Daptar eusi
Hiji cara anu épéktip pikeun ngirangan beurat badan: nyobian metode anu béda. Pidéo
Aya sababaraha rupa cara sareng cara ngirangan beurat awak. Éta tiasa diwangun dina diet khusus, kagiatan fisik, operasi, terapi narkoba, sareng sajabana. Unggal jalan pikeun leungit beurat ngagaduhan kaunggulan nyalira.
Metoda leungitna beurat anu épéktip
Pikeun ngahontal hasil anu épéktip, anjeun kedah ngartos yén nutrisi anu saé sareng saimbang henteu kedah samentawis. Éta kedah janten bagian anu teu integral tina kahirupan sapopoe. Pikeun ngalakukeun ieu, anjeun kedah taat kana saran dasar.
Kedah dikaluarkeun tina diet:
- kacangan
- manggang
- ngarokok
- produk bakery
- amis
- lemak sato (lard, minyak lauk, ghee sareng mantega)
Perlu dibatesan sakitar 2 kali:
- jus alami
- pasta
- kentang
- nadi
Pikeun nangtoskeun alesan pikeun ngagaduhan kaleuwihan beurat, anjeun kedah taliti diajar kadaharan anu anjeun tuang siang sadinten. Pikeun ieu, para ahli nyarankeun nyimpen buku harian khusus.
Dina buku harian, anjeun kedah nyerat sadaya tuangeun sareng tuangeun anu anjeun tuang per dinten.
Aya sababaraha saran anu berguna tina spesialis:
- entong tuang bari nonton tivi, ngobrol dina telepon, jst.
- nempatkeun tuangeun kana piring alit
- cobian tuang tuangeun alit unggal 2,5-3 jam
- nyerahkeun camilan
Ieu mangrupikeun cara anu sami épéktip pikeun ngirangan beurat awak. Latihan aérobik mangrupikeun latihan anu paling pas dina hal ieu. Éta ogé ngalebetkeun sababaraha rupa kaulinan olahraga, jalan gancang, bersepeda. Rutinitas latihan kedah sahenteuna 3-4 kali saminggu.
Émut: mustahil pikeun ngahontal hasil anu positip tanpa kahoyong sareng aspirasi.
Olahraga ngabantosan anjeun ngabakar gajih éfisién. Ieu ngandung harti yén ku diet khusus sareng latihan ketahanan, hasilna tiasa kahontal langkung gancang. Ahli nyarankeun ngadistribusikaeun kagiatan fisik sacara merata ka sadaya bagian awak.
Cara pangobatan pikeun ngirangan beurat awak
Entong sieun ku metode ieu kaleungitan beurat. Éta henteu kalebet rupa-rupa suplemén diét atanapi enemas. Kalakuan sapertos kitu moal nyababkeun anjeun ngirangan beurat ku cara naon waé. Punten perhatoskeun: suplemén aktif biologis anu pas salaku cara épéktip pikeun kaleungitan beurat, dina kaseueuran kasus, obat pencahar umum.
Upami anjeun nganggona sacara rutin, anjeun tiasa garing.
Métode pangobatan kaleungitan beurat, henteu diragukeun, gaduh efektivitasna. Dina hal ieu, upami tiasa, anjeun kedah kenalkeun sareng ulasan dana anu tangtu. Nanging, perlu diémutan yén sateuacan nganggo ubar ieu, anjeun kedah konsultasi sareng dokter. Émut: salian ti épék sampingan, pangobatan gaduh sajumlah kontraindikasi.