Sakur perjalanan, gerakan, parobahan gancang, dina hal Ayurveda, ningkatkeun Vata dosha dina awak. Éta pisan sababna naha di jalan mindeng ngabalukarkeun gejala kayaning formasi gas, kulit garing, insomnia, kekebalan lemah sarta kacapean. Ku kituna, mawa Vata dosha kana kasaimbangan mangrupakeun konci pikeun lalampahan mulus. Jahé promotes fungsi ditangtoskeun tina sistem pencernaan. Ieu penting pisan sabab Vata ngirangan kapasitas pencernaan. Jahé mangrupikeun bungbu pemanasan anu ngabantosan nyaimbangkeun tiisna Vata. Salaku carminative, jahé ngurangan formasi gas. Nalika iinditan, coba nginum cai panas atanapi cair haneut. Éta sayogi ampir di mana waé sareng ngabantosan nyerna ku cara nyegah kabebeng sareng gas. Disarankeun pikeun ngajaga rutin sapopoé saloba mungkin sanajan dina kaayaan perjalanan. Saatos rutinitas sapopoé (dahar, latihan, damel di waktos anu sami) ngajaga kasaimbangan sareng ngajaga ritme sirkadian. Pala mangrupikeun tutuwuhan anu luar biasa pikeun insomnia sareng jet lag, ogé ngabantosan nyerna. Bisa dicokot salaku tea jeung pala taneuh jeung kapulaga ditambahkeun saméméh bed pikeun nyaluyukeun jeung zona waktu. Sajumlah latihan pernapasan yoga ogé mujarab pikeun nenangkeun Vata dosha. Éta bisa latihan ampir di mana waé. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - ieu mangrupikeun nami sababaraha latihan pernapasan anu bakal mangpaat dina perjalanan anjeun.
2022-11-11