1) Ngaleungitkeun gula tina diet anjeun Gula mangrupikeun panyabab mimiti demineralisasi huntu. Ngaleungitkeun gula, manisan sareng pastri amis tina diet anjeun. Pangganti gula anu séhat kalebet madu, sirop maple, sareng stevia. 2) Ngurangan tuangeun anu ngandung asam fitat Asam phytic kapanggih dina cangkang sereal, legumes, kacang jeung siki. Asam phytic disebut oge antinutrient sabab "meungkeut" mineral mangpaat kayaning kalsium, magnésium, jeung beusi ka dirina sarta ngaluarkeun aranjeunna tina awak. Kakurangan mineral ieu ngakibatkeun karies. Tangtu, ieu warta disgusting pikeun vegetarian, saprak legumes, séréal, kacang, jeung siki nyieun bagian badag tina diet maranéhanana. Nanging, wartos anu saé nyaéta kecap konci di dieu nyaéta "cangkang" sareng solusina saderhana: soak séréal sareng legum, berkecambah sareng grind siki, salaku hasil tina prosés ieu, eusi asam phytic dina produk dikirangan sacara signifikan. Asam phytic ogé kapanggih dina pangan tumuwuh kalayan pupuk fosfat, jadi dahar ngan pangan organik jeung non-GMO sabisana. 3) Dahar langkung seueur susu sareng pangan anu beunghar gizi Produk susu ngandung seueur vitamin sareng mineral anu dipikabutuh pikeun kaséhatan dental sareng lisan: kalsium, magnesium, fosfor, vitamin K2 sareng D3. Susu embe, kefir, kéju sareng mentega organik hususna kapaké. Kadaharan anu beunghar gizi ogé kalebet: sayuran atah sareng asak (khususna sayuran berdaun), buah-buahan, siki sareng séréal bertunas, katuangan anu beunghar lemak sehat - alpukat, minyak kalapa, zaitun. Ogé émut yén awak kedah nampi vitamin D - coba langkung sering di panonpoé. Sareng, tangtosna, hilap tuangeun gancang! 4) Paké odol mineralizing Sateuacan meuli odol, pastikeun pikeun nempo komposisi na. Hindarkeun odol anu ngandung fluorida (fluorida). Aya sababaraha pabrik anu ngahasilkeun odol anu leres. Anjeun oge bisa masak sorangan produk perawatan lisan mangpaat tina bahan-bahan ieu: - 4 sendok minyak kalapa - 2 sendok baking soda (tanpa aluminium) - 1 séndok xylitol atanapi 1/8 séndok téh stevia - 20 tetes pepermin atawa minyak atsiri cengkéh - 20 tetes micronutrients dina bentuk cair atawa 20 g kalsium / magnésium bubuk 5) Praktek cleansing minyak tina sungut Cleansing minyak tina rongga lisan mangrupa téhnik Ayurveda kuna katelah "Kalava" atawa "Gandush". Hal ieu dipercaya yén éta henteu ngan disinfects rohangan lisan, tapi ogé relieves headaches, diabetes jeung panyakit séjénna. Prosedurna nyaéta kieu: 1) Isuk-isuk, langsung saatos hudang, dina burih kosong, cokot 1 séndok minyak nabati kana sungut anjeun sareng tahan 20 menit, gulung kana sungut anjeun. 2) Minyak kalapa idéal sabab miboga sipat antibakteri anu kuat, tapi minyak séjénna saperti minyak wijen ogé bisa dipaké. 3) Ulah ngelek minyak! 4) Éta leuwih alus pikeun nyiduh minyak ka solokan tinimbang ka handap tilelep, sabab minyak bisa nyieun blockages dina pipa. 5) Lajeng bilas sungut anjeun ku cai uyah haneut. 6) Lajeng sikat huntu Anjeun. Jaga kaséhatan dental anjeun sareng bangga ku seuri anjeun! : draxe.com : Lakshmi
2022-11-11