Kaayaan hariwang mangrupikeun perasaan hariwang sareng setrés anu timbul salaku réaksi kana rarasaan bahaya anu caket. Krisis kaséhatan Covid-19 sabagéan ageung nyumbang kana pamekaran gangguan kahariwang dina sabagian populasi.

Dikaitkeun kana rasa teu aman, kahariwang dicirikeun ku rasa kasieun dina nyanghareupan bahaya anu dianggap caket. Leungitna kontrol, setrés, tegangan anu dirasakeun boh fisik sareng psikis dugi ka janten cacad.

Kaayaan anu nyababkeun kahariwang khususna, pandémik anu aya hubunganana sareng coronavirus, contona, nyababkeun paningkatan 27% antara Oktober 2020 sareng Maret 2021 dina konsultasi sareng psikolog. Angka anu diungkabkeun ku platform Doctolib sareng dipasihkeun ku 20 menit, anu ngagambarkeun kaseueuran, kasieun bahkan kateupastian anu disababkeun tina kaayaan anu teu pernah terjadi ieu. Numutkeun kana survey anu dilakukeun ku Kaséhatan Umum Perancis saprak Maret 2020, 31% jalma anu ditaroskeun nunjukkeun kaayaan hariwang atanapi depresi.

Kacariwang umum

Dina sababaraha urang, rarasaan keur confronted jeung kaayaan kahariwang-provoking janten permanén. Ieu disebut kahariwang umum. Teu saimbang sareng invasif, karusuhan kahariwang disetél teras peryogi perawatan ku profésional kaséhatan.

Bari rarasaan kahariwang occasional geus ilahar sarta klasik, gangguan kahariwang ngulang bisa adversely mangaruhan kahirupan sapopoe, hubungan sosial jeung kaséhatan jalma. Sababaraha gejala psikologis sareng fisik tiasa ngagambarkeun kaayaan hariwang diantarana:

• Stress signifikan;
• Nyeri beuteung;
• Kasesahan dina engapan;
• palpitations;
• Geter;
• gangguan saré;
• Hot flashes;
• Tiis ;
• Diare atawa sabalikna kabebeng.

Serangan kahariwang

Spike dina kahariwang bisa manifest salaku serangan kahariwang. Telenges sareng teu kaampeuh, aranjeunna dicirikeun ku leungitna kontrol anu aya hubunganana sareng sieun maot. Serangan kahariwang, disebut oge serangan panik, ditandaan ku:

• Seueul atanapi utah;
• Pusing ;
• Cimata cimata;
• Geter;
• Perasaan sesak;
• Tachycardia.

Gangguan kahariwang sering dipatalikeun sareng gangguan sanés sapertos déprési atanapi kecanduan.

Hiji kaayaan kahariwang-inducing klasik kudu dibédakeun tina kaayaan kahariwang disproportionate sarta ngulang.

Urang sadayana ngalaman kahariwang sateuacan ujian atanapi kacilakaan, contona. Réaksi ieu kana kaayaan anu nyababkeun kahariwang normal sareng diperyogikeun. Otak ngirim sinyal alarem pikeun ngagerakkeun sareng ningkatkeun tingkat waspada.

Pikeun terang upami kaayaan kahariwang teu normal, urang tiasa naroskeun ka diri sababaraha patarosan sapertos:

• Naha kuring ngarasa hariwang ngeunaan hiji hal anu penting?
• Naha kahariwang kuring nyababkeun kasangsaraan anu terus-terusan dina kahirupan sapopoe?

Nalika kahariwang mangrupikeun tanda tina gangguan kahariwang

Kahariwang anu kuat, langgeng sareng nganonaktipkeun tiasa janten tanda ayana gangguan kahariwang. Diantara anu paling umum, urang tiasa disebatkeun khususna:

• Kahariwang sosial;
• phobia husus;
• Separation kahariwang;
• Agoraphobia;
• karusuhan panik;
• Kahariwang umum (perasaan teu aman anu terus-terusan).

Numutkeun data ti Inserm, National Institute of Health and Medical Research, 21% sawawa bakal kapangaruhan ku gangguan kahariwang salami hirupna. "Gangguan kahariwang utamana dimimitian dina mangsa budak leutik atawa rumaja," nyebutkeun Inserm. The saméméhna manifestasi mimiti, beuki kasakit kamungkinan jadi parna saterusna. “

Upami gangguan kahariwang tetep aya kalana, metode alami atanapi téknik pangobatan alternatif tiasa janten bantosan anu saé pikeun suksés pulih tina kahariwang anu hampang sareng tenang.

Sophrology, anu ngagabungkeun téknik engapan sareng postur sareng visualisasi positip, atanapi bahkan prakték yoga, meditasi atanapi hipnotis, tiasa mujarab pikeun ngantunkeun sareng ngatur gejala anu aya hubunganana sareng kahariwang.

Lamun kaayaan kahariwang-provoking diatur dina nepi ka jadi omnipresent sarta ngagambarkeun sangsara, konsultasi dokter attending Anjeun atawa profésional kaséhatan méntal. Terapi bakal ngidinan sabar bisa dibarengan tur ngartos sumber ngarareunah-Na.

Dina waktos anu sami, dina sababaraha kasus, pangobatan narkoba tiasa ngagentos gejala kaayaan kahariwang supados ngamungkinkeun pasien neruskeun kahirupan normal.