Teuing protéin ngabahayakeun awak sabab kakurangannana. Ku alesan naon anu tiasa disangka yén protéin kedah dikirangan dina tuangeun sadidinten anjeun?
kagaringan
Kaleuwihan protéin dina diet nyiptakeun galur kana ginjal. Pikeun kerja kerasna ngabutuhkeun tambahan uap. Haus anu teu terkendali mangrupikeun indikasi anu jelas yén protéinna lebet kana awak teuing.
masalah pencernaan
Nalika kaleuwihan protéin sistem pencernaan mimiti dianggo dina modeu darurat. Sajumlah ageung protéin henteu masihan tempat pikeun lalaki pikeun serat dietary sareng karbohidrat. Flora peujit sangsara, awak leungiteun prebiotics pikeun normalisasi na. Aya gejala pikaresepeun sapertos diare, kabebeng, bloating, colic peujit. Pastikeun pikeun nambahkeun kana diet anjeun sayuran, séréal, jeung produk susu.
bété
Diét rendah-protéin rendah protéin mangaruhan suasana haté sareng kaséhatan. Diét anu panjang sapertos kitu tiasa némbongan iritasi, kahariwang, kacapean, sareng déprési. Protéin mangaruhan fungsi peujit, sareng kurangna karbohidrat mangaruhan produksi hormon serotonin - éta henteu cekap. Séréal sareng buah pikeun Sarapan bakal ngabenerkeun kaayaan.
gain beurat
Sajumlah ageung protéin kedah mangaruhan réduksi kaleuwihan beurat. Tapi salaku kakurangan, kaleuleuwihan protéin ngan ukur ngakibatkeun nambahan beurat. Pikeun leungitna beurat anu épéktip dina diet manusa kedah ngandung karbohidrat.
napas
Kalayan kakurangan karbohidrat mangrupikeun prosés ketosis. Awak nyéépkeun teuing tanaga pikeun ngolah protéin, anu dicandak tina cadangan karbohidrat dina awak. Kaayaan ieu bahaya pikeun jalma anu ngagaduhan riwayat panyakit sapertos kitu, sapertos diabetes.
Gagal hormonal
Diét rendah karbohidrat sareng kaleuleuwihan protéin mangaruhan métabolisme, aya cadangan gajih anu ngabeuleum seukeut sareng salaku hasilna, gangguan hormonal sareng henteuna haid di awéwé. Pikeun awéwé, tingkat gajih kedah ngahontal tingkat anu tangtu pikeun ngajaga hormon pikeun minuhan fungsi réproduktif.
Langkung seueur ngeunaan protéin tambahan dina nonton diet dina video di handap ieu:
