Ngan naroskeun ka diri anjeun nalika leungeun anjeun ngahontal kulkas, atanapi anjeun ngabalikeun ménu di réstoran: "Naha abdi hoyong pisan tuang ieu? Naha abdi hoyong apel atanapi tuang tilu-tuang ayeuna?" Nengetan sagalana nu aya dina piring Anjeun. Hal utama di dieu nyaéta ngadangu diri anjeun. Candak menit pikeun ieu.
Ulah masak jeung dahar dina wanda goréng. Dahareun ngan bakal ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih alus. Ambek, jengkel, capé? Ngawatesan diri ka sagelas cai. awak anjeun bakal hatur nuhun pikeun eta. Nalika anjeun calik dina méja, hatur nuhun ka Ibu Bumi pikeun buah sareng kaayaanana. Rasa sukur sareng kabagjaan bakal ngajantenkeun tuangeun anjeun langkung saé.
Kadaharan anu henteu dikunyah ogé parah dicerna sareng diserep. Lamun urang gredily ngelek dahareun, kaleuwihan hawa, asup kana awak babarengan jeung dahareun, bisa nyieun bloating jeung rasa beurat di dinya, sarta kebat tina sagalana yén urang, ngora jeung cageur, pasti teu butuh. Urang nyapek dahareun tuntas, sarta hadé dina tiiseun. "Lamun kuring dahar, Kami pireu jeung belet" - inget aturan emas. Naon deui, dahar lalaunan bakal mantuan Anjeun dahar kirang. Saha anu hoyong ngawangun di dinya?
The American naturopath Herbert Shelton dianggap pangadeg konsép gizi misah. Bukuna dina papasangan dahareun geus ngabalukarkeun loba kontrovérsi jeung sawala, tapi inget yen pilihan sok anjeun. Pikeun kuring, loba aturan na geus jadi akrab, hususna, pamakéan bungbuahan salaku hidangan misah, sarta pasti moal salaku dessert a.
Naon anu langkung enak tibatan cai murni? Cai malah bisa ngarobah kaayaan fisik urang. Leres, di dieu anjeun kedah émut ngeunaan nuansa penting anu disumputkeun dina mineral. Kusabab aranjeunna konduktor anu nganteurkeun cai kana sél, sareng kakuranganana nyababkeun dehidrasi awak, henteu paduli sabaraha cai anu anjeun tuang - ieu kumaha Oksana Zubkova, ahli detox sareng peremajaan, nyerat dina bukuna "Naked Beauty ”.
Hadé lamun dahareun teu tiis, teu scalding, tapi haneut. Kuring mindeng ningali kumaha hiji jalma, keur lapar, greedily pounces on dahareun panas, atawa sips tea panas. Nengetan sato, aranjeunna moal pernah dahar kadaharan panas teuing. Janten émut kana kaayaan. Jaga kasaimbangan batin anjeun.
Nalika anjeun 20, anjeun tiasa tuang naon waé anu anjeun pikahoyong, inuman anu sami, sareng kanyataanna éta moal mangaruhan karaharjaan anjeun dina cara naon waé, sahenteuna pikeun kalolobaan jalma. Tapi nalika anjeun parantos langkung ti 30, métabolisme anjeun ngalambatkeun - ieu mangrupikeun alam, sareng upami anjeun henteu ngabantosan, maka ulah ngaganggu, atanapi langkungna, ulah ngarusak naon anu anjeun parantos (acan) gaduh. Janten, naon anu kuring mutuskeun pikeun pamitan? "Gula seukeut" (manisan, lollipops, muih), susu, gluten, junk food (chip, kurupuk, jsb), alkohol (naon). Tapi rupa-rupa greens, ghee jeung minyak kalapa, sayuran, bungbuahan, kacang jeung cereals sok wilujeng sumping di imah urang.
"Aya seueur prosés anu luar biasa anu lumangsung dina beuteung urang, sareng sadayana ieu ngan ukur ngajantenkeun urang nyaman sareng dina wanda anu saé. Kami henteu terang yén 95% hormon kabagjaan diproduksi dina peujit, ”saur Julia Enders, panulis The Charming Gut. Émut ieu, réréncangan, nalika milih produk pikeun méja anjeun di toko.
Summing up, pamiarsa dear, Abdi hoyong sakali deui nyebut ciri individu unggal organisme. Perhatikeun kabiasaan dahar anjeun. Sadar. Cinta diri jeung awak anjeun. Dangukeun sora batin anjeun sareng ngantepkeun kaséhatan maréntah dina awak anjeun sareng kabagjaan dina haté anjeun.