6 Tanda Hubungan Cinta Sehat

"Cinta merta mawa sangsara", "cinta téh jahat", "romances biasana tungtungna goréng", "cinta hirup salila tilu taun" ... Kabudayaan urang pinuh ku gagasan anu ngahubungkeun cinta jeung sangsara, sarta kabagjaan jeung impermanence.

Kiwari, kumaha oge, psikolog teu buru-buru satuju sareng ieu. Gantina, aranjeunna nyobian angka kaluar naon carita cinta kedah, ku kituna teu ngancurkeun urang, tapi, sabalikna, brings kabagjaan tur kapuasan.

Kaseueuran ahli satuju yén pondasi hubungan anu séhat nyaéta kaamanan emosional sareng fisik, kapercayaan, kahaneutan, sareng silih rojong. Kami geus dimekarkeun daptar ieu genep titik, nu commented on ku psikolog kulawarga jeung emotionally fokus pasangan therapist Rimma Maksimova.

Ku nyobian déskripsi ieu dina kaayaan anjeun, anjeun bakal ngartos kumaha hubungan ayeuna cocog anjeun, sarta mutuskeun arah mana pikeun ngaléngkah.

1. Anjeun ngarasa aman

Pasangan ngahormatan integritas fisik anjeun. Rasa aman mangrupikeun pondasi kantétan anu séhat. Di perusahaan pasangan, anjeun tiasa ngalungkeun topéng kalayan kapercayaan lengkep sareng nunjukkeun kerentanan anjeun. Anjeun ngarasa yén anjeun teu dimanipulasi, anjeun teu kaancam, sabalikna, anjeun dimangfaatkeun.

Lamun anjeun papanggih sanggeus pisah, rarasaan utama anjeun kabagjaan. Sareng sacara umum, diantara parasaan anu ngawarnaan hirup anjeun babarengan, aya deui kabagjaan sareng kasenangan, sanaos aya ogé amarah, kasieun, kuciwa. Tapi anjeun tiasa ngabagi parasaan ieu sareng pasangan anjeun sareng aranjeunna moal ngadorong anjeun jauh. Babarengan, anjeun tiasa ngartos ti mana parasaan ieu asalna sareng nyageurkeun tatu ti aranjeunna.

Upami henteu

Panginten hubungan anjeun tiasa disebut patologis: éta ngabahayakeun pikeun anjeun, tapi anjeun moal tiasa ngeureunkeunana. Inténsitas émosi sering nunjukkeun hubungan anu caket sareng nutupan perselisihan dina hubungan anu salah dianggap "gairah".

tips

Nyaho yén hubungan nu teu nyadiakeun rasa aman moal nyadiakeun eta di mangsa nu bakal datang. Coba pikeun ngaidentipikasi kauntungan samping anu aranjeunna bawa ka anjeun. Contona, kacaangan parasaan jeung pangalaman seksual drowns kaluar rarasaan emptiness batin. Coba ngobrolkeun pasangan anjeun ngeunaan hal-hal anu teu aman ngeunaan anjeun. Upami anjeunna henteu ngupingkeun anjeun, ulah ragu pikeun milarian bantosan profésional pikeun ningali naha hubungan anjeun ngagaduhan masa depan.

2. Anjeun teu sieun teu satuju

Anjeun tiasa ngabantah pasangan anjeun, nganyatakeun sudut pandang anu béda. Anjeun teu ngarasa yén anjeun kudu ngadalikeun diri, nu kudu beuratna unggal kecap ku kituna teu meunang ambek-ambekan, agresi atawa devaluasi dina respon. Anjeun yakin yén anjeun bisa negotiate jeung dulur bakal ditarima jeung kadéngé. Anjeun terang yén hubungan anu caket sareng haneut butuh usaha sareng kabuka, sareng ieu sanés struktur beku, tapi sistem anu peryogi tuangeun konstan.

Upami henteu

Panginten anjeun gaduh pasangan anu dominan. Anjeunna henteu cukup percaya diri, anjeunna nyobian ngangkat harga diri ku biaya anjeun sareng ku kituna henteu toleran kontradiksi. Atawa cara anjeun nganyatakeun kaayaan teu satuju nganyenyerikeun hate anjeunna, anjeunna janten defensif, sarta sigana anjeun teu bisa nyarita kalawan bébas ngeunaan nanaon.

tips

Sateuacan Anjeun nuduh pasangan Anjeun tirani, ngalakukeun sababaraha introspeksi. Kumaha anjeun nganyatakeun kaayaan teu satuju? Naha anjeun ngatur ngobrol ngeunaan parasaan, atanapi anjeun ogé, ngabela diri tina parasaan, nyerang pasangan anjeun? Ngobrol sareng anjeunna ngeunaan kumaha anjeun kedah tiasa nyarioskeun pikiran anjeun pikeun ngajaga hubungan. Panginten ieu henteu cekap pikeun ngabela watesna. Teras anjeun kedah berjuang pikeun diri sareng hubungan anjeun.

3. Anjeun teu dugi ka peran biasa.

Anjeun tiasa nembongkeun unggal facet tina kapribadian Anjeun tanpa compromising cinta anjeun. Kalenturan ieu nyarioskeun hubungan anu séhat. Anjeun teu dipasrahkeun ka peran tunggal jeung teu labél pasangan Anjeun, nyaho kumaha bahaya ilusi nu geus diajar nu séjén ku haté. Anjeun ngarasa Luncat pikeun ngarobah rasa anjeun, pamadegan, kabiasaan, jeung anjeun masihan nu séjén kabebasan sarua. Anjeun bisa ngarobah babarengan, terus rediscovering silih.

Upami henteu

Ku ngawatesan diri kana hiji peran, urang kaleungitan aksés kana kabeungharan kapribadian urang sareng ngalambatkeun kamekaran hubungan. Estimasi sabaraha kasulitan «hirup handapeun labél» méré Anjeun. Pikirkeun labél anu anjeun pasang dina pasangan anjeun. Kaulinan ieu sering dicoo babarengan.

tips

Mun anjeun kaluar tina napas, nanya ka diri naon nyaman jeung uncomfortable pikeun anjeun dina kaayaan ieu. Pikirkeun bonus naon anu ditampi ku pasangan anjeun tina kaayaan éta, sabaraha lami sareng naon alesan labélna nyangkut anjeun. Naha teu ngantebkeun kalawan humor naon «out of the box» dina kabiasaan anjeun?

Coba ngobrol sareng pasangan anjeun: kumaha parasaan anjeunna nalika anjeun ngalakukeun ieu? Coba ngadangukeun anjeunna sareng bagikeun pangalaman anjeun nalika anjeunna henteu ngijinkeun anjeun ninggalkeun peran biasa anjeun. Anjeun boga hak pikeun ngidinan diri hal anyar, ngarobah jeung polah luyu jeung kahayang jeung kabutuhan Anjeun.

4. Anjeun didangukeun sareng dirojong

Lamun anjeun nganyatakeun pamadegan anjeun atanapi parasaan, anjeun ngarasa yén pasangan téh sareng anjeun, yén anjeunna listens ka anjeun sarta nyoba ngartos. Parasaan sareng pangalaman anjeun penting pikeun anjeunna. Anjeun tiasa ménta sarta nampa perhatian sarta rojongan. Anjeun teu kedah menta eta, pasangan responds kana requests anjeun, sakumaha anjeun lakukeun ka na.

Sikep ieu disebut "pamahaman haté". Malah lamun pasangan teu salawasna ngartos naon upsets anjeun, anjeunna kesel yén anjeun kesel, jeung hal anu penting pikeun anjeunna nu babagi ieu kalawan anjeunna. Masalah pribadi anjeun henteu ngan ukur milik anjeun, tapi janten umum.

Upami henteu

Sugan sagalana mana ogé dina hubungan anjeun ngan lamun «cuaca di imah» alus. Kanggo sababaraha, ieu henteu kunanaon: aranjeunna henteu terang kumaha nyayogikeun dukungan, aranjeunna sieun ngalakukeun kasalahan sareng ngaraos amarah pasangan, atanapi aranjeunna nyalira ku parasaan sareng nyobian ngojay nyalira. Tapi lamun salah sahiji mitra teu nyadiakeun sejen kalawan perhatian sarta rojongan, ieu inevitably ngabalukarkeun heartache. Mitra kadua ngarasa teu penting jeung teu perlu.

tips

Pikeun mimitian ku, jelas ngucapkeun kabutuhan Anjeun, tanpa expecting pasangan Anjeun nebak aranjeunna. Urang mikir yén lover bakal maca pikiran urang, tapi ieu téh mitos. Ngarasa Luncat ngomong yén silih rojongan tur perhatian pikeun anjeun anu jadi dadasar hiji hubungan. Anjeun oge bisa ngajelaskeun jenis rojongan nu peryogi: déngékeun basajan, dorongan, manggihan solusi, atawa hal sejenna.

Lamun dina titik ieu pasangan Anjeun teu bisa pinuh nyugemakeun kabutuhan Anjeun, kasampak di tempat séjén pikeun rojongan (kulawarga, babaturan). Lajeng pastikeun pikeun balik deui ka paguneman ngeunaan pentingna bantuan misalna pikeun anjeun.

5. Anjeun mandiri

Anjeun tiasa komunikasi sareng réréncangan sareng kulawarga, ngarencanakeun hal-hal, nyumponan kabutuhan anjeun nyalira. pasangan Anjeun teu jadi kolot atawa crutch Anjeun. Anjeun terang yén nalika kecanduan tumbuh, kasieun kaleungitan hubungan naék, teras kabutuhan pikeun aranjeunna diutamakeun tibatan kahayang. Sanajan kitu, kamerdikaan teu boga hiji nilai mutlak: unggal dina pasangan bebas pikeun ngahargaan closeness leuwih. Pasangan kedah mendakan kasaimbangan anu cocog sareng sadayana.

Upami henteu

Panginten kecanduan anjeun mangrupikeun fenomena samentawis, atanapi anjeun henteu sadar. Panginten anjeun milih anjeunna tina genah atanapi kusabab sieun nyalira. Éta ogé tiasa janten hasil tina hubungan dimana anjeun diteken pikeun ngagampangkeun anjeun nalukkeun anjeun. Anjeun kudu evaluate kaunggulan jeung kalemahan posisi Anjeun.

tips

Ogé ngukur sagala resiko nu kecanduan ngalaan anjeun. Henteu janten masalah upami éta kecanduan material, finansial atanapi émosional. Ku nanya ka diri patarosan: "Naon kecanduan ieu depriving kuring?", "Kumaha kuring bakal hirup sorangan?", "Naha kuring teu bisa ngobrol pasangan kuring ngeunaan ieu?", Anjeun tiasa ngaléngkah ka ngarobah éta. hubungan lamun perlu.

6. Anjeun ngamekarkeun

Hubungan anjeun mangrupikeun kakuatan anu ngadorong anjeun ka hareup. Aranjeunna ngidinan Anjeun pikeun ngembangkeun sarta manggihan deui diri. Kantétan émosional anu séhat nyaéta silih gumantungna sareng sacara alami nyageurkeun, sabab ngamungkinkeun anjeun pikeun megatkeun siklus ngulang deui pangalaman nyeri sareng nyageurkeun sababaraha tatu anu baheula. Anjeun ngarasa yén anjeun ngaapresiasi jeung ditarima tanpa nyoba nyieun deui.

Upami henteu

Anjeun bisa jadi nyangkut dina siklus hubungan négatip atanapi nalangsara ti sieun kaleungitan nilai anjeun ka batur anjeun bogoh. Dina sagala hal, paksaan, sieun jeung sangsara ngarampog anjeun tina pelesir jeung kasempetan pikeun jadi diri tenang jeung bébas.

tips

Pas anjeun mimiti teu ngarasa alus teuing dina hiji hubungan-contona, mindeng ngarasa ambek atawa sedih, kaleungitan watek anjeun, jadi defensif, atawa bangor-anjeun kudu nanya ka diri patarosan ngeunaan parasaan nu ngajadikeun anjeun ngarasa agrésif atawa daya teu upaya. sifat kantétan anjeun. Panaliti ieu sering langkung gampang dilakukeun kalayan bantosan profésional.

Penting pikeun émut di dieu yén teu aya anu teu bisa dihindari dina cinta: urang satuju kana naon anu lumangsung ka urang sorangan, sadar atanapi henteu sadar.