Kami biasa percanten ka dokter sareng psikoterapis. Sareng kumaha urang terang naon perlakuan atanapi terapi kedah? Tapi di lingkungan mana wae aya amatir. Kumaha ngarti yén spesialis ieu teu ngan moal mantuan, tapi ogé ngarugikeun?
Dina umur pseudo-melek psikologi umum, nalika ampir satengah tina feed kuring dina jaringan sosial psikolog, sarta sésana - klien, aya kénéh teu cukup informasi ngeunaan Psikoterapi. Henteu, sanés ngeunaan kumaha ngartos yén éta waktuna ningali psikolog. Ieu salawasna waktu pikeun manéhna. Tapi ampir euweuh geus ditulis ngeunaan iraha waktuna ninggalkeun anjeunna.
Janten, nalika waktosna kabur ti psikolog tanpa ningali ka tukang:
1. Pas anjeunna mimiti ngabandingkeun anjeun ka dirina, Sebutkeun salaku conto diri anjeun atanapi baraya anjeun, kaayaan "sarupa" pribadi, sareng cara anjeun nyalira kaluar tina éta. Anjeun kedah ngartos yén dina waktos ayeuna anjeunna mikirkeun dirina, sanés ngeunaan anjeun. Ieu bisa jadi tungtungna, tapi kuring gé ngajelaskeun atoh.
Tugas psikolog nya éta nyieun hiji nonjudgmental, spasi empathic dimana anjeun comfortably bakal datang ka conclusions bebas. Ieu rohangan anu nyageurkeun jiwa. Dina kanyataanana, psikolog a teu bisa ngalakukeun nanaon sejenna, tapi ngan aya di dinya tur masihan kasempetan ka sadaya nu sehat sarta positip nu aya dina anjeun nyandak tempat rightful na.
Upami anjeunna ngabandingkeun anjeun ka dirina atanapi batur, ieu hartosna:
- manéhna ngagunakeun anjeun pikeun ngajawab masalah-Na;
- meunteun anjeun (ngabandingkeun sok hiji assessment);
- bersaing sareng anjeun internal.
Jelas, anjeunna henteu diajar saé, atanapi henteu nyageurkeun dirina. Barina ogé, kanyataan yén dina prosés terapi anjeun moal tiasa ngabandingkeun saha waé sareng saha waé sareng anjeun kedah kalebet lengkep dina klien khusus ieu dipikanyaho bahkan ku mahasiswa anu ngagaduhan gelar ganda, bahkan anu nembé maca buku anu saé atanapi sakali. diliwatan ku Fakultas Psikologi. Janten dina kasus anu pangsaéna, anjeun ngan ukur nyéépkeun artos kanyataan yén ahli terapi anjeun ngurus dirina nyalira ku biaya anjeun.
Dina kasus awon, psikolog sapertos bakal exacerbate masalah anjeun sarta nambahan sorangan
2. Éta henteu peka eupan balik?Anjeun teu resep hiji hal, tapi anjeunna moal ngarobah éta? Salaku respon kana kahayang anjeun teu nguap salila sesi, anjeunna nawiskeun ngabahas ekspektasi tinggi anjeun? Anjeunna sigana nyobian ngayakinkeun yén anjeun masalahna. Lumpat leuwih gancang. Anjeunna bakal ngamanipulasi harga diri anjeun pikeun kaunggulan na salajengna.
3. Anjeun ngarasa yén ayeuna anjeunna jalma utama dina kahirupan anjeun. Anjeun heran kumaha anjeun junun tanpa eta sateuacan. Anjeun terus ngabayangkeun naon jeung kumaha anjeun bakal ngabahas jeung manéhna, prospek putus komunikasi jeung manéhna ngajadikeun anjeun sieun. Perasaan indispensability sareng pentingna henteu ngaleungit ku terapi, tapi ngan ukur ningkat ku waktos. Alah, éta kecanduan. Éta bahaya sareng anjeun henteu peryogi éta. Naha anjeun angkat ka psikolog pikeun ieu? Ngajalankeun lamun bisa, tangtu.
4. therapist anjeun teu senang jeung prestasi bebas anjeun, teu merhatikeun naon anu anjeun pikir penting? «Smearing» sési, narik waktos? Naha anjeun kaluar tina rapat kalayan parasaan anu sami sareng saatos ngajelajah wéb tanpa dipikiran? Miharep anjeun terang naon anu kudu dilakukeun.
5. Nabrak kana panghalang konci anjeun, therapist gleefully communicates yén «urang bakal bisa dipaké jeung ieu» tapi masa depan cerah teu datang. Nyaéta, anjeunna sigana nyarioskeun ka anjeun: "kadieu énjing." Sareng anjeun tetep sumping dinten ayeuna. Nyatana, anjeunna ngan saukur teu tiasa ngatur prosésna atanapi ngahaja ngamanipulasi kecanduan anjeun sareng maén waktos. Psikoterapi anu saé ngagaduhan awal sareng akhir anu jelas. Prosésna kedah gaduh tujuan sareng dinamika anu jelas. Henteuna sapertos nunjukkeun boh kateujujuran therapist atanapi incompetence na.
6. Dupi anjeunna ngobrol teuing ngeunaan kasuksésan pribadi na di Psikoterapi, speaks disrespectfully ngeunaan kolega-Na? Ngabejaan yén manéhna téh unik, inimitable jeung mana ngalawan jeung sabalikna loba «konservatif»? Ati-ati jeung hadé kabur. watesna ipis, aya loba aturan ketat dina Psikoterapi alesan alus.
Palanggaran hiji inevitably dituturkeun ku palanggaran larangan séjén anu kritis pikeun hiji prosés éféktif.
7. Dupi therapist anjeun masihan anjeun nasehat? Nyarankeun kumaha lumangsungna? Keukeuh? Anu pangsaéna, anjeunna sanés psikoterapis, tapi konsultan. Paling awon, anjeunna nyobian ngagabungkeun duanana komponén ieu dina dirina, sarta tétéla goréng pikeun anjeunna. Tur ayeuna kuring bakal ngajelaskeun naha. Kanyataanna nyaéta Psikoterapi sareng konseling mangrupikeun dua prosés anu béda-béda. Konsultan ngobrol sareng ngajelaskeun hiji hal ngeunaan topik anu anjeunna ahli pikeun anu kakurangan inpormasi. Psikoterapi henteu kalibet dina kagiatan pendidikan.
Dina prosés ieu, teu aya tempat pikeun posisi diucapkeun tina psikolog. Di jerona, tugasna nyaéta nyiptakeun rohangan anu aman pikeun ngerjakeun blok sareng tatu. Upami anjeun sumping sareng pamundut psikoterapeutik (sareng sacara standar jalma angkat ka psikoterapis kalayan pamundut sapertos kitu), maka "naséhat", "skéma lampah" bakal teu pantes sareng, komo deui, ngabahayakeun pikeun prosés anjeun.
Alas, jalma anu resep konsultasi dina prosés Psikoterapi sadaya waktu megatkeun kana sangakan, tapi maranéhna gagal pikeun ngahijikeun dua hypostases. Loba omong jeung teu ngadéngékeun. Dimana anjeun gaduh pamundut pikeun digawé kalayan sieun jero, aranjeunna nyobian luncat ka luhur, nawiskeun anjeun solusi siap-dijieun nu teu dipénta. Ibarat nitah jalma bulimik nutup kulkas. Kuring miharep anjeun ngartos yen nasehat dina hal ieu teu jalan?
Henteu aya tempat pikeun naséhat atanapi petunjuk dina Psikoterapi. Terapi ieu téh runtah waktu jeung duit.
8. Dupi anjeunna nyobian nginjeum duit ti anjeun? Naha anjeun perhatikeun yén anjeun terang langkung seueur ngeunaan anjeunna sapertos anjeunna ngeunaan anjeun? Ngeunaan masalah na, ngembangkeun pribadi, rencana karir, kulawarga, klien sejenna? Sareng naha anjeunna nyarioskeun ka anjeun sadayana ieu salami sesi anjeun? Waktosna pikeun ngira-ngira sabaraha waktos mayar anu anjeun nyéépkeun ngadangukeun éta sareng ngaku yén éta ngalanggar aturan sareng wates etika. Anjeunna sanés sobat anjeun sareng henteu kedah nyobian janten hiji!
9. Dupi therapist nu asup kana hubungan seksual sareng anjeun atanapi ngan allude ka aranjeunna? Tétéla seueur anu percaya yén éta henteu kunanaon yén jalma-jalma anu aya dina posisi kakawasaan bobo sareng jalma-jalma anu aranjeunna kedah dilindungan. Janten bisi waé, kuring badé nyerat. Upami ahli terapi anjeun nyobian hubungan séks sareng anjeun, éta goréng pisan. Éta henteu étika, traumatis sareng moal pernah ngabantosan anjeun dina cara naon waé, éta ngan ukur ngarugikeun anjeun. Lumpat teu neuteup ka tukang.
10. Lamun ngarasa yén anjeun geus leungit kapercayaan, cangcaya psikolog salaku spesialis a (sanajan Anjeun teu tiasa ngajelaskeun ka diri alesan pikeun kahariwang sapertos kitu) - ninggalkeun. Henteu janten masalah upami mamang anjeun leres. Upami éta, terapi sigana bakal gagal, sabab kapercayaan mangrupikeun faktor anu penting dina prosés ieu.
Sacara umum, ngajalankeun, babaturan, éta kadang leuwih mangpaat ti Psikoterapi nanaon.