Daptar eusi
- 1-Jelaskeun kaayaan anjeun
- 2-Tetepkeun rohangan anjeun
- 3- Nangtukeun jadwal anjeun
- 4- Jieun atmosfir kerja nyata
- 5- ulah ngantep diri jadi overwhelmed ku sapopoé
- 6- Naha anjeun rencanana istirahat
- 7-Teguh jeung barudak
- 8- Adaptasikeun karya anjeun kana kahirupan kulawarga
- 9- Atang jeung sabtu minggu, pegatkeun sambungan!
- 10- Ngobrol ngeunaan gawé kalawan peers
1-Jelaskeun kaayaan anjeun
Salaki, kulawarga, babaturan, tatangga, murangkalih: sadayana kedah ngartos yén ayana anjeun di bumi sanés hartosna anjeun ibu rumah tangga. Sanaos penampilan, anjeun gaduh padamelan atanapi proyék profésional anu kedah dilaksanakeun. Ku kituna anjeun teu bisa nyieun diri sadia langsung lamun guruna bolos atawa creche ngahalangan. Sareng sadar ti mimiti: mustahil pikeun damel sareng murangkalih dina paws, sanaos alit / tenang. Pondokna, janten guru sareng interlocutors anjeun, sanajan hartina ngulang sorangan!
2-Tetepkeun rohangan anjeun
Mun anjeun cukup untung mun boga kamar (malah leutik) dedicated ka aktivitas Anjeun, éta idéal pikeun konsentrasi sarta méré gambar beton ka jalma sabudeureun anjeun. Upami teu kitu, maén kalawan tips decorating pikeun ngasingkeun Anjeun kantor jeung alat Anjeun: layar a, a
partisi removable, rak a bisa dibeulah pangkeng atawa ruang tamu jadi dua. Ogé mertimbangkeun investasi di tempat kayaning hiji outbuilding di kebon, kamar ganti baju pikeun transformasi kana kantor leutik. Anu penting: gaduh sumber cahaya alami sareng tenang. Dina sagala hal, urusan anjeun teu kudu "campur" jeung pamadegan sesa kulawarga.
3- Nangtukeun jadwal anjeun
Henteu janten masalah anjeun waktos damel, eta kudu jelas dicirikeun dina jadwal. Jang ngalampahkeun ieu, setel sababaraha jam pikeun diri anjeun sareng nyerat jam-jam ieu dina buku harian (online pikeun tiasa ngabagikeunana sareng salaki anjeun). Janten anjeun tiasa lengket kana jadwal sareng nyimpang tina éta ngan ukur dina kasus force majeure. hindarkeun damel soré sareng sabtu minggu sabisa-bisa, pikeun ngajaga wirahma séhat anu cocog sareng masarakat sanés…
4- Jieun atmosfir kerja nyata
Kartu bisnis, komputer rapih, meja anu dilengkepan ku seueur suplai, cangkir tea, panyimpen panyimpen, korsi anu nyaman, mantra pikeun memotivasi diri anjeun: polah persis sapertos anjeun aya dina bisnis. elemen ieu, sajaba nyieun proyek Anjeun leuwih gampang, bakal nyieun leuwih gampang pikeun anjeun asupkeun gelembung anjeun pikeun konsentrasi.
5- ulah ngantep diri jadi overwhelmed ku sapopoé
Pasti kaayaan anjeun masihan anjeun kalenturan pikeun ngatur diri, tapi upami anjeun vakum antara dua konperénsi online, anjeun résiko masalahna. burnout. Sedengkeun pikeun kagiatan profésional anjeun, tulis dina diary anjeun (kalawan warna séjén) di luar
tina jam gawé anjeun, tugas béda anjeun nganggap: janjian jeung pediatrician, mesin laundry, nyandak barudak ka olahraga, balanja, jsb Pikeun ieu, hiji sawala jeung salaki anjeun penting. Anjeun di imah, tangtosna, tapi teu
ngarobah nanaon mun perlu babagi tugas Sapopoe. Salaku tambahan, teu aya anu maksa anjeun nyandak telepon darat di bumi atanapi mupus sarapan anjeun upami anjeun buru-buru isuk-isuk.
6- Naha anjeun rencanana istirahat
Saperti dina bisnis, ulah ngalalaworakeun kabutuhan pikeun ngambekan rutin. Sahenteuna 15 menit isuk-isuk, 45 menit beurang jeung 15 menit sore. Henteu aya anu ngahalangan anjeun pikeun jalan-jalan, kopi dina balkon anjeun, tuang siang gancang sareng a
kabogoh komo olahraga atawa off-puncak sési balanja. Sawangsulna kaliru, Sabalikna, anjeun bakal ngahemat waktos sareng efisiensi. Upami anjeun ngarasa "ngaluncat kelas," pastikeun anjeun teu gaduh waktos perjalanan, henteu aya rapat anu teu perlu, sareng henteu aya RTT.
7-Teguh jeung barudak
Barudak anjeun tiasa "maén" dina kaayaan sareng ngaganggu anjeun tina tujuan anjeun paménta incessant. "Bu, mangga angkat abdi ti kantin, manah korma parah teuing." Barudak ogé boga kacenderungan musibah, pas maranéhna bapa atawa nanjung maranéhanana geus balik nya balik, datang deui ka kantor Anjeun pikeun ciuman. Hadé pikeun nyingkahan flinching atanapi aranjeunna moal pernah ngartos kaayaan anjeun.
8- Adaptasikeun karya anjeun kana kahirupan kulawarga
Rencanana tugas administrasi anu peryogi sakedik konsentrasi nalika murangkalih aya di sabudeureun (sanaos hartosna masihan aranjeunna kartun ti waktos ka waktos). Sareng tugas penting nalika aranjeunna di jaga atanapi di sakola. Ogé, tong hilap masihan diri anjeun (sajauh mungkin) dinten-dinten libur. ninggalkeun. Kalawan pesen henteuna pikeun ngaktipkeun ulah overflows.
9- Atang jeung sabtu minggu, pegatkeun sambungan!
Ideally, ulah salawasna tetep nyambung ka Anjeun smartphone atawa tablet anjeun pikeun pariksa surelek, pariksa data, turutan warta jaringan anjeun. Upami teu kitu, anjeun risiko méré gambaran yén anjeun salawasna jam gawé. Bisa ngakibatkeun kacapean. Teu nyebut tegangan disababkeun pikeun barudak anjeun, anu bakal terus-terusan neangan pikeun narik perhatian Anjeun. Dua solusi saderhana: motong wifi dina waktos anu tetep, sareng gaduh kotak surat / nomer telepon pro.
10- Ngobrol ngeunaan gawé kalawan peers
Henteuna kolega tiasa ngarusak kaséhatan sacara serius. Anjeun résiko nyarios ka kekasih anjeun ngeunaan hariwang anjeun unggal wengi, debrief jeung tatangga komo barudak anjeun. Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngalaksanakeun padamelan anjeun unggal dinten sareng henteu kantos mendakan hasil anu nyugemakeun. Sabalikna, gabung koléktif dina cabang anjeun, tuang siang sareng jalma-jalma dina kaayaan anjeun, jaringan dina wéb atanapi dina konperénsi, coworkez ti jaman ka jaman dina rohangan anu khusus.