Daptar eusi
Narima diri urang salaku urang geus diomongkeun pikeun lila. Jeung gagasan sigana lumrah. Ngan kumaha leres-leres, sanés pikeun kecap beureum, nampi diri anjeun - sakapeung teu aman, ambek, puguh, jalma anu kasohor? Sareng naon anu bakal masihan ka urang? Psikolog nyebutkeun.
Pikeun nampa diri, Anjeun mimitina kudu satuju yén anjeun ayeuna, dina momen ieu, "sapertos" jalma. Ieu kanyataan anjeun. Versi pangsaéna tina diri anjeun ngan ukur aya dina sirah anjeun. Naon anu kudu dipigawé salajengna?
1. Tanggung jawab
Tangtosna, anjeun dina jaman ayeuna sanés ngan ukur hasil tina pilihan sareng kaputusan anjeun, tapi ogé ku kolot anjeun. Sanajan kitu, budak leutik geus rengse, teu bisa dirobah. Janten, anjeun henteu kedah milarian anu kaliru, tapi tanggung jawab pikeun kahirupan anjeun dina panangan anjeun nyalira. Ngartos sareng nampi yén jaman baheula sareng sababaraha kaayaan anu henteu gumantung kana anjeun moal tiasa dirobih deui. Janten anjeun bakal ngeureunkeun gelut sareng diri anjeun, sareng anjeun tiasa ngawitan robih lancar, taliti dina hubungan diri anjeun. Barina ogé, konflik internal teu ngajawab masalah.
2. Bandingkeun diri ukur jeung diri sorangan
Ngabandingkeun diri urang jeung jalma sejen anu, dina pamadegan anjeun, geus hasil leuwih, urang ngarasa rugi urang. Ieu hurts kami, deprives kami kapercayaan diri jeung kakuatan. Jeung teu ngidinan pikeun ditarima salaku nilai a. Tapi henteu perhatikeun kasuksésan jalma sanés sanés pilihan. Anjeun ngan perlu pikeun ngubaran eta leuwih tenang, evaluate kaayaan jeung kumaha eta kahontal. Anjeun tiasa diajar tina pangalaman batur — upami anjeun terang yén éta bakal mangpaat pikeun anjeun.
3. Kadang-kadang ngan "jadi"
Coba ngalir sapanjang di walungan waktu iraha wae anjeun resep eta. Lalajo kumaha méga ngambang, kumaha makuta tangkal anu reflected dina cai, ngadangukeun sora isuk anyar. Sadar ngarasakeun momen, nyaho yén aya hal pikeun ngalakukeun wae payun. Sarta kadangkala ngidinan diri pikeun ngalakukeun nanaon, merging kalawan tiiseun jeung nyoba ngarasakeun dunya sabudeureun. Ieu penting pisan pikeun ngeusian kakuatan sareng énergi.
4. Inget yén anjeun bisa ngalakukeun loba.
Anjeun tiasa nyandak waktos pikeun mikir ngeunaan kaputusan. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyandak kaputusan langsung, dina laju kilat. Ieu oge mungkin mun teu cocog kana norma atawa jadi gagal. Hormat sareng nampi siling kamampuan anjeun. Percanten ka abdi, aya 1001 "Kuring bisa" dina kahirupan - aturan ieu ngajadikeun prosés narima diri sababaraha kali leuwih pikaresepeun.
5. Diajar empathize kalawan diri
Paménta, mangpaatkeun, maksakeun diri pikeun ngalakukeun éta ngaliwatan "Kuring henteu tiasa" - punten. Urang terang sareng prakna. Tapi pikeun ngidinan diri hirup parasaan béda jeung nagara, teu salawasna gampang jeung pikaresepeun, - euweuh. Samentara éta, ku narima émosi urang, urang ngurangan tingkat stress sarta ngaronjatkeun sumberdaya internal urang. Sarta kami manggihan hiji jalma anu moal ngantep anjeun turun sarta ninggalkeun.
6. Biasakeun istirahat
Loba jalma kapaksa hirup dina Pace frenetic: terus digawé tur dina waktos anu sareng ngurus mitra, barudak ngora jeung kolot manula. Saatos nampi cara hirup sapertos norma, sanaos anu dipaksa, urang jarang nyangka yén sumber daya urang henteu ngan ukur kedah diséépkeun, tapi ogé dieusi dina waktosna. Perlu diajar istirahat sateuacan awal kacapean anu langkung kuat. Jeung ngalakukeun eta tanpa ngarasa kaliru atawa uncomfortable.
7. Coba sadar kana kasieun anjeun
Narima diri anjeun, anjeun kedah nampi kasieun anjeun. Teu cicing jeung maranehna, sieun ngarobah nanaon, tapi pikeun manggihan cara pikeun digawe jeung «cageur» maranehna. Sieun anjeun mangrupikeun halangan anu ngahalangan anjeun ngalamun atanapi nyandak kaputusan penting. Lamun geus direalisasikeun, mangka anjeun geus boga 50% kasuksésan dina overcoming eta.
8. Ulah nyalahkeun diri sorangan pikeun kasalahan.
Mustahil pikeun hirup tanpa ngalakukeun kasalahan. Tapi dina kanyataanana teu aya kasalahan. Aya konsékuansi nu datang sanggeus anjeun nyieun kaputusan. Éta tiasa cocog sareng anjeun atanapi henteu. Ieu ngan perlu ditarima, sabab pangalaman geus miboga. Ngartos yén anjeun milih naon anu anjeun pilih sareng ngalakukeun naon anu anjeun lakukeun. Dina waktos nyandak kaputusan, anjeun parantos mendakan pilihan anu pangsaéna pikeun anjeun.
Leupaskeun sagala nu teu kajadian, nu leungit, leungit, dialungkeun ka angin. Lajeng hirup kalawan gagasan yén sagala hasil anu mungkin. Hal utama - ulah ngancurkeun diri pikeun hal nu geus kaliwat tur ulah sieun masa depan dahsyat.
Cinta diri anjeun pikeun kaunggulan anjeun sareng ngahampura kalemahan anjeun - ieu mangrupikeun dua prinsip utama anu bakal ngabantosan anjeun nampi diri pikeun saha anjeun.