Bawang bodas téh leuwih ti saukur bungbu dinner jeung vampir exorcist. Éta ogé bau, tapi asistén pohara efektif pikeun sagala rupa masalah kaséhatan. Bawang bodas mangrupikeun sayuran anu bergizi tinggi, rendah kalori anu ogé ngandung résidu gizi sanés anu digabungkeun pikeun janten dukun anu kuat. Bahan penyembuhan alami anu aya dina bawang bodas seger sareng suplemén nguatkeun sistem imun sareng ningkatkeun kesejahteraan umum. Konsumsi rata-rata bawang bodas per kapita nyaéta 900 g per taun. Jalma rata-rata anu séhat tiasa aman ngonsumsi dugi ka 4 cengkéh bawang bodas (masing-masing beuratna sakitar 1 gram) unggal dinten, numutkeun Pusat Médis Universitas Maryland. Janten, naon mangpaat bawang bodas:
- Mantuan ku jerawat. Anjeun moal mendakan bawang bodas dina daptar bahan dina obat kuat jerawat, tapi tiasa ngabantosan nalika dianggo sacara topikal dina noda jerawat. Allicin, sanyawa organik dina bawang bodas, bisa ngeureunkeun épék ngaruksak radikal bébas jeung maéhan baktéri, nurutkeun ulikan diterbitkeun dina jurnal Angewandte Chemie taun 2009. Hatur nuhun kana asam sulfonic, allicin ngahasilkeun réaksi gancang ka radikal, nu ngajadikeun eta a ubar alam berharga dina pengobatan jarawat, kasakit kulit jeung alergi.
- Ngubaran bulu leungitna. Komponén walirang dina bawang bodas ngandung keratin, protéin ti mana bulu dijieun. Ieu ngarangsang strengthening sarta tumuwuhna bulu. Hiji studi diterbitkeun dina India Journal of Dermatology, Venereology na Leprology di 2007 nyatet mangpaat nambahkeun gél bawang bodas ka betamethasone valerate pikeun pengobatan alopecia, éta diwanohkeun tumuwuhna bulu anyar.
- Nangtukeun colds. Bawang bodas allicin ogé bisa ngawula ka salaku asisten dina pengobatan colds. Panaliti taun 2001 anu diterbitkeun dina jurnal Advances in Therapeutics mendakan yén nyandak bawang bodas unggal dinten tiasa ngirangan jumlah pilek ku 63%. Naon deui, durasi rata-rata gejala tiis dikirangan ku 70% dina kelompok kontrol, ti 5 dinten ka 1,5 dinten.
- Ngurangan tekanan getih. Nyandak bawang bodas unggal dinten ngabantosan ngajaga tekanan darah dina kontrol. Sanyawa aktifna tiasa masihan pangaruh anu sabanding sareng panggunaan narkoba. Pangaruh ekstrak bawang bodas anu langkung lami 600 dugi ka 1500mg sami sareng Atenol, anu diresepkeun pikeun hipertensi salami 24 minggu, dumasar kana panilitian anu diterbitkeun dina Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences di 2013.
- Ngurangan résiko panyakit jantung. Bawang bodas ngirangan tingkat kolesterol jahat dina getih. Numutkeun Vandana Sheth, ahli gizi sareng juru bicara Akademi Gizi sareng Dietetik, ieu disababkeun ku panurunan dina kagiatan énzim anu ngahasilkeun koléstérol utama dina ati.
- Ningkatkeun kinerja fisik. Bawang bodas tiasa ningkatkeun daya tahan fisik sareng ngirangan kacapean anu disababkeun ku éta. Hiji studi diterbitkeun taun 2005 dina Indian Journal of Physiology and Pharmacology kapanggih réduksi 12% dina denyut jantung puncak dina pamilon anu nyandak minyak bawang bodas salila 6 minggu. Ieu ogé dibarengan ku ningkat daya tahan fisik ngaliwatan latihan ngajalankeun.
- Ngaronjatkeun kaséhatan tulang. Sayuran anu ngaalkalikeun pinuh ku gizi sapertos séng, mangan, vitamin B 6 sareng C, anu saé pisan pikeun tulang. Ahli gizi Riza Gru nyerat: "Bawang bodas memang luhur mangan, anu pinuh ku énzim sareng antioksidan anu ngamajukeun pembentukan tulang, jaringan konéktif, sareng nyerep kalsium."
Hiji studi metot diterbitkeun dina Journal of Herbal Medicine di 2007 kapanggih yén minyak bawang bodas dilestarikan integritas rangka rodénsia hypogonadal. Dina basa sejen, bawang bodas ngandung zat anu meta salaku wangunan protéin dipikabutuh pikeun kaséhatan tulang. Sakumaha anjeun tiasa tingali, bawang bodas henteu ngan ukur tambahan rasa pikeun piring anjeun, tapi ogé sumber énzim anu dipikabutuh pikeun kaséhatan.