Daptar eusi
Pedaran umum ngeunaan panyakit
Upami aya tanda pakean dini tina kartilago intra-artikular, maka ieu tiasa nunjukkeun kamekaran panyakit sapertos arthrosis. Salah sahiji alesan anu nyababkeun éta nyaéta sepuh sél dina jaringan tulang rawan. Salajengna, aya panurunan dina total jumlah tulang rawan dina gabungan. Perkembangan jaringan tulang rawan ieu langkung diperhatoskeun:
- dina sepuh;
- saatos cilaka;
- kusabab setrés sistematis profesional dina sendi tangtu;
- saatos peradangan post-traumatis.
Parobihan degenerative dina tulang rawan ngajadikeun éta kirang elastis, ngarah kana abrasi jeung peradangan dina jaringan sakuriling sendi. Mimitina, nalika parobihan dina jaringan tulang rawan tina sendi minimal, arthrosis aya kalana ngingetan dirina ku nyeri jangka pondok. Nyeri ieu ngaleungit ku aktivitas fisik. Kalayan kamekaran panyakit, nyeri janten sering.
Gejala arthrosis nyaéta:
- Nyeri tumpul;
- ningkat nyeri dina usum tiis sareng ningkat dampness;
- kacapean;
- nyeri parah di awal gerakan sareng ku usaha.
Pijat panginten tiasa ngabantosan pikeun arthrosis. Hal pangpentingna nyaéta nyingkahan kakeunaan bintik nyeri dina raraga ngirangan réspon peradangan di jerona. Dina tahap awal, ubar épéktip, anu kalebet zat alami anu dicandak tina cangkang sato laut. Hatur nuhun ka éta, métabolisme dina tulang rawan sareng mobilitas sendi ningkat. Kalayan pamekaran panyakit anu kuat, intervensi bedah tiasa diterapkeun. Dina pangubaran, ubar anti radang, pangobatan di sanatoriums, prosedur fisioterapi, panggunaan cai mineral sareng leutak ogé populér pisan.
Baca ogé tulisan kami anu khusus ngeunaan Gabungan Nutrisi sareng Tendon Nutrisi.
Produk mangpaat pikeun arthrosis
Dahar tuangeun pikeun arthrosis anu ngabantosan ngajaga sendi anu séhat, mastikeun karya panjangna sareng ngabantosan ngaleungitkeun faktor négatip anu nyababkeun karuksakan jaringan tulang rawan sareng kamajuan panyakit, anjeun tiasa ningkatkeun kasihatan sareng nyegah panyakit.
Produk mangpaat pikeun arthrosis ngawengku:
- sangu coklat - beunghar karbohidrat anu ngadukung tingkat énergi sareng ogé nurunkeun koléstérol;
- endog hayam mangrupikeun sumber protéin sareng lutein sareng ngabantosan awak ngahasilkeun koléstérol na anu saé;
- susu mangrupikeun sumber kalsium, anu diperyogikeun pikeun ngawangun tulang sareng jaringan tulang rawan;
- tulang rawan sareng gelatin mangrupikeun tuangeun anu paling penting pikeun arthrosis, anu beunghar protéin, sareng salaku hasilna, jelly sareng daging jellied kedah didahar tanpa gagal;
- yoghurt rendah gajih - sumber kalsium;
- kangkung - beunghar beusi, vitamin A, K, C, lutein sareng antioksidan, ngabantosan perang ngalawan arthrosis sareng osteoporosis;
- cau, aprikot garing, sardin sareng lentil mangrupikeun sumber kalium;
- dada hayam - daging séhat anu beunghar protéin, selenium sareng nyegah karusakan tulang, sareng berkat vitamin B, tingkat énergi sapanjang awak ningkat;
- almond, kacang pinus, kemiri - beunghar ku vitamin E;
- salmon - sumber lemak omega-3 sareng niasin, anu nurunkeun koléstérol, ngajaga tina jinis kanker sareng trombosis, sareng ngabantosan beurat awak normal;
- kenari - ngandung lemak, zat nitrogén, serat, zat lebu, vitamin C, A, B, linoleic, linolenic sareng asam oleat, kalium, beusi, kalsium, fosfor, unsur tilas, anu penting pisan pikeun pencegahan arthrosis;
- blueberry - beunghar nutrisi, antioksidan sareng pangaruh tonik dina sakujur awak;
- bumbu sareng rempah, henteu sapertos uyah, henteu disimpen salaku beban "paéh" dina awak sareng teu ningkatkeun tekanan getih;
- bubuahan sareng buah - sumber vitamin C sareng asam askorbat, anu antioksidan anu saé sareng ngagaduhan peran penting dina sintésis kolagén sareng elastin, anu penting pikeun restorasi tulang rawan;
- bawang bodas - ngagaduhan pangaruh anti radang sareng ngabantosan ngirangan nyeri sareng bareuh dina arthrosis;
- flaxseeds - ngandung mineral, kalsium, magnésium sareng séng;
- produk daging, nu mangrupa sumber unggulan protéin, kakurangan nu bisa ngakibatkeun ngarecahna kolagén sarta ngabalukarkeun karuksakan tulang jeung jaringan kartilage;
- kaldu lauk jenuh, dimana kondroitin sulfat aya, anu mangrupikeun bagian tina cairan sinovial, anu ngabantosan ngajaga élastisitas tulang rawan;
- supa mangrupikeun sumber vitamin D tanpa kalsium teu tiasa diserep ku awak;
- jus dalima - nyata ngirangan peradangan sareng nyegah dibentukna énzim, anu upami kentel teuing, tiasa ngakibatkeun buruk tulang rawan;
- nanas - boga pangaruh anti radang, kusabab kandungan bromelain;
- bubur jagong sareng oatmeal - sumber vitamin H, anu diperyogikeun pikeun nyerep asam amino ku awak;
- alpukat - beunghar ku vitamin sareng mineral sareng diperyogikeun pikeun ngajaga beurat awak anu optimal;
- Sikina sunflower - sumber vitamin E, anu kalibet dina mayungan jaringan tulang tina karusakan radikal bébas;
- kedele - gunana pikeun arthrosis, hatur nuhun kana magnésium anu dipikabutuh pikeun fungsi sél naon dina awak;
- kacang polong, kacang, roti sisikian - beunghar ku vitamin B1;
- produk susu low-gajih - jenuh ku vitamin B2, nu dipikabutuh pikeun arthrosis;
- kentang (khususna dipanggang) - sumber vitamin B2 sareng B6;
- lentil sareng kol, anu bakal ngabeungharan awak ku asam folat (vitamin B12).
Pangubaran masarakat
Alam henteu bénténg dina nyiptakeun manusa sareng nyayogikeun kabébasan pikeun gerak awak urang kalayan 187 sendi. Salah sahiji panyakit gabungan anu paling kuat nyaéta arthrosis. Dina praktékna, aya kasus pangobatan anu suksés tina panyakit ieu ngagunakeun metode masarakat. Tugas utama na nyaéta ngarangsang prosés régeneratif jaringan tulang rawan, normalisasi metabolisme, ngabersihkeun ati, peujit sareng ginjal, sareng ngaleungitkeun nyeri dina sendi. Alat-alat ieu kalebet:
- horsetail lapangan - ngabantosan restorasi jaringan tulang rawan tina sendi;
- akar dandelion - ningkatkeun élastisitas sendi;
- daun birch - salaku tincture, aranjeunna ngaluarkeun asam urat tina ginjal, sendi sareng kandung kemih, sareng salaku panggunaan éksternal dianggo pikeun ngukus sareng masagi di tempat mandian;
- strawberry liar - ngirangan pembengkakan jaringan sakitar sendi;
- babakan willow - ngandung lignin, tanin, flavonon, salisin glikosida, asam ascorbic, anthocyanins, pectins;
- cinquefoil - ngirangan ngabengkak nyeri;
- thyme - ngamajukeun sintésis kolagén;
- séri - gaduh penyembuhan luka sareng épék anti radang, normalisasi metabolisme sareng nengtremkeun sistim saraf, ogé mandi ti éta anu ningkatkeun sirkulasi getih dina jaringan sendi sareng nyegah prosés peradangan dina sendi, kusabab kandungan tanin sareng mangan;
- salep pikeun ngagentos nyeri sendi tina buah juniper, daun nettle sareng minyak sapi;
- dicincang akar horseradish sareng jeli minyak bumi dina bentuk salep ngagentos nyeri sareng ngirangan réspon peradangan tina sendi;
- nenangkeun kamar mandi Yerusalem artichoke;
- daun karung - promosikeun metabolisme sareng ékskrési uyah tina sendi, nguatkeun jaringan otot sareng tulang, ningkatkeun komposisi urin sareng getih;
- teas pikeun ngaleupaskeun racun sareng racun tina awak tina pinggul ros, lingonberry, thyme, oregano sareng mint.
Produk ngabahayakeun sareng ngabahayakeun pikeun arthrosis
Anjeun kedah ati-ati pisan ngeunaan diét, beberesih awak atanapi puasa. Upami henteu leres dianggo, éta tiasa ngabahayakeun kaséhatan. Jalma anu langkung ti 50 taun kedah ati-ati khususna, kumargi panyuburan kalsium nyumbang kana pamekaran arthrosis, sareng leaching kalium ngakibatkeun kejang sareng panyakit jantung.
Produk ngabahayakeun kalebet:
- sagala jinis manisan sareng gula anu nyumbang kana nambahan beurat sareng kurang nutrisi;
- uyah - ningkatkeun tekanan sareng akumulasi dina jaringan periartikuler;
- alkohol - ngaganggu nyerep vitamin ku awak sareng ningkatkeun résiko tina nambahan beurat;
- Daging lemak, kéju, kulit hayam sareng és krim, anu beunghar lemak jenuh, naékkeun kadar kolesterol sareng, salaku hasilna, nyumbang kana nambahan beurat;
- tuangeun gancang saji;
- sosis sareng sosis;
- produk haseup;
- mayonnaise;
- minyak sayur olahan;
- bubuahan haseum sareng jus ti aranjeunna;
- asinan;
- kaviar;
- cai mineral kalayan kadar natrium anu luhur
- kiju pondok lemak sareng krim haseum.
Perhatian!
Administrasi henteu tanggel waler pikeun usaha ngagunakeun inpormasi anu disayogikeun, sareng henteu ngajamin yén éta moal ngarugikeun anjeun sacara pribadi. Bahanna henteu tiasa dianggo pikeun nulis resep pangobatan sareng ngadamel diagnosis. Salawasna konsultasi ka dokter spesialis anjeun!