Asthenia

Pedaran umum ngeunaan panyakit

 

Asthenia - upami teu kitu aranjeunna nyarios "sindrom kacapean kronis."

fitur utama

Jalma anu ngagaduhan astenia:

  • asa nyeri sadaya waktu;
  • gampang capé;
  • henteu sabar sora nyaring, bau kuat sareng cahaya caang;
  • sering kaserang insomnia;
  • guligah, teu sabar;
  • moal tiasa damel dina proyek kanggo waktos anu lami (duanana mental atanapi fisik).

Nyababkeun asthenia:

  1. 1 kacapean atanapi mabok awak;
  2. 2 padamelan anu henteu leres diatur;
  3. 3 setrés fisik sareng méntal ngalangkungan;
  4. 4 gizi goréng;
  5. 5 jumlah dahareun anu teu cekap dikonsumsi, puasa, taat kana diét ketat;
  6. 6 gangguan saraf sareng kaayaan setrés konstan.

Gejala panyakit

Ampir sadaya kasus, asthenia sanés panyakit mandiri. Éta timbul dumasar kana panyakit anu sanés. Kusabab kitu, gejalana tiasa bénten pisan, gumantung kana panyakit anu nyababkeun astenia. Salaku conto, pikeun tanda biasana kacapean, dina penderita hipertensi ditambihan nyeri sirah konstan sareng nyeri di daérah jantung, dina penderita aterosklerosis - panon na masalah mémori.

Kadaharan anu kapaké pikeun astenia

Kalayan asthenia, pasién kedah tuang saé supados vitamin, unsur tilas, sareng mineral anu diperyogikeun dibekelan sapinuhna. Anjeun kedah tuang fraksi sareng 5-6 kali sapoé.

 

Pikeun merangan asteria, nyaéta pikeun ningkatkeun kagiatan otak peryogi nootropics alami, anu kalebet asam amino sapertos glikin, taurin, tirosin, prolin, gamma-aminobutyric sareng asam glutamat. Asam amino ieu aya dina jumlah anu seueur dina:

  • sapi, jangjangan sareng ati, tulang rawan sareng urat sato, lauk;
  • produk susu ferméntasi: kéju pondok, susu (duanana dina sapi jeung embe), krim haseum, kéju;
  • kadaharan ti laut (hususna kerang, keuyeup, kerang, rumput laut, cumi)
  • endog hayam;
  • séréal: soba, gandum, béas sareng sadaya séréal;
  • buah, buah sareng sayuran: cau, alpuket, bit,
  • siki waluh, siki wijén, kacang, almond, kécap;
  • gelatin;
  • ekstrak larva ngengat lilin;
  • hejo: bayem sareng peterseli (ngan seger).

Nootropic hérbal nyaéta ginkgo biloba (decoctions tina daun na anu mangpaat pisan).

Dina raraga ngungkulan suasana anu tertindas sareng goréng, kedah tuang tuangeun sareng sipat antidepresan, Sukamaha kieu:

  • piring lauk tina herring, mackerel, sardin, salmon, cod, salmon;
  • buah-buahan sareng sayuran sareng warna anu hérang: biru, bit, cabé, wortel, apel, jeruk, jeruk keprok, persimmon, cau;
  • kaldu hayam;
  • kol (laut);
  • sagala rupa kacang;
  • koko sareng coklat;
  • kéju (naon waé);
  • bubur: soba sareng gandum.

Pikeun pasién anu kedah meredih setrés, ngaleungitkeun setrés, ogé, ningkatkeun konsentrasi perhatian, bakal ngabantosan:

  • alpuket sareng pepaya;
  • pasta sareng gandum;
  • roti gandum sakabeh;
  • kacang;
  • teh (mint, hideung tiasa dianggo dina jumlah sakedik);
  • kadaharan diperkaya ku magnésium: siki waluh, kentang, sayuran héjo, siki mustard, kacang-kacangan, rumput laut, gedang, soba, gandum.

keur ningkatkeun kinarya otak glukosa kedah lebet kana awak. Éta tiasa dipendakan dina:

  • anggur, strawberry, raspberry, céri amis, céri, samangka;
  • sayuran (waluh, kol (kol bodas), wortel, kentang);
  • séréal sareng séréal.

Ogé, ku sindrom kacapean, perlu nginum adaptogens, anu ngagaduhan pangaruh obat kuat. Pikeun ngalakukeun ieu, anjeun kedah nginum inuman tina ginseng, eleutherococcus, akar emas, serai cina, radiola pink.

Masing-masing daptar produk anu kapaké di luhur kedah dipertimbangkeun nyalira, gumantung kana naon tanda-tanda asthenia anu diwujudkeun dina pasien.

Pangobatan tradisional pikeun astenia

  1. 1 Pikeun pengobatan astenia, anjeun kedah nginum decoctions sareng infus tina bumbu (biaya): valerian (rhizomes), chamomile, coltsfoot, motherwort, hawthorn, yarrow, oregano, calendula ubar, hops (congcot), lemon balm, umbellate centaury, elecampane, pinggul ros, kembang linden. Anjeun tiasa ogé mandi sayah kalayan bumbu ieu.
  2. 2 Wortel sareng jus jeruk bali mangrupikeun ubar anu saé. Pikeun nyiapkeunana, anjeun peryogi 2 wortel sareng 1 jeruk bali. Éta kedah diinum dua kali sapoé, 2 séndok per dosis.
  3. 3 Campuran jus tina 1 bonténg seger, 1 bit sareng 2 akar seledri anu manpaat. Dina hiji waktos, anjeun peryogi 3 séndok tina campuran éta. Ngulang tilu kali sapoé.

Kadaharan anu bahaya sareng ngabahayakeun pikeun asteria

  • tuangeun rendah gajih;
  • kadaharan goreng;
  • produk semi-rengse, kadaharan gancang, kadaharan kaléng, nyebar, produk susu jeung kéju, aditif dahareun kalawan kode E sarta kadaharan maot lianna;
  • asinan, marinades;
  • manisan: rupa-rupa produk confectionery, preserves, jams, juices amis jeung soda;
  • produk jeung pangobatan nu ngandung kafein (kopi, teh, inuman alkohol) - a surge of vivacity bakal mawa pikeun periode pondok waktu, tapi lajeng maranéhna bakal ngajalankeun anjeun kana depresi malah leuwih gede.

Éta lengkep contraindicated linggih dina diét ketat sareng haseup.

Perhatian!

Administrasi henteu tanggel waler pikeun usaha ngagunakeun inpormasi anu disayogikeun, sareng henteu ngajamin yén éta moal ngarugikeun anjeun sacara pribadi. Bahanna henteu tiasa dianggo pikeun nulis resep pangobatan sareng ngadamel diagnosis. Salawasna konsultasi ka dokter spesialis anjeun!

Gizi pikeun panyakit sanés:

Leave a Reply