Panungtungan waktu urang diterbitkeun, dokter Ayurveda ti Chelyabinsk. Dina ieu publikasi Andrey ngajawab patarosan pembaca.
Upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan Ayurveda, punten kirimkeun ku e-mail, para ahli kami bakal nyobian ngajawabna.
Sergei Martynov. Halo, Andrey Sergeevich, a kipas badag daging nyerat ka anjeun. Abdi resep pisan kana naon anu tiasa ngagentos produk sato supados henteu nyababkeun awak kacapean? Naha mungkin pikeun ngadadak ngeureunkeun tuang daging atanapi langkung saé pikeun ngalakukeunana sacara bertahap?
Hadé pisan mun éta ngalakukeun abruptly - ieu, deui, ti sudut pandang psikologis, sabab lamun ngajaga sagala kantétan residual, teras parasaan bakal narik deui. Mimitina, parasaan bakal ngomong: "Muhun, dahar hayam," rék ngadahar hayam, meuli, ngagoreng. Saterusna maranéhanana baris ngomong: "Dahar babi," contona, anjeun bakal masak jeung dahar babi ... Lajeng daging sapi, sarta ku kituna gampang pisan sesat.
Ninggalkeun dirina loophole a, ninggalkeun dirina kamungkinan ngabalikeun, hiji jalma ragrag kana hook parasaan sorangan, ego sorangan, nu strives pikeun pleasures, pleasures. Janten langkung saé nampik sakaligus. Rasa daging bisa diganti ku hal sarupa, contona, anjeun tiasa nganggo bawang bodas. Sanajan teu dianjurkeun pikeun vegetarian pikeun pamakéan permanén, sabab disrupts flora peujit.
Naha dahar daging resep bawang bodas? Kusabab éta crushes flora peujit putrefactive sarta ngidinan Anjeun pikeun "ngajaga" kaséhatan dina hubungan gizi misalna. Naha jumlah badag bawang jeung cuka ditambahkeun kana kebabs? Pikeun naksir flora nu decomposes daging ieu.
Abdi nyarankeun fokus kana katuangan sapertos lentil, kacang polong, sareng kamungkinan produk kécap dina mimitina upami aranjeunna tiasa dicerna ku anjeun. Sedengkeun pikeun legumes, maranéhanana kudu bisa masak eta bener, sabab teu sadaya jelema weruh yén lamun legumes asak, sapuluh menit sanggeus ngagolak, Anjeun kudu solokan cai jeung neruskeun masak dina cai anyar. Kusabab éta ngandung sajumlah ageung antimetabolit, anu hese dicerna. Sareng upami "angka" ieu sareng lentil pas, maka éta henteu tiasa dianggo sareng kacang polong, kacang. Abdi henteu nyarankeun ngagunakeun "kacang acar" tina kaléng, langkung saé masak nyalira - produk seger diserep pisan.
Mangpaat pisan pikeun masak khichri, campuran béas sareng lentil. Nyugemakeun pisan, saimbang pisan, séhat pisan, gampang dicerna. Saatos tuang tuangeun ieu, biasana aya kahayang pikeun gelut sareng batur, palu tumpukan, ngali kebon, mindahkeun kantong - nyaéta, saurang lalaki anu ngadahar sangu sareng lentil gaduh kahayang anu gairah pikeun ngalakukeun hiji hal sacara fisik, ieu mangrupikeun énergi anu kuat. dahareun anu langsung nyerep jeung nyadiakeun énergi. Upami sapotong daging ngajantenkeun anjeun janten amoeba sahenteuna dua jam saatos tuang - anjeun saré, mareuman prosésna, teras panggunaan pepelakan anu kuat sapertos sabalikna.
Hadé pisan mun éta dahar séréal sakabeh, teu ngalih ka sababaraha sereal teu jelas, tuang aranjeunna kalayan susu kualitas questionable, macét kalayan mentega jeung snacks - dahareun ieu teu bener vegetarian, bener vegetarian - ieu téh seger, cageur, whole grain, kadaharan buncis. anu kedah kalebet sadayana anu dipasihkeun ku panonpoé ka si cikal. Lajeng éta energizes. Kuring ogé bakal nyarankeun ngagunakeun rempah nu masihan hiji rasa sengit, contona, asafoetida, méré rasa bawang bodas, rempah, bawang bisa stewed, lada hideung ditambahkeun. Aranjeunna masihan dahareun rasa nu keur lalaki bakal pikaresepeun, euyeub. Jeung saeutik demi saeutik ngaléngkah ka kadaharan saperti.
Tapi daging kudu geuwat ditinggalkeun, ngan diajar nengetan produk anu kuring disebutkeun, diajar kumaha carana masak aranjeunna. Anjeun teu kedah radikal ngeunaan nanaon. Teu perlu dibawa jauh jeung substitutes protéin nu bodybuilders dahar, ieu sagemblengna pilihan. Ngan produkna kedah sadayana, seger sareng dikonsumsi langsung atanapi sahenteuna dina tilu dugi ka genep jam saatos persiapan. Upami, contona, anjeun kedah tuang di mana waé di kafé sisi jalan, nyuhunkeun piring sereal, vinaigrette, sacara umum, anu masak gancang. Ulah snack on sandwiches, produk semi-rengse.
Pamaca. Kuring reuwas diajar yén Ayurveda nyaram tuang bawang sareng bawang bodas, yén sayuran ieu disangka beracun, naha ieu leres? Diusulkeun pikeun ngaganti ku rempah India, aranjeunna mangpaat?
Perlu ngabédakeun antara konsep sapertos tuangeun sareng ubar. Ayurveda nyebatkeun yén bawang sareng bawang bodas tiasa dikonsumsi, tapi aranjeunna langkung dipikaresep janten ubar, ngabantosan ngaleungitkeun panyakit engapan, gangguan pencernaan upami anjeun tuang anu "salah", atanapi ngaleungitkeun panyakit peujit sareng bawang bodas. Tapi anjeun kedah ngartos yén anjeun bakal nampi dysbacteriosis, sabab bawang bodas mangrupikeun antibiotik herbal anu paling kuat. Sareng ieu mangrupikeun mékanisme tindakan anu munggaran.
Komponén séjén nyaéta anu disebut prabhava, pangaruh halus tina produk dina awak. Kadaharan anu tumuwuh ngadeukeutan panonpoé, kayaning bungbuahan, boga kakuatan uplifting nu leuwih jelas ti kadaharan anu "dilahirkeun" jero taneuh atawa boga rasa pedas, corrosive, kayaning bawang jeung bawang bodas. Éta téh pangalusna dipaké dina usum nu tangtu - nalika aya transisi ti gugur ka usum tiis, nalika anjeun ngarasa yén anjeun bisa meunang tiis sarta salila transisi ti usum tiris ka cinyusu, ieu oge waktos colds.
Leuwih ti éta, bawang atah jeung bawang bodas disarankan teu make. Bawang tiasa ditumis, direbus, dikukus, sareng pangaruhna langkung lembut tibatan bawang bodas, anu paling saé dikaluarkeun tina diet sapopoé. Malah goreng atawa stewed, rasa bawang bodas bisa jadi teu kaampeuh pikeun vegetarian, sabab nyarupaan rasa daging sarta ngabalukarkeun iritasi.
Upami anjeun resep rasa, anjeun tiasa niru ku rempah-rempah, contona, asafoetida. Gawéna béda ti bawang atawa bawang bodas - eta ngarangsang organ pencernaan, miboga éfék rejuvenating, sarta rempah kayaning turmeric, jahé jeung cabé hideung mantuan ningkatkeun fungsi pencernaan. Anjeun kedah ngartos masalah ieu, coba éta, teu kabeh bungbu anu lada, loba ngan boga rasa lada.
Julia Boykova. Wilujeng sonten! Naha jalma henteu kedah tuang daging? Kuring maca wae yén peujit manusa teu dirancang pikeun nyerna dahareun. Kumaha nyoco murangkalih, sabab sadayana dokter nyarankeun tuang daging nalika organisme anyar kabentuk?!
Kuring lalajo barudak kuring, barudak jalma di sabudeureun kuring. Abdi gaduh dua putra, anu cikal umurna lima taun, anu bungsu hiji satengah. Di bumi, aranjeunna tuang sayuran sareng tuangeun susu, urang henteu kantos ngagaduhan produk daging. Leres, nalika putra cikal angkat ka ninina, aranjeunna nawiskeun anjeunna pangsit sareng bakso, sareng anjeunna sering tuang, anjeunna resep. Sanajan, sacara umum, awak anak teu butuh produk daging. Eta geus noticed nu lamun pikeun kahiji kalina grandmothers nyoba méré anak anu dina dahareun tutuwuhan hiji hal daging, tampikan, utah lumangsung, Anjeun kudu uyah, usum, campur jeung hal ambéh anak eats. Kusabab éta organisme murni, éta sacara alami nolak sadayana ieu. Orok dina periode formasi awak eupan dina susu indung, tapi teu ngandung daging! Naha urang mikir yén éta téh perlu pikeun masihan produk mahluk saeutik ieu nu teu aya dina susu awéwé, yén anjeunna perlu aranjeunna ku kituna manéhna tumuwuh sarta ngamekarkeun salajengna. Logika sapertos kitu henteu tahan kana kritik sederhana. Sareng henteu aya data sapertos kitu anu nunjukkeun yén hiji jalma leres-leres kedah tuang daging. Ngartos saukur yén mayoritas populasi di dunya téh vegetarian, diantarana aya barudak jeung manula, ieu kajadian pikeun alesan. Sareng upami di mana waé jalma-jalma teras-terasan tuang daging sareng tuang ka barudakna, ieu sanés hartosna nanaon.
Olga Kalandina. Halo, naha aya periode rata-rata pikeun ngaraosan hasil tina kauntungan vegetarian dina awak anjeun?
Éta gumantung kana organ sareng sistem. Saluran pencernaan dibersihkeun heula. Saatos kira-kira dua minggu, anjeun bakal ngarasa yén bangku anjeun parantos robih, bau anu khusus pikeun jalma anu tuang daging bakal ngaleungit, bau tina sungut robah, kaayaan kaséhatan robih - janten langkung gampang: langkung gampang hudang, leuwih gampang sanggeus dahar. Lajeng getih laun mimiti purify, getih purify sadaya organ séjén. Dina musim semi, ati paling hadé dibersihkeun, dina usum tiis - ginjal. Kulit dibersihkeun dina bulan-bulan kahiji, seueur anu perhatikeun yén sababaraha jinis buludru muncul, kulitna bersinar kalayan énergi. Paru-paru ogé diberesihan dina sakitar tilu dugi ka opat bulan, upami aya batuk sareng bronchitis, sadaya ieu normal deui, jumlah mukus ngirangan. Tapi, tangtosna, ngaroko kedah ditinggalkeun upami anjeun nyobian nuturkeun gaya hirup sapertos kitu, sabab vegetarian sareng alkohol, bako, mangrupikeun hal anu teu cocog. Sanaos alkohol "cocog" pisan sareng tuangeun daging, ieu mangrupikeun hal-hal anu silih ngalengkepan ku sababaraha cara. Lajeng struktur deeper diberesihan, ieu otot jeung jaringan adiposa (kira genep bulan kahiji), organ internal (sababaraha taun), jaringan tulang (nepi ka tujuh taun). Upami aya panyakit sendi, tulang tonggong, organ séks, panyakit sistem saraf, sareng umumna panyawat anu parah, perbaikan kaayaan tiasa mangtaun-taun, khususna upami, sajaba ti ngarobah diet, teu aya anu dilakukeun.
Panyakit anu kapungkur tiasa uih deui ngalangkungan exacerbations. Lamun awak saimbang, lamun awak geus ngahurungkeun mékanisme pangaturan, mangka, sakumaha aturan, eta dimimitian pikeun muka foci inféksi heubeul, tapi teu kudu panik. Ieu kajadian yén suhu naék, sores heubeul némbongan - biasana dina waktu, sakumaha maranéhanana dititénan dina kahirupan anjeun: contona, dua taun ka tukang aya nyeri tikoro - nyeri tikoro bisa muka, sarta sapuluh taun ka pengker nyeri dengkul - nu. dengkul bakal menyakiti sataun sanggeus vegetarian. Ieu nunjukkeun yén mékanisme purifikasi tos diaktipkeun. Sareng ngaliwatan peradangan lokal, muriang, nyeri, awak laun pulih. Sakumaha aturan, hiji exacerbation tina kasakit lumangsung satengah kakuatan tina serangan panungtungan, sarta jalma gampang tolerates eta, hal utama - teu "maledog" ubar anti radang sintétik. Éta langkung saé ngagunakeun kulit aspen, willow, daun raspberry sareng akar salaku akumulator alami salicylates.
Pangaruh vegetarian bakal langsung, tapi bakal diperpanjang ku waktos, gumantung kana organ atanapi sistem anu urang bahas. Hal pangpentingna nyaéta dampak dina eling, éta dititénan langsung dina dua atawa tilu poé kahiji, kaayaan karapihan dititénan, tungtungna, loba jalma "gempur" sanggeus sababaraha taun ngajalankeun sabudeureun tur ngaku ka dunya jeung diri. lightness jeung calmness dititénan, janten mungkin pikeun nempo dunya kalawan jelas, panon jelas. Ieu éfék anu pohara kuat, nu dititénan dina poé pisan munggaran, mangka smoothes kaluar saeutik, tapi accompanies vegetarian sapanjang hirupna.
Novel. Atlit henteu tiasa ngalakukeun tanpa daging, protéin nabati henteu tiasa masihan awak sadayana anu diperyogikeun, zat anu aya dina hiji payudara hayam sami sareng kantong kacang.
Sacara umum, hese pisan dahar kacang, abdi moal nyarankeun kantong kacang ka saha, komo ka musuh awon kuring. Sacara serius, kalolobaan pelari maraton sareng atlit ketahanan di dunya sorangan nyaéta vegetarian - sawaréh ogé vegan sareng ahli pangan atah. Ieu atlit anu nungtut maksimal tina awakna, daya tahan maksimal. Sareng ngan ukur diet tutuwuhan anu tiasa masihan anjeun daya tahan maksimal.
Tingali atlit ieu, diajar sacara rinci kumaha tuangeunana, lebet kana éta, sareng anjeun leres-leres ngartos tina data ieu naha jalma anu ngalakukeun olahraga Marathon nyaéta vegetarian. Sedengkeun pikeun olahraga kakuatan, aya sajumlah anu cukup badag tina atlit anu ogé vegetarian, maranéhanana éta di Rusia nu geus kaliwat - nu kawentar sirkus strongman Poddubny, anu juggled beurat, leuwih nu treuk dipindahkeun, sakabeh orchestra menari on anjeunna. Anjeunna ngagaduhan sipat ieu sareng vegetarian. Loba atlit jaman baheula éta vegetarian. Gorila mindeng dicutat salaku conto - monyét pangkuatna, tapi eats ngan daun héjo. Daging bisa méré rasa sababaraha jenis daya ngabeledug, ngamuk, lamun perlu release énergi – pikeun ngajalankeun saratus méter, kahiji sababaraha detik, lamun nu disebut métabolisme anaérobik ieu observasi tanpa oksigén. Tapi kalayan susu saimbang jeung diet sayur, nalika awak geus diwangun deui (tangtu, mimitina aya transisi sarta hal hésé), sanggeus kira genep bulan, anjeun tiasa perhatikeun pangaruh positif malah diantara atlit kaamanan.
Disiapkeun ku Maria USENKO (Chelyabinsk).