Upami anjeun nembé ngamimitian jalan nyerah produk sato, sareng anjeun henteu langsung suksés, maka tip ieu bakal ngabantosan anjeun milari jalan anu leres.
Upami anjeun hoyong perobihan gaya hirup anu ageung, anjeun tiasa rurusuhan teuing upami anjeun ngarasa ditinggalkeun, capé, atanapi kaleuleuwihi. Potong daging beureum, teras potong lengkep, teras ngamimitian prosés kalayan hayam sareng lauk, susu, sareng endog. Ngawanohkeun pangan anyar kana diet Anjeun dina waktos anu sareng. Kadang-kadang salami sababaraha taun aya fluctuations antara vegetarian sareng tuang daging, sareng ieu normal. Upami anjeun leres-leres hoyong tuangeun sato, anjeun tiasa tuang sakedik sareng damel deui transisi ka vegetarian.
Dahar saloba mungkin kadaharan organik. Kadaharan sapertos kitu tiasa langkung mahal, tapi langkung ngeunah sareng langkung bergizi. Anjeun moal karacunan ku péstisida sareng herbisida.
Mésér buku ngeunaan gizi vegetarian. Sakuduna ngawengku informasi bahan, tips masak dasar, sarta rupa-rupa resep gampang.
Ulah meuli saham badag. Entong buru-buru mésér jinis produk énggal dugi ka anjeun terang naon anu anjeun pikahoyong sareng anjeun parantos mendakan supplier anu saé sareng murah.
Hindarkeun gula, tuangeun gancang sareng inuman sintétis. Vegetarian kedah tuang kadaharan bergizi. Pastikeun anjeun nampi sadaya vitamin sareng mineral anu anjeun peryogikeun sareng diet anjeun saimbang.
Anjeun kedah nginum seueur cai. Ieu bakal ngabantosan detoksifikasi sareng bakal ngabantosan ngalihkeun kasar ngaliwatan esophagus. Mésér sahenteuna saringan cai keran anu murah. Inuman lemes, sanajan henteu amis sareng tanpa kafein, ngandung seueur bahan anu ngabahayakeun sapertos pemanis buatan, rasa, warna sareng pengawet. Karbon dioksida ogé ngaganggu prosés nyerna. Sabalikna kana kapercayaan umum, anjeun henteu kedah nginum opat gelas susu sadinten - aya sumber kalsium sareng protéin anu langkung saé, kalayan lemak jenuh kirang.
Anjeun kedah ngadangukeun awak anjeun. Lapar, kacapean, depresi, bunderan handapeun panon, bruising - kabeh ieu bisa nunjukkeun kakurangan vitamin sarta mineral, réaksi alérgi, sarta gangguan pencernaan. A diet vegetarian teu matak ngajadikeun anjeun ngarasa lemah atawa capé, jadi leuwih sae pikeun nempo dokter. Ngomong-ngomong, seueur dokter mamatahan ngalawan diet vegetarian, tapi ieu kusabab aranjeunna terang sakedik ngeunaan éta.
Jauhan tina diet anu ekstrim, sahenteuna dugi ka anjeun gaduh pangalaman dina mésér sareng nyiapkeun tuangeun.
9. Tong hariwang. Dahareun tutuwuhan butuh sababaraha ngabiasakeun. Tapi anjeun kudu ngarasa kenyang jeung teu overeat - ieu bakal ngaganggu nyerna jeung nambahan kilo tambahan. Mangpaat pikeun nginget naon anu diajarkeun ka budak leutik: - Dahar tilu kali sadinten - Nyapek tuangeun anu saé Pastikeun yén awak nampi protéin tina sagala rupa sumber unggal dinten - kacang, legum, séréal. Upami anjeun vegetarian, ulah ngandelkeun endog sareng produk susu. Coba séréal béda, sayuran seger, jeung kombinasi dahareun anyar. 10. Ngarasakeun dahareun anjeun! Entong tuang naon anu anjeun henteu resep. Vegetarian boga pilihan cukup pangan sadia pikeun minuhan rasa jeung kabutuhan gizi unggal individu. Entong tuang tuangeun ngan kusabab éta séhat atanapi trendi. Jadi... dahar cara anjeun, tapi bijaksana.