Ieu 8 tip pikeun alami merangan perasaan anu teu pikaresepeun tina kembung ...

Serat umumna saé pisan pikeun kasihatan sareng disarankeun pikeun dikonsumsi sapanjang taun. Aya dua kelas serat: leyur sareng leyur. Ieu serat anu leyur anu, upami henteu dikonsumsi kaleuleuwihan, tiasa ngarangsang transit peujit sareng ngawatesan kabebeng, anu sering dibarengan ku kembung. Serat leyur dipendakan dina séréal, dedak gandum, almond, kenari, buah sareng sayuran atanapi siki rami, contona.

Fennel épéktip pisan pikeun merangan gangguan pencernaan. Éta kedah dikonsumsi langkung saé antara tuangeun, sapertos anu dipikahoyong:

• dina bentuk minyak atsiri: 0,1 dugi 0,6 ml per dinten.
• dina bentuk siki: 1 nepi ka 2 g adas, 3 kali sapoé;
• infus: 1-3 g siki garing diinpus kana cai ngagolak 5-10 menit, 3 kali sapoé;
• dina ngalelep: 5 nepi ka 15 ml 3 kali sapoé;

Kadaharan tangtu sacara langsung tanggung jawab pikeun kembung. Permén karét sareng inuman lemes aya diantarana. Kembung pakait sareng tumpukan hawa atanapi gas dina peujit, ngabalukarkeun ngabareuhan. Inuman karbonat ngaleupaskeun gas kana saluran pencernaan sareng nyumbang kana sensasi kembung ieu. Permén karét ogé kedah dihindari sabab éta ngajantenkeun sistem pencernaan dianggo "kosong". Hawa akumulasi dina saluran pencernaan, nyababkeun kembung.