6 frasa pikeun ngadukung anu dipikacinta salami jaman susah

1. "Ngan terang: Abdi salawasna aya"

Ku ngajelaskeun yén anjeun siap aya dina kaayaan naon waé, anjeun parantos nyayogikeun dukungan. Hiji jalma sangsara nyadar kumaha nyeri, sarta kadangkala beban keur batur, kaayaanana, sarta mimiti nutup diri kaluar ti jalma. Kecap anjeun bakal ngajantenkeun anjeunna kirang nyalira sareng terasing.

Anjeun malah teu bisa ngomong nanaon - ngan aya, ngadangukeun, atawa ngan cicing babarengan. Ayana anjeun bakal ngabantosan jalma pikeun ngatasi blokade internal, bakal ngajantenkeun anjeunna ngarasa: anjeunna masih dipikacinta sareng ditampi.

2. "Naon anu abdi tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan anjeun?"

Jalma anu ngalaman gangguan psikologis sering henteu tiasa ngajawab patarosan ieu. Sanajan kitu, kecap anjeun bakal nulungan batur anu bade ngaliwatan periode hésé ngadangukeun dirina, kahayang-Na.

Sanaos aranjeunna ngajawab yén anjeun henteu peryogi nanaon, percanten ka kuring — penting pisan pikeun ngadangu patarosan ieu. Sareng upami hiji jalma mutuskeun nyarios sareng anjeun ngadangukeun anjeunna, éta bakal janten pitulung anu ageung pikeun anjeunna.

3. "Kuring resep pisan ka anjeun ..."

Dina moments depresi, urang leungit kapercayaan diri sarta mindeng harga diri. Tur upami Anjeun salah nyieun compliment a, ngarah kaluar sisi unggul jeung kualitas: rasa hipu, perhatian jeung kahadean, fitur penampilan, ieu bakal nulungan urang mimitian ngubaran diri kalawan leuwih perhatian jeung cinta.

4. "Leres, kuring ogé nganggap éta hésé sareng teu adil"

Pangalaman jero ngajadikeun anjeun mental balik deui ka kajadian anu ngabalukarkeun aranjeunna deui jeung deui, jeung lingkungan mimiti ngarasa yén anjeunna exaggerating sarta geus waktuna pikeun narik dirina babarengan.

Dina kaayaan depresi, jalma jadi hypersensitive, sarta dina urutan pikeun interlocutor mun percanten ka anjeun, hal anu penting pikeun nyieun jelas yén anjeun babagi émosi-Na. Anjeun ngaku yén anjeunna parantos diperlakukeun sacara teu adil sareng kaayaan anu dilalui anjeunna sesah. Upami anjeunna ngarasa yén parasaan paitna ditampi, sareng henteu diturunkeun, anjeunna langkung dipikaresep bakal mendakan kakuatan pikeun ngaléngkah.

5. "Kuring bakal ngabantosan anjeun milarian jalan kaluar"

Lamun ningali hiji jalma tilelep kana depresi jero, hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun nyaéta mantuan aranjeunna meunang rojongan profésional.

Pikeun seueur jalma anu henteu kantos ngalaman terapi sateuacanna, prospek angkat ka spesialis matak pikasieuneun. Anjeun tiasa ngahubungi psikoterapis nyalira sareng ngajak jalma anu dipikacinta pikeun ngiringan anjeunna ka janjian munggaran. Dina kaayaan depresi, sering teu aya kakuatan pikeun milarian bantosan luar, sareng dukungan anjeun bakal berharga.

6. "Kuring ngarti anjeun: éta kajadian ka kuring ogé"

Upami anjeun atanapi batur anu caket sareng anjeun parantos ngalaman kaayaan anu sami dina kahirupan, wartosan kami ngeunaan éta. Keterbukaan anjeun bakal ngabantosan jalma janten langkung terang.

Beuki loba bebas anjeunna speaks ngeunaan naon torments anjeunna, nyadar yén kecap resonate, anu kirang daya teu upaya sarta ngalamun manehna ngarasa. Sarta saeutik demi saeutik kaayaan bakal mimiti katarima teu jadi asa.

Ngeunaan panulis: Gene Kim nyaéta profésor psikiatri di Universitas George Washington.