Daptar eusi
Bubur sa'ir: resep pidéo
Bubur sa'ir henteu nembongan dina ménu sakumaha sering sakumaha asakan anu sami tina séréal anu sanés, sareng éta leres-leres musna. Gandum gandum mangrupikeun sumber sajumlah vitamin sareng mineral, sareng gampang pisan nyiapkeun bubur lezat ti dinya.
Naon manpaat gandum, sareng sadayana ngeunaan asak leres tina gandum gandum
Sanaos kanyataan yén sa'ir mangrupikeun bahan baku pikeun sa'ir sareng sa'ir mutiara, anu baheula langkung mangpaat. Sa'ir groats anu ditumbuk jeung peeled kernels sa'ir, nyieun eta gampang dicerna tur hadé diserep. Éta sumber silikon, iodin, séng, beusi sareng vitamin B, ogé seueur serat. Pikeun ngawétkeun sadaya unsur ieu, cukup kulub sereal, nuturkeun sababaraha aturan.
Bubur barley dituduhkeun pikeun masalah dina damel jantung, sabab ngandung lisin zat, anu ngamajukeun kabentukna karnitin, anu ngadukung kasihatan sistem kardiovaskular.
Sateuacan masak grits sa'ir, éta sasaena nyortir kaluar sateuacanna, sabab bisa ngandung sampah, séréal manja, sarta husks maranéhanana. Sanggeus éta, sa'ir kudu dikumbah tuntas, ngarobah cai sababaraha kali, sarta ngan lajeng ngamimitian masak.
Langkung gampang sareng gancang masak bubur sa'ir, parantos dibungkus dina kantong bagian. Salaku tambahan kana kanyataan yén séréal sapertos anu mimitina diberesihan tina sadaya kokotor, éta peryogi kirang ngolah waktos. Hijina kakurangan tina produk sapertos kitu nyaéta harga anu rada luhur dibandingkeun sareng beurat grout gandum.
Kumaha cara masak bubur gandum anu enak
Pikeun nyiapkeun bubur gandum anu lezat, anjeun peryogi:
- 100 g sereal; - 200 g cai; - uyah jeung gula secukupnya. - susu atanapi krim - secukupnya.
Séréal anu dikumbah kedah dituang ku cai panas sareng ngantosan sapeuting. Isuk-isuk, éta bakal sakedik ningkat dina ukuran, nyerep cai sareng janten lemes, saatosna éta kedah nambihan langkung seueur cai kana panci teras nempatkeun bubur pikeun masak. Volume cai kedah sakitar dua kali jumlah séréal, sabab bakal ngabareuhan nalika masak.
Butuh sahenteuna sajam pikeun masak bubur, upami dina waktos ieu cai nguap sareng sereal henteu ngahontal tingkat lemes anu dipikahoyong, cai kedah ditambihan. Dina prosés, bubur kudu diaduk jeung asin sababaraha kali. Saatos miceun panas, anjeun tiasa nambihan mentega sareng gula kana bubur sacukupna, susu atanapi krim sakedik, upami éta henteu dilayanan salaku piring sareng daging.
Dina kasus anu terakhir, bubur tiasa diasakan henteu ngan ukur dina cai, tapi ogé dina kaldu daging. Bubur sa'ir amis dina susu henteu langsung dikulub, kumargi susu na bakal ngejat langkung gancang tibatan séréal bakal ngagolak. Salaku tambahan, prosés ieu dianggo paling saé dina cai, sareng susu salajengna ningkatkeun waktos masak.
Baca ogé artikel metot ngeunaan cara brew tea waru.