Filosofi ieu bertentangan sareng budaya anu didorong ku konsumen anu gancang pisan sareng merangsang. Salaku masarakat, urang kapaksa kasampak di luar diri urang pikeun jawaban, neangan validasi éksternal kaputusan urang, parasaan, jeung émosi. Urang geus diajarkeun pikeun balik sarta mindahkeun gancang, pikeun push harder, mésér deui, turutan nasehat batur, nuturkeun tren, ngudag hiji idéal dibentuk ku batur.
Urang ogé ningali ka batur pikeun persetujuan awak urang. Urang ngalakukeun ieu langsung kalayan patarosan sapertos "Kumaha kuring katingalina?" jeung sacara teu langsung lamun urang ngabandingkeun diri jeung batur, kaasup gambar dina média sosial jeung majalah. Babandingan sok momen lamun urang kasampak di luar diri dina pilarian jawaban, nyaeta sagalana oke jeung urang. Sakumaha ceuk Theodore Roosevelt, "Perbandingan nyaéta maling kabagjaan." Nalika urang ngartikeun diri urang ku standar éksternal tinimbang standar internal, urang henteu pernah ningkatkeun kapercayaan diri urang.
Pentingna Alignment Diri Positip
Salah sahiji cara anu paling pasti pikeun kaleungitan kakawasaan nyaéta ku basa urang, khususna nalika urang mungkir tinimbang negeskeun, ngirangan tibatan nguatkeun, atanapi ngahukum tibatan nguji diri urang sorangan. Basa urang téh sagalana. Éta ngawangun kanyataan urang, ningkatkeun gambar awak urang, sareng ngagambarkeun kumaha perasaan urang. Kumaha urang nyerep atanapi napsirkeun kecap batur sareng kumaha urang nyarios ka diri urang langsung mangaruhan gambar awak sareng harga diri urang.
Basa urang teu leupas tina awak urang. Kanyataanna, aranjeunna raket patalina jeung lianna. Awak urang narjamahkeun wanda, kaséhatan, persépsi, jeung disposisi ngaliwatan basa. Salaku conto, nalika urang nyarios ka diri yén urang henteu cocog sareng hiji hal, sikep ieu sacara halus mangaruhan awak urang. Urang bisa ruku taktak urang atawa teu nyieun kontak panon jeung batur. Sikep ieu bisa mangaruhan cara urang pakéan, komo meureun hubungan urang jeung dahareun. Sabalikna, nalika kecap-kecap urang pinuh ku kapercayaan diri, urang sigana bakal langkung berharga, ngabagi ideu ka batur, sareng teu kaganggu ku naon anu dilakukeun ku batur.
Warta anu hadé nyaéta urang tiasa meunangkeun deui kakuatan pribadi urang ku cara ngagunakeun basa sacara ngahaja sareng taliti. Ieu kapercayaan dasar dina filsafat sadar awak urang.
Mimiti sadar kana awak anjeun
Naon hartina "awak sadar"? Nalika anjeun ngahaja milih kecap anu ngawangun harga diri anjeun sareng negeskeun awak anjeun dina paguneman sareng paguneman sareng batur. Janten sadar awak hartina ngahaja refraining ti disparating omongan awak jeung nangtang kasalahan, éra, jeung ngabandingkeun. Nalika urang percaya kana awak, urang yakin yén urang henteu kedah ngabandingkeun diri sareng batur sareng ngarobih awak urang dina nami cita-cita atanapi kaéndahan sosial.
Pamustunganana, éta jalan pikeun kado sareng réspon anu aya dina diri urang, kalebet kapercayaan, katabahan, kawani, harepan, syukur anu nguatkeun urang ti jero sareng ngamungkinkeun urang pikeun nampi diri urang sorangan. Urang bisa narékahan pikeun ngarobah penampilan urang leuwih sarta leuwih deui, tapi lamun batin urang teu cocog diri urang luhur, urang moal nyaho kumaha carana jadi percaya diri.
Kawas kabiasaan naon urang hayang leupas tina, kabiasaan kasadaran awak bisa kaala. Urang teu bisa ngan bangun hiji poé jeung cinta diri. Ngokolakeun basa awak sadar anyar téh éndah, tapi éta ngan masalah lamun urang latihan eta dina dialog internal urang unggal dintenna pikeun sesa hirup urang.
Urang kedah tangtangan, diajar deui, sareng nyerat deui kabiasaan sareng kayakinan anu parantos aya, sareng ieu paling suksés dilakukeun ku dedikasi sareng pengulangan. Urang kedah ngawangun daya tahan méntal pikeun padamelan pribadi sapertos kieu, sareng prakték yoga mangrupikeun titik awal anu hadé pikeun museurkeun usaha ieu.
Coba nguji awak anjeun
Praktek yoga mangrupikeun kagiatan anu ngadorong kasadaran diri. Prakték yoga anu teratur nambihan diménsi attunement anu ditujukeun pikeun ngobrol diri sareng ngahaja ngagunakeun basa anu negeskeun diri pikeun ngarobih uteuk anjeun, ngangkat sumanget anjeun, sareng pamustunganana ningkatkeun karaharjaan anjeun.
Pikeun ngamimitian perjalanan anu émut anjeun, cobian hal-hal ieu nalika anjeun dina mat:
Ti waktos ka waktos, lirén dina pose sareng perhatikeun dialog internal anjeun. Tingali, ieu dialog positip, négatip atanapi nétral? Ogé perhatikeun kumaha perasaan anjeun dina awak anjeun. Kumaha anjeun nyekel beungeut anjeun, panon, rahang jeung taktak? Naha dialog internal anjeun nguatkeun atanapi nyabut anjeun tina pangalaman fisik sareng mental dina pose? Coba ngajaga diary observasi diri pikeun ningkatkeun kasadaran awak anjeun sareng ngaidentipikasi pola anu tangtangan kapercayaan diri anjeun ku cara anu teu aya gunana.
Latihan yoga mindful ieu mangrupikeun léngkah munggaran anu hadé pikeun ngokolakeun kasadaran anu kuat ngeunaan kumaha basa batin anjeun ditarjamahkeun kana wanda anjeun, sikep, sareng karaharjaan umum. Ieu bakal masihan anjeun kasempetan fokus pikeun latihan observasi tinimbang nangtoskeun diri.