7 léngkah pikeun ngaleungitkeun kasieun obsesip

Rarasaan caket ieu sieun utamana pikaresepeun tur teu kaampeuh sabab incredibly hésé meunang leupas tina. Ieu kawas seuneu anu ngan beuki panas mun anjeun niup kana seuneu. Janten usaha urang pikeun ngeureunkeun pamikiran anu goréng ngan ukur nyababkeun paningkatan dina pikiran ieu, sareng, sasuai, paningkatan kahariwang.

Ieu 7 tindakan anu bakal ngabantosan anjeunna meunang:

1. Ulah nolak sieun

Sieun sanés anjeun, sanés kapribadian anjeun, tapi ngan ukur émosi. Jeung sababaraha alesan eta diperlukeun. Résistansi sareng perhatian kana kasieunan éta, janten heula anjeun kedah nurunkeun tingkat pentingna. Ieu paling penting.

2. Meunteun éta

Bayangkeun yén aya skala dimana 0 "henteu pikasieuneun pisan" sareng 10 mangrupikeun "sieun anu pikasieuneun". Penampilan sababaraha ukuran bakal ngabantosan anjeun ngulik réaksi anjeun sareng ngabongkar kasieun kana komponénna: "Naon dina carita ieu nyingsieunan kuring persis 6 ti 10? Sabaraha titik bakal cocog kuring? Kumaha sieun ieu kasampak kawas lamun kuring ngan 2-3 titik sieun? Naon anu kuring tiasa laksanakeun pikeun ngahontal tingkat éta? ”

3. Bayangkeun Sieun Diwujudkeun

Candak skenario hal awon: naon hal awon anu bisa lumangsung lamun sieun anjeun leres? Paling sering, jalma datang ka kacindekan yén hasil dina kaayaan ieu tiasa pikaresepeun, nyeri, tapi teu patut pikagumbiraeun misalna. Malah leuwih hadé, lamun nyandak gagasan ieu sieun ekstrim ka titik absurdity, presenting skenario paling unrealistic. Anjeun bakal ngarasa lucu, humor bakal éncér sieun, sarta tegangan bakal suda.

4. Tingali sieun ti sisi séjén

Coba ngartos manfaat nu bisa mawa, sarta nampa eta. Salaku conto, kasieun sering dianggo pikeun ngajaga urang aman. Tapi awas taliti: kadang sieun teu ngalakukeun alus, nyaéta, naon "ngalakukeun" alus. Contona, upami anjeun sieun keur nyalira, sieun ieu bisa nyieun pilarian Anjeun pikeun pasangan utamana stres sarta nyumbang kana gagalna. Ku alatan éta, sia narima motif alus na, tapi coba mun kaanggo masalah kalem tur rasional.

5. Tulis surat sieun

Jelaskeun parasaan anjeun ka anjeunna sareng hatur nuhun pikeun kauntungan anu anjeun nembé mendakan anjeunna. Kuring yakin yén nalika anjeun nyerat surat, rasa syukur bakal ningkat sacara signifikan. Tapi hatur anjeunna ti handap hate anjeun, sabab sieun karasaeun inserity. Teras anjeun tiasa sacara sopan naroskeun anjeunna pikeun ngaleupaskeun vise sareng masihan anjeun kabébasan. Anjeun oge bisa hayang nulis surat respon atas nama sieun - ieu téh dimana karya malah deeper dimimitian.

6. Tarik sieun anjeun

Dina tahap ieu, sieun obsesip paling dipikaresep bakal eureun bothering anjeun, tapi lamun ieu teu acan kajantenan, tarik eta sakumaha anjeun ngabayangkeun eta.

Hayu anjeunna jadi pikaresepeun, kalawan tentacles sarta sungut twisted dahsyat. Sanggeus éta, coba nyieun kusam, bulak, rumeuk - mupus contours na kalawan pamupus, hayu eta laun ngagabung jeung lambar bodas tur kakuatanana leuwih anjeun weakens. Sarta eta oge bakal mungkin pikeun ngagambarkeun anjeunna cukup lucu: "bodas sarta mengembang", anjeunna henteu deui ngaku kakuatan ngimpina a.

7. Ulah Nyingkahan Anjeunna

Réaksi kana stimulus naon waé condong luntur: anjeun moal tiasa teras-terasan sieun jangkung upami anjeun cicing di gedung pencakar langit. Ku alatan éta, coba pikeun manggihan diri dina situasi nu Anjeun sieun. Leumpang ka aranjeunna, nyukcruk réaksi anjeun step by step. Sanaos anjeun sieun, anjeun kedah émut yén anjeun gaduh pilihan kumaha réaksi anjeun ayeuna. Anjeun tiasa nempatkeun diri dina kaayaan tegangan samentara sarta setrés, jeung ngalawan sieun atawa nolak ngalaman eta pisan.

Émut yén anjeun nyalira di bumi anjeun, sareng jaga diri anjeun henteu ngan ukur dina waktos panik, tapi sapanjang hirup anjeun. Ngajaga rohangan anu aman dina diri anjeun sareng ngahindarkeun persimpangan kaayaan kahariwang énggal sareng kasieun sateuacana. Ngubaran diri sacara saksama, teras teu aya kaayaan luar anu bakal nyabut anjeun tina kaayaan tenang sareng amanah di dunya.