Upami anjeun nekad moal hirup tanpa permén, sareng réfléksi dina eunteung nunjukkeun akibatna dina bentuk kaleuwihan beurat, maka bencana tiasa dihindari. Anjeun kedah ngembangkeun rencana strategis sareng akhirna janten huntu amis anu leres.
Manisan mangrupikeun karbohidrat saderhana. Sakali dina awak urang sareng langsung nyerep, aranjeunna ningkatkeun kadar gula getih, masihan urang wanda anu saé sareng ngajantenkeun urang ngarasa énergi sareng euforia. Anu matak pikasieuneunana nyaéta, bieu naék, gula turun leueur deui, sareng ayeuna leungeun parantos ngahontal batang coklat. Sareng upami anjeun sanés binaragawan atanapi jalmi luncat, sareng henteu nganggo énergi anu ditampi di ditu, manisan pastina bakal netep dina tilep anyar dina awak anjeun.
Sadaya ieu lumaku pikeun gula bodas - musuh jahat tina diet naon waé. Janten linggih sareng pikirkeun ngeunaan naon anu anjeun tiasa ngaganti gula.
madu - ngeunah munggaran anu sayogi pikeun kami dina hal harga sareng kualitas. Éta ngandung seueur zat anu berguna - mineral, asam organik, vitamin, sampurna nguatkeun sistim imun sareng masihan rasa sugema. Béah ogé dina baking, cocog pikeun ngadamel saos.
Gula beureum - rada pikaresepeun mahal, tapi lamun anjeun terang iraha bade lirén, anjeun tiasa nganggo éta jarang sareng ka titik. Pangsaéna pikeun ngadamel caramel sareng barang anu dipanggang sabab ngagaduhan raos karamel nyalira. Gula coklat nyaéta gudang vitamin: magnesium, beusi, kalium, kalsium sareng fosfor.
Coklat hideung - henteu sapertos susu, éta henteu gampang dikonsumsi dina palang kusabab raos paitna. Di sagigireun éta, éta masihan rasa satiety pikeun waktos anu lami sareng nyerep ogé. Ngurangan eusi kalori tina barang anu dipanggang tanpa kaleungitan rasa.
Buah garing lengkep tiasa ngagentos pemanis dina séréal sareng koktail. A dessert di katuhu na sorangan sareng alternatif anu saé pikeun snack nalika ngaji. Anjeun tiasa ngeringkeun ampir sagala buah, atanapi anjeun tiasa nganggo jasa pasar - kelimpahan buah garing dina rak luar biasa!
Upami anjeun parantos ngadatangan toko, stock marshmallows, pastilles atanapi jellies na marmalades kanggo dinten hujan ”. Tangtosna, éta ngandung gula, tapi kandungan kalori tina manisan ieu leutik, sareng éta ngandung serat anu mangpaat. Sareng upami éta duka teuing, langkung saé tuangeun marshmallow tibatan kuéh roti pondok.
Ngaganti gula - alami sareng jieunan - sanés pilihan anu pangsaéna pikeun gaya hirup séhat. Tapi panggunaan langka aranjeunna tiasa dibenerkeun, salaku conto, ku jarang dipanggang pikeun liburan. Seueur diantara aranjeunna gaduh efek samping. Aftertaste pikaresepeun tur teu dipikaharti pinuh dina awak. Sababaraha sababaraha anu leres-leres aman nyaéta fruktosa sareng stevia. Nanging, fruktosa ampir sami sareng kalori pikeun sukrosa, sareng seueur jalma henteu resep stevia.
Entong nyobian nolak huntu amis anjeun, tapi dina waktos anu sasarengan, tong ngantep huntu amis anjeun nyandak.