Daptar eusi
Panas usum panas nyababkeun réduksi napsu sareng paménta gastronomic permanén; asupan kalori murag kusabab normalisasi suhu sareng tekanan. Awak kedah kerja keras, sareng beungbeurat tambahan dina burih salami periode ieu naon waé.
Kami milih pilihan anu paling optimal pikeun asakan usum panas, séhat sareng ngeunah!
Lurudulik
Couscous mangrupikeun bahan sampingan, anu sarupaning krim tina rasa gandum. Éta sisikian, janten tanaga awak saatos dianggo disayogikeun lami. Kusabab nilai calorific handap sareng komposisi anu aya gunana, éta ngarujuk kana pakan lauk, ningkatkeun saluran pencernaan, ngirangan kolesterol, sareng ningkatkeun hemoglobin. Nyiapkeun couscous gancang pisan - henteu kedah nangtung dina kompor dina dinten anu panas.
Quinoa
Quinoa mangrupikeun sumber penting pikeun protéin sayuran anu gampang pisan dicerna. Séréal ieu luhur beusi, kalsium, fosfor, seng; éta tiasa ningkatkeun haté, ngagentos kahariwang, nguatkeun sistim imun, sareng ngabantosan kalsium nyerep langkung aktip.
Jagong
Jagung beunghar ku vitamin sareng mineral anu berharga: vitamin b, PP, E, K, D, beusi, kalium, magnesium, fosfor, sareng seng. Jagong krem ngabersihan awak racun, ngandung antioksidan anu ngabantosan ngeureunkeun prosés sepuh sareng merangan perkembangan tumor ganas.
Pasta tina gandum durum
Pasta tina gandum durum mangrupikeun produk diet ringan sareng henteu aya vitamin sareng mineral - éta ngandung protéin tinggi sareng gajih rendah. Hatur nuhun kana seueur sayuran, pasta anjeun tiasa masak nganggo éta, atanapi saos dumasar kana éta - kauntungan ganda.
Dipanggang cabe beureum
Cabe lél euyeub ku vitamin C, sareng utamina seueur éta konséntrasi dina gagang, anu urang teu kedah kasieun diteukteukan sateuacan masak. Cabé mangrupikeun sumber kalium, kalsium, natrium, magnesium, fluorin, fosfor, beusi, klorin, seng, mangan, yodium, kromium, sareng walirang, kobalt. Panggang sadayana cabé ku rempah-rempah, sareng piring pikeun daging atanapi lauk parantos sayogi.
Brokoli sareng kembang engkol
Jinis kol ieu beunghar. Dina vitamin B, aranjeunna tiasa ngamutahirkeun komposisi getih sareng ngarangsang sistem kardiovaskular. Sareng brokoli, kembang engkol rendah kalori, ngagaduhan rasa anu unik anu ngajantenkeun bahan sampingan anu saé. Éta gunana pikeun jaringan pencernaan sareng sistem imun.
Bonténg Jepang
Zucchini ngandung sajumlah ageung vitamin sareng mineral, ngarangsang sistem pencernaan, nganormalkeun kasaimbangan cai-uyah, ngabantosan miceun racun sareng limbah. Pamakéan zucchini nyaéta ngabantuan kacapean saraf sareng ruam kulit.
Kacang héjo
Kacang héjo salaku bahan sampingan nguntungkeun. Éta leres-leres henteu tiasa ngumpulkeun bahan bahaya dina pepelakan. Kacang normalisasi sistem pencernaan, ngandung vitamin A, B, C, E, nyegah panyakit jantung sareng saluran getih.