Diét Anita Tsoi, 10 dinten, -7 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 7 kg dina 10 dinten.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 590 Kcal.

Ningali panyanyi terkenal Anita Tsoi, sesah ngabayangkeun yén anjeunna kantos beuratna langkung ti 100 kilogram. Bintana, saur anjeunna, miceun langkung ti 50 kilogram kanggo nyalametkeun kulawarga. Satuju, hasilna langkung ti tangible. Kami nyarankeun anjeun membiasakeun diri sareng pilihan pikeun diét anu disayogikeun ku penyanyi. Numutkeun ka anjeunna, anjeunna parantos nyobian seueur rupa-rupa diantarana, sabab anjeunna condong kaleuwihan beurat.

Upami anjeun ogé badé ngabenerkeun sosok anjeun, rupa-rupa diét bakal ngabantosan anjeun milih anu paling cocog pikeun anjeun, gumantung kana karep anjeun.

Syarat diet Anita Tsoi

Pikeun mimitian, kami nyatet yén dina sadaya sistem Anita nganggo aturan ieu:

• pamakean metode Shelton pikeun nutrisi anu misah (urang henteu ngagabungkeun produk protéin sareng karbohidrat dina hiji tuangeun);
• latihan fisik sapopoé;
• henteu tuang saatos 20:00;
• saminggu sakali ngayakeun poé puasa pikeun monoproducts;
• penyediaan sadidinten jumlah cairan anu cekap dina awak - cai murni sanés karbonat, anu kedah dijantenkeun dasar diet minum.

Sedengkeun pikeun poé puasa, tanpa penyanyi éta henteu tiasa ngabayangkeun deui hirupna, anjeunna nyauran ieu diantara karesepna.

Bonténg sapoé anu anjeun kedah tuang dugi ka 2 kilogram sayuran ieu tanpa uyah. Sareng wengi, supados gampang bobo, anjeun tiasa memanjakan diri nganggo gelas kefir bébas gajih.

В kefir ngan ukur nginum produk susu ferméntasi gajih rendah atanapi gajih rendah ieu sadinten dina jumlah dugi ka 2 liter.

dina kéju dinten, mésér kéju pondok 0-0,5% gajih sareng tuang sadidinten (henteu langkung ti 500-600 g) dina waktos anu teratur, taat kana prinsip nutrisi régional anu populér.

Diét anu paling pondok Anita parantos dikembangkeun ngalangkungan cobaan sareng kasalahan nyaéta tilu dinten téhnik. diet express Ieu sampurna pikeun nalika anjeun kudu leungit sababaraha pon dina waktu anu singget. Nanging, upami anjeun gaduh seueur kaleuwihan beurat, nganggo éta, anjeun tiasa ngaleungitkeun langkung beurat awak. Sababaraha dicatet yén diet tilu poé Anita Tsoi mantuan aranjeunna leungit nepi ka 5 kilogram. Metoda express ieu dumasar kana konsumsi jeruk bali jeung protéin endog hayam rebus. Éta langkung saé pikeun nyingkirkeun yolks atanapi milarian pamakean anu sanés pikeun aranjeunna, bari henteu ngantepna didahar. Produk ieu kedah dikonsumsi silih ganti, sapanjang waktos diet ekspres. Pikeun 3 dinten anjeun peryogi persis 15 endog sareng jumlah grapefruits anu sami (nyaéta, 5 potongan unggal produk kedah dikonsumsi unggal dinten).

Anita nyarankeun supaya nolak tèh / kopi pikeun waktos diet sareng cai minum (2 liter unggal dinten). Upami anjeun ngaraos kurangna tanaga nalika période diet, diidinan nginum sagelas cai, kalayan sakedik jeruk nipis sareng 1 séndok. madu. Prosedur sapertos kitu kedah nyegerkeun awak, masihan énergi, sareng ogé kusam perasaan lapar, ngajantenkeun diét langkung raoseun.

Endog henteu kedah di asin; ingetan cairan dina awak tiasa ngarusak hasil diét. Sareng tina jeruk bali, anjeun kedah leres-leres mesék kulit bodas, ngan ukur nganggo bubur bubur.

Fitur anu kasohor diét tilu dinten Anita Tsoi nyaéta ngabantosan pikeun ngirangan beurat badan dina daérah masalah awak awéwé (pinggul, burih, imbit)

Cara anu langkung lami pikeun kaleungitan beurat anu dianggo ku bintang nyaéta 10 poé kursus diét. Kilogram anu sami tiasa dialungkeun nalika ieu. Sistem ieu nganggap aturan diét, numutkeun salah sahiji atanapi langkung pangan khusus anu tiasa dikonsumsi sapopoé. Dina dinten kahiji, kami nginum koktail kefir sareng bonténg. Disiapkeun ku nyampur 500 g bonténg seger anu lusuh sareng 0,5 liter kefir bébas gajih. Kocok bahan ieu dina adun, sareng inuman ajaib parantos siap.

Dina mimiti diét, racun khususna aktip dikaluarkeun tina awak. Nginum cai murni tiasa ngabantosan aranjeunna ninggalkeun awak anjeun gancang-gancang, anu jumlahna disarankeun pikeun ditingkatkeun janten 2,5 liter.

Poé kadua, katilu sareng kaopat tina pilihan diet ieu sami. Anjeun kedah nyéépkeun protéin tina 5 endog sareng 5 jeruk bali unggal dinten. Kalayan serangan anu kuat tina kalaparan, anjeun ogé tiasa nginum kefir low-fat. Tapi upami beuteung henteu pati ngamuk, maka pigawe tanpa inuman susu anu difermentasi.

Dina dinten kalima (ménu na anu ogé diduplikasi dina dinten kadalapan), endog sareng bonténg nembongan dina tahapan diét. Anjeun peryogi 2 endog sareng hiji satengah kg bonténg per dinten.

Dina dinten 6, anjeun tiasa tuang sababaraha sayuran sareng buah, produk susu sareng oatmeal.

Dinten katujuh hartosna nambihan lauk sareng daging kana menu dinten tadi.

Dina dinten kasalapan, tuang soba (tanpa uyah, langkung saé dikukus), bonténg sareng sakedik wortel nganggo seledri.

Sareng dina dinten terakhir diét ieu, pantes didahar telur dadar, lauk, buah sareng sayuran anu henteu berkanji.

Catet yén éta patut ninggalkeun sagala varian diet Choi laun, tanpa condong kana pangan tinggi-kalori, dahar produk minimally low-lemak, observasi moderation dina porsi. Upami anjeun hoyong ngahemat hasil anu diala, teras sanajan dina waktos non-diét, kami nyarankeun nengetan aturan gizi anu dianut penyanyi dina kahirupan sapopoe, ayeuna sacara ketat ngawas dietna.

Diét perkiraan Anita Tsoi dina waktos anu henteu diét:

• sasarap: salad buah non-aci atanapi curd low-fat sareng green tea;
• camilan: yoghurt henteu kaasaman;
• dahar beurang: sup puree sayur sareng salad tina sayuran naon waé, kecuali kentang;
• snack soré: jeruk bali atanapi sitrus séjén;
• dahar peuting: dada hayam langsing sareng sababaraha tomat.

Ménu anu diét

Diét tina diet 3 dinten Anita Tsoi

Urang mimitian tuang dina satengah jam kahiji saatos hudang. Urang tuang unggal jam, silih gentian antara protéin hiji endog hayam sareng jeruk bali sedeng. Pastikeun yén henteu aya anu didahar langsung sateuacan bobo, henteu nanaon kumaha entong sareng sepele sigana anjeun.

Diét tina diet 10 dinten Anita Tsoi

Contraindications kana diet Anita Tsoi

• Pasti mustahil pikeun linggih dina sadaya pilihan diét pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit gastrointestinal atanapi kaasaman tinggi, khususna pikeun alesan yén jeruk bali aya dina tuangeun, sareng dina metoda anu jelas aranjeunna umumna maju.
• Tangtosna, ibu hamil, ibu-ibu anu nyusuan, murangkalih sareng sepuh henteu kedah kaleungitan beurat, kusabab diét masih kawates. Ngan ukur jalma anu séhat sareng raos séhat kedah tetep waé.

Kauntungan Diét

• Diét Anita Tsoi jalan. Saban dinten, ampir kiloan beuratna ngaleungit, sareng jilidna kabur ti tempat awéwé anu paling jahat. Malah sababaraha dinten dina diet bakal dimodernisasi awak anjeun. Diét express tiasa ngabantosan sateuacan kajadian anu penting nalika anjeun kedah ningali 100%.
• Kauntungan tina metode leungitna beurat selebriti kaasup kanyataan yén aranjeunna ngabersihkeun saluran pencernaan sareng ngabantosan nyepetkeun metabolisme.
• Ogé, diet boga pangaruh positif kana kaayaan kulit, nu jadi smoother jeung fresher. Barina ogé, produk anu kalebet dina diet jenuh ku vitamin sareng rupa-rupa zat anu mangpaat, anu ningkatkeun kaséhatan sareng penampilan.

Kalemahan Diét Anita Tsoi

• Kusabab diet rendah kalori, aya anu karaos lemah, janten henteu sadayana ngalengkepan diét. Sareng olahraga anu disarankeun henteu gampang, jalma anu teu biasa ngan saukur henteu gaduh kakuatan anu cekap pikeun latihan lengkep.
• Diét Choi henteu tiasa mambet diét anu saimbang. Kusabab kitu, langkung saé ngagabungkeun leungitna beurat sareng nyandak kompleks vitamin sareng mineral pikeun ngadukung awak.

Ngulang diét Anita Tsoi

Diét tilu dinten (endog-jeruk bali) disarankeun pikeun diulang henteu langkung ti saminggu saatos réngsé na. Sedengkeun pikeun leungitna beurat sapuluh dinten, langkung saé henteu ngulang kursus ieu salami 3-4 minggu ka payun. Sareng disarankeun pikeun ngantosan langkung lami pikeun awak pikeun sapinuhna cageur tina maratan diét anu sateuacanna.