Daptar eusi
Sieun anu kuat tina unpredictability kahirupan ngabatesan seueur urang, nyegah urang tina ngamekarkeun sareng minuhan impian urang. Dokter Lisa Rankin nunjukkeun yén urang sacara sadar sareng ati-ati ngalih tina kahariwang ka nampi kana impermanence kahirupan pikeun ningali kasempetan anu muka sateuacan urang.
Kahirupan tiasa ditanggap salaku ranjau, labyrinth, di sabudeureun unggal péngkolan anu bahaya. Atanapi anjeun tiasa nganggap éta jalan anu lega anu hiji dinten bakal nyandak urang tina kasieun anu teu bisa diprediksi ka kahayang pikeun ngandelkeun nasib, saur Lisa Rankin, dokter sareng panaliti interaksi élmu, kaséhatan méntal sareng pangwangunan manusa. "Kuring parantos nyarios ka seueur jalma ngeunaan naon anu dipasihkeun ku pamekaran spiritual. Tétéla yén pikeun masing-masing, anu paling penting nyaéta perjalanan pribadina tina kasieun ka kabébasan, titik ahir nyaéta hubungan anu leres sareng anu teu dipikanyaho, ”manehna nyerat.
Lisa Rankin ngabagi jalur ieu kana lima tahap. Pedaran maranéhanana bisa dianggap salaku jenis peta nu mantuan pikeun iklas jalur pangmerenahna pikeun anjeun pribadi - jalur tina sieun kabebasan.
1.Teu sadar sieun kanyahoan
Kuring cicing di zona kanyamanan kuring sareng nyingkahan kateupastian dina sagala biaya. Nu teu wawuh sigana bahaya pikeun kuring. Kuring malah teu sadar kumaha teu nyaman ieu ngajadikeun kuring, sarta kuring moal ngadeukeutan ka wewengkon kanyahoan. Abdi henteu ngalakukeun tindakan upami hasilna teu tiasa diprediksi. Kuring méakkeun loba énergi Ngahindarkeun resiko.
Émutan abdi: "Leuwih alus keur aman ti punten."
navigasi: Coba sadar kumaha kahayang anjeun pikeun kapastian mutlak ngawatesan kabebasan. Nanya ka diri sorangan: "Naha ieu katuhu pikeun kuring? Naha kuring leres-leres aman upami kuring cicing di zona kanyamanan kuring?
2. Sadar sieun kanyahoan
Anu teu dipikanyaho sigana bahaya pikeun kuring, tapi kuring sadar pisan. Kateupastian provokes kahariwang, kahariwang jeung sieun di kuring. Kusabab ieu, kuring nyobian nyingkahan kaayaan sapertos kitu sareng nyobian ngontrol dunya kuring. Tapi sanaos kuring resep kapastian, kuring sadar yén ieu ngahalangan kuring. Kuring nolak kanyahoan, tapi kuring sadar yén petualangan mustahil dina kaayaan ieu.
Émutan abdi: "Hiji-hijina hal anu tangtu dina kahirupan nyaéta kateupastian na."
navigasi: Janten lemah lembut sareng diri anjeun, entong nyéépkeun diri pikeun kanyataan yén kasieun kateupastian kahirupan ngabatesan kasempetan anjeun. Anjeun parantos nunjukkeun kawani anjeun ku ngaku ieu. Ngan ku karep anu jero pikeun diri anjeun tiasa ngaléngkah ka tahap salajengna.
3. Dina verge kateupastian
Abdi henteu terang upami kateupastian bahaya, sareng éta henteu gampang pikeun kuring, tapi kuring henteu nolak. Nu teu kanyahoan mah teu matak pikasieuneun teuing, tapi kuring oge teu buru-buru papanggih. Saeutik-saeutik, kuring mimiti ngarasa kabébasan anu aya dina kateupastian, sareng kuring ngantepkeun rasa panasaran anu ati-ati (sanaos sora kasieun masih disada dina sirah kuring).
Émutan abdi: "Nu kanyahoan metot, tapi kuring boga masalah sorangan."
navigasi: nanya. Tetep pikiran anjeun muka. Panasaran. Nolak godaan pikeun nyieun «kapastian» jieunan pikeun ngaleungitkeun ngarareunah anjeun masih ngarasa lamun confronted jeung kanyahoan. Dina tahap ieu, aya résiko anu kahayang anjeun lulling predictability bakal ngakibatkeun anjeun sieun. Pikeun ayeuna, anjeun ngan ukur tiasa nangtung dina bangbarung kateupastian sareng, upami mungkin, ngajagi katengtreman batin anjeun sareng nyiptakeun kanyamanan pikeun diri anjeun.
4. Godaan nu teu kanyahoan
Henteu ngan kuring henteu sieun kateupastian, tapi kuring ogé ngarasa daya tarikna. Abdi ngartos sabaraha hal anu pikaresepeun di payun - naon anu kuring henteu acan terang. Hiji-hijina jalan pikeun terang nyaéta ngandelkeun anu teu dipikanyaho sareng ngajalajah éta. Anu teu pasti sareng teu dipikanyaho henteu deui nyingsieunan kuring, tapi malah ngagero. Papanggihan poténsial ngagumbirakeun kuring langkung seueur tibatan kapastian, sareng kuring janten aub dina prosés ieu anu kuring résiko janten gagabah. Kateupastian narik, malah sakapeung kuring kaleungitan waras. Ku alatan éta, kalayan sagala kesiapan kuring pikeun manggihan hal anyar, kuring kudu inget bahaya keur di sisi sabalikna tina kanyahoan.
Émutan abdi: "Sisi séjén kasieun anu teu dipikanyaho nyaéta pusing sareng kamungkinan."
navigasi: Hal utama dina tahap ieu nyaéta akal sehat. Nalika craving pikeun kanyahoan téh irresistible, aya godaan pikeun teuleum ka dinya jeung panon ditutup. Tapi ieu bisa ngakibatkeun kasulitan. Henteuna lengkep kasieun dina nyanghareupan kateupastian nyaéta kagagabahan. Dina tahap ieu, hal anu penting pikeun nyokot léngkah kana kanyahoan, netepkeun wates lumrah pikeun diri, didikte teu sieun, tapi ku hikmah jeung intuisi.
5. Teuleum
Kuring henteu terang, tapi kuring percanten. Nu teu kanyahoan teu nyingsieunan kuring, tapi teu ngagoda kuring ogé. Kuring boga cukup akal sehat. Aya seueur hal dina kahirupan anu teu tiasa diaksés ku pamahaman kuring, tapi kuring yakin yén pindah ka arah ieu masih cukup aman. Di dieu, alus jeung goréng bisa lumangsung ka kuring. Bisi wae, kuring yakin yén sagalana boga harti, sanajan eta teu acan dipikawanoh ku kuring. Ku alatan éta, kuring ngan saukur kabuka pikeun hal-hal anyar sareng ngahargaan kabébasan sapertos langkung ti ngawatesan kapastian.
Émutan abdi: "Hiji-hijina jalan pikeun ngaraoskeun karagaman kahirupan nyaéta pikeun teuleum kana anu teu dipikanyaho."
navigasi: Ngarasakeun! Ieu kaayaan éndah, tapi iyeu moal jalan mun tetep di dinya sadaya waktu. Bakal butuh prakték konstan, sabab ti jaman ka jaman urang sadaya «dialungkeun» deui sieun kanyahoan. Ngingetkeun diri pikeun ngandelkeun kahirupan sareng kakuatan anu teu katingali anu nungtun anjeun dina cara anu sigana teu kaharti pikeun ayeuna.
"Émut yén jalur ngalangkungan lima tahap ieu henteu salawasna linier. Anjeun tiasa dialungkeun deui atanapi payun, sareng karugian atanapi tatu tiasa janten régrési, "tambah Lisa Rankin. Sajaba ti éta, di wewengkon béda tina kahirupan, urang tiasa dina tahap béda. Salaku conto, urang kagoda ku anu teu dipikanyaho di tempat kerja sareng dina waktos anu sami urang sadar sieun urang ninggalkeun zona kanyamanan dina hubungan pribadi. "Tong nganilai diri pikeun saha anjeun! Henteu aya tahapan "leres" atanapi "salah" - percanten ka diri anjeun sareng masihan waktos diri pikeun robih.
Kadang-kadang tiasa ngabantosan pisan pikeun ngartos dimana kami, tapi sanés pikeun nangtoskeun naon anu urang "henteu cekap". Nyirian «Kuring di dieu» dina peta ieu bakal nulungan urang leumpang jalur tina sieun kabebasan dina Pace urang sorangan. Gerakan ieu mustahil tanpa karep sareng perawatan diri. "Percanten kana prosés kalayan kasabaran sareng cinta diri. Dimana waé anjeun, anjeun parantos aya dina tempat anu leres. ”
Ngeunaan Pangarang: Lisa Rankin mangrupikeun dokter sareng panulis anu paling laris tina Healing Fear: Ngawangun Keberanian pikeun Awak Sehat, Pikiran, sareng Jiwa, sareng buku-buku sanés.