haté
Salah sahiji kauntungan hébat bir nyaéta ngabantosan nyegah panyakit kardiovaskular. Dina hal ieu, konsumsi sedengna ngamungkinkeun naékkeun tingkat "koléstérol alus" sapertos HDL, ngajaga arteri jantung bersih sareng cocog pikeun sirkulasi getih. Kitu ogé, antioksidan alami anu ngandung ngajaga fungsi umum organ ieu, ngirangan panyakit kardiovaskular dugi ka 40%.
- Tulang kuat
Bir nyegah ngagem tulang, sabab salah sahiji bahan utamana nyaéta silikon, nu ni'mat kanaékan dénsitas tulang jeung salaku konsekuensi, nyumbang kana ngurangan résiko fractures sarta osteoporosis. Nanging, konsumsina kedah sedeng sabab, upami henteu, éta bakal ngagaduhan pangaruh anu sabalikna.
- Ginjal séhat
Hatur nuhun kana pangaruh diuretik bir, éta ngabantosan ngirangan ayana batu ginjal dugi ka 40%, kumargi ginjal tetep dina kagiatan anu tetep, anu henteu ngantepkeun batu-batu ieu atanapi "batu" ngawangun.
- Otak aktip
Numutkeun kana panilitian anu dilakukeun, mineral magnesium, fosfor sareng silikon anu aya dina bir dianggap ngajaga otak tina panyakit neurodegenerative, sapertos Alzheimer. Kitu ogé, éta nyegah stroke, sabab henteu ngamungkinkeun gumpalan getih ngabentuk anu ngahalangan arteri otak.
- Nyayogikeun vitamin
A bir nyayogikeun vitamin tina kelompok B, utamina B6 sareng B12 anu disarankeun anu nyumbang kana régenerasi sél, uteuk sareng fungsi sistem saraf.
- Kontrol tekanan darah tinggi
Bir mangrupikeun inuman kalayan indéks natrium anu rendah, konsumsina mangpaat pikeun jalma anu ngagaduhan tekanan darah tinggi, salian ti éta, éta ogé dituduhkeun pikeun nyegah panyakit dina jalma anu henteu acan ngembangkeunana.
- Nyegah panyakit diabetes
Panaliti anyar nunjukkeun yén konsumsi alkohol ngabantosan ningkatkeun sensitipitas insulin anu ngamungkinkeun kontrol diabetes. Salaku tambahan, bahan-bahanna sapertos sanyawa polifenol, serat sareng mineral ogé ngabantosan nyegah panyakit ieu.
- Ngabantosan gejala menopause
Hatur nuhun kana komponénna, éta nyumbang kana pangirangan gejala ménopause, komo ogé tiasa ngabantosan, kusabab fitokestrogén alami anu disayogikeun dina konsumsi.
- Ngalaunan sepuh
Salian sacara langsung nyumbang kana pencegahan panyakit otak sareng jantung, diantarana, bir, berkat antioksidan alamiah, ngalambatkeun sepuh sareng oksidasi sél awak.
- Strengthens sistim imun
Nginum bir ngabantosan nguatkeun sistim imun, ngajantenkeun langkung kuat, sahingga ngahasilkeun réspon positip kana organisme anu nyababkeun panyakit nular.
Pikeun nyimpulkeun, ngonsumsi bir seueur nguntungkeun, pikeun kaséhatan sareng pikeun rasa langit anjeun, nyatana parantos nunjukkeun yén, bahkan pikeun anu ngalaksanakeun olahraga, disarankeun ngagaduhan bir saatos latihan pikeun ngirangan nyeri otot.
Nanging, sapertos sadayana, konsumsi na kedah dilakukeun sedeng.