Daptar eusi
20 resep gampang katingal dina Pinterest
Pendapat pro: 4 patarosan pikeun Laurence Plumey, ahli gizi
1 / Naha urang tiasa masihan tuangeun tiis ka murangkalih?
Ieu rada mungkin tapi teu wajib. Hal utama nyaéta méré pangan moisturizing sarta ogé serat. Sayuran sareng buah atah dipak ku vitamin. Barudak ngembang, aranjeunna peryogi! Pikeun alit anu sesah nyerna, urang tiasa mesek buah sareng sayuran anu tangtu, atanapi bahkan masak dina kompot atanapi dina smoothie seger.
2 / Naon cheeses milih pikeun ningkatkeun pidangan ieu?
Hadé pisan mun éta nyingkahan feta saloba mungkin pikeun barudak ngora sabab mangrupakeun kéju anu ngandung kandungan uyah tinggi. Pikeun mozzarella, wates kuantitas sateuacan 3 taun, éta mangrupikeun kéju anu didamel tina susu atah. Flora peujit balita teu acan cekap tahan ka baktéri anu aya dina produk ieu. Jadi leuwih sering dipake tinimbang cheeses dijieun tina susu pasteurized (Emmental, fresh square ...)
3 / Dina sisi inuman?
Sodas kudu dihindari sabisana. Kahiji, sabab teu hydrating sama sekali, sabalikna, jumlah badag gula maranéhanana ngandung ngaronjatkeun rasa haus jeung dehydrates. Éta ogé pisan tinggi di kalori. Lamun anak hayang rupa-rupa rasa maranéhanana, anjeun tiasa masihan aranjeunna juices buah seger atawa limun nu pisan beunghar vitamin. Dina sagala hal, prioritas dibikeun ka cai nu mangrupakeun hiji-hijina cair bener hydrating, sahenteuna hiji liter per poé. Kadé anak quench haus na saloba mungkin jeung teu antosan dugi anjeunna miwarang inuman.
4 / Manisan mana anu kedah dipilih?
Hiji és krim atawa sorbet salila poé, euweuh masalah. Tapi teu kudu abused on pretext yén éta téh panas. Kade ulah galau hidrasi jeung pelesir dina sungut. Leuwih alus hiji scoop leutik és krim nu ngagambarkeun sarua dua lumps gula ti hiji eskimo nu ngandung 300 kalori. Anu pangsaéna nyaéta salad buah seger.