Nyeri tonggong atanapi nyeri tonggong mangrupikeun kaayaan anu mangaruhan atanapi bakal mangaruhan ampir 80% urang Perancis. nyeri deui ieu bisa disababkeun ku sababaraha faktor: parobahan gaya hirup urang, setrés, atawa kurangna aktivitas. Nalika nyeri deui némbongan, anjeun kedah nyandak sacara serius pas mungkin pikeun nyegah janten nyeri kronis.

Tapi lajeng, kumaha carana ngatur nyeri ambéh teu encroach dina koran harian?

Krisis sementara atanapi nyeri kronis ... Panyakit progresif anu kedah dilaksanakeun sacara serius

A pilar nyata tulang tonggong urang, balik mindeng nempatkeun ka uji: mawa beban beurat, sikep goréng atawa stress hébat, urang sadayana kakeunaan nyeri deui fana di mimiti tapi kronis nalika episode ieu lumangsung. malikan kana waktu.

Nyeri tonggong tiasa muncul dina sababaraha bentuk: sciatica, nyeri deui low, lumbago atanapi scoliosis. Panyakit ieu henteu nyababkeun nyeri anu sami tapi aranjeunna gaduh titik umum anu nyeri pisan sareng teu nyaman. Évolusi nyeri ieu laun tiasa mangaruhan kahirupan urang sapopoé. Slenderness, sensasi ngaduruk, kontraksi otot, total sumbatan gerakan... Ku kituna penting pikeun mertimbangkeun alternatif pikeun ngatur wewengkon nyeri ieu nurutkeun tingkat inténsitas na.

Naon tahapan évolusi?

• Nyeri beuteung handap akut: lasts kirang ti 6 minggu sapertilu jalma nyanghareupan kambuh.
• nyeri deui handap subakut: lasts antara 6 minggu jeung 3 bulan Nyeri jadi leuwih sengit. Éta ngahasilkeun kahariwang atanapi malah kaayaan depresi sareng nyegah palaksanaan tugas-tugas sapopoé atanapi henteu mampuh pikeun digawé.
• Nyeri tonggong kronis kronis: lasts leuwih ti 3 bulan Ieu mangaruhan ampir 5% jalma kapangaruhan sarta bisa pisan nganonaktipkeun.

Solusi terapi naon anu kedah dipertimbangkeun dina nyanghareupan nyeri ieu, anu tiasa kutang?

Nalika nyeri tonggong épisodik, penting pikeun mingpin dina ngarobih kabiasaan sapopoé anjeun supados nyeri ieu henteu janten kronis sareng mangaruhan kualitas kahirupan. Dina niat kahiji, ieu bakal ngamungkinkeun pikeun nyingkahan saloba mungkin mun recourse ka perlakuan ubar.

Nyoko kana gaya hirup séhat mangrupikeun naséhat anu pangsaéna pikeun masihan.

• Dahar diet sehat, tetep caian sacara teratur sareng sare anu cukup mangrupikeun prioritas. 

• Éta ogé penting pikeun ngadopsi hiji sikep luyu ku kituna teu overexert balik urang. Nangtung lempeng, ngahindarkeun beban beurat atanapi ngaoptimalkeun ruang kerja anjeun nalika anjeun aya di payun layar penting pisan.

• Aktivitas fisik anu teratur pikeun manteng sareng nada otot tonggong urang pikeun nguatkeun éta ogé disarankeun.

Lamun, sanajan ieu lampah poéan béda, nyeri deui geus diatur dina, ngarah kana nyeri kronis, mangka perlu recourse salian nginum obat pikeun ngagentos eta. Tujuanana nya éta nyadiakeun aksi sasaran dina nyeri tapi ogé dina cukang lantaranana. 

• relaxants otot bakal meta dina cukang lantaranana
  • relaxants otot akting langsung bakal bersantai otot 

• Analgesics sareng obat anti radang bakal langsung mangaruhan nyeri dumasar kana tingkat inténsitasna
  • Analgesics bakal mawa aksi calming
  • AIS / NSAID nyayogikeun tindakan anti radang

Penting pikeun hormat dosis anu disarankeun pikeun nyegah résiko overdosis.

Alternatipna sanésna tiasa ngalengkepan pangobatan anu mungkin. Pangobatan alternatif (akupungtur) atanapi urut santai tiasa ngagentos daérah nyeri. Ngagem sabuk ginjal ogé bisa nyadiakeun rojongan sahingga mempermudah sikep alus. Ulah hilap, nalika krisis pas, penting pikeun ngalaksanakeun kagiatan fisik supados henteu ngaleuleuskeun otot tonggong anjeun. Aranjeunna sekutu anu hébat dina ngabantosan éta ngajaga diri kalayan leres sareng nyanghareupan kahirupan urang sapopoé.

Tim PasseportSante.net