Daptar eusi
Kumaha ngajaga élastisitas sareng kasegaran kulit kalayan bantuan produk? Kami geus disiapkeun rating superfoods, nu, nurutkeun dermatologists, bisa ningkatkeun kualitas kulit, kitu ogé reureuh tanda mimiti sepuh.
Pikeun ngajaga kaéndahan kulit, perawatan anu leres diperyogikeun: balms pikeun ngajagaan tina pigmentasi, produk Retinol pikeun pembaharuan, asam hyaluronic sareng vitamin E pikeun nutrisi sareng hidrasi. Tapi pikeun ngahontal hasil maksimum, perlu nourish kulit ti jero - milih diet diwangun ku vitamin jeung mineral perlu.
Tujuh produk ieu damel keajaiban, aranjeunna henteu ngan ukur tiasa ngawétkeun kaéndahan alam sareng manjangkeun nonoman, tapi ogé ngalawan tanda-tanda awal sepuh.
1. Alpuket
Éta ngandung asam oleat tina grup omega-9, anu ngabantosan kulit nahan kalembaban sareng tetep lentur.
2. Blueberries jeung blueberries
Berry poék ieu tinggi dina Vitamin C jeung E. duo antioksidan kuat ieu gelut radikal bébas jeung pigmentation pikeun kulit radiant. Arubtin, dikandung dina kaleuwihan dina berries asak, oge jawab hiji nada kulit malah.
3. Garut
Éta beunghar vitamin C, salah sahiji antioksidan anu paling kuat. Konsumsi rutin siki dalima bakal nulungan nyegah wrinkles prématur, kagaringan jeung ngalawan racun.
Lycopene antioksidan alami samangka ngajaga kulit tina sinar UV anu ngabahayakeun
Dalima ogé ngandung anthocyanin, nu merangsang produksi kolagén jeung asam ellagic, nu ngurangan peradangan disababkeun ku radiasi ultraviolét.
4. Samangka
Samangka dianggap dessert usum panas pikeun alesan. Daging buah beri usum panas ieu ngagaduhan warna beureum-pink caang kusabab kandungan lycopene. Antioksidan alami ieu ngajaga kulit tina sinar UV anu ngabahayakeun.
5. Lobster
Delicacy ieu, sajaba rasa hipu na, ngabogaan sajumlah bonus pikeun kulit. Contona, daging lobster beunghar séng, nu nyepetkeun pembaharuan sél kulit. Séng ogé gaduh sipat anti-radang anu kuat, ku sabab éta dipendakan dina seueur produk anu ngalawan jerawat. Janten, nalika milih antara spaghetti sareng salmon atanapi lobster di réstoran, langkung sering milih anu terakhir.
6. Kale kol
Daun héjo tina superfood ieu tinggi vitamin K sarta beusi. Aranjeunna jawab sirkulasi getih alus, jadi konsumsi biasa tina tai (siap-dijieun!) Bakal mantuan ngajaga hiji malah jeung cageur complexion keur lila. Sarta ogé meunang leupas tina ancur handapeun panon.
7. Dunya cantaloupe
Pulp jeruk amis ngandung loba béta-karoten jeung vitamin A. Aranjeunna normalize produksi sebum sarta nyegah clogged pori.
Ngeunaan panulis: Joshua Zeichner nyaéta dermatologist, MD, sareng profésor di Pusat Médis Gunung Sinai (AS).