Élmuwan Australia parantos mendakan hubungan antara kecepatan operasi otak manusa sareng naon anu didahar pikeun Sarapan.
Panaliti ti Universitas Macquarie di Sydney mendakan tuang sarapan anu berlemak sareng manis sapertos croissant, pancake, cheesecake, biskuit, produk coklat, atanapi sereal manisan anu nyababkeun parobahan anu signifikan dina uteuk dina ngan 4 dinten.
Tangtosna, didahar kanggo Sarapan, kadaharan anu amis ieu sanés jalan anu pangsaéna mangaruhan kamampuan otak pikeun ngapalkeun sareng ngatasi tugas inteléktip siang.
Numutkeun ka élmuwan, upami anjeun tuang sarapan amis teras-terasan, yén perobihan otak anjeun tiasa nyababkeun kaleungitan kamampuan diajar sareng ngémutan.
Panaliti ti Universitas Sydney, Dominic Tran, yakin yén prosés anu dijelaskeun tiasa pakait sareng kamungkinan parobahan tingkat glukosa dina getih, ningkatkeun Sarapan henteu saimbang sareng henteu damang.
Sanés Sarapan Pangsaéna
Pancakes. Pancake anu didamel tina tipung bodas sareng jam, senggol, sareng susu pekat, nimbulkeun turun naek anu saos dina kadar gula getih. Salaku tambahan pikeun munculna kaleuwihan beurat, sarapan sapertos kitu mangrupikeun pangaruh anu henteu pikaresepeun dina kaayaan psiko-émosional, pikeun ngajantenkeun jalma gampang ambek. Hoyong Sarapan séhat? Langkung saé nyiapkeun Osama bin.
manisan. Sajumlah ageung karbohidrat dina Sarapan nyababkeun tuang nalika tuang salajengna siang sadidinten.
Roti bakar roti bodas. Éta ngandung seueur kalori, tapi sakedik serat, anu ngajantenkeun karbohidrat di jerona, gancang nyerep. Komo dina roti anu digoréng, kulit tiasa ngabentuk zat karsinogenik.
Témpél coklat. Pesok coklat ti toko ngandung jumlah rékor gula. Dosis anu amis énjing-énjing ieu bakal ngakibatkeun kanyataan yén nyerep énergi bakal ngejat dina usum panas poé, sareng tempatna bakal timbul rasa capé sareng kantun ngantor. Di sagigireun éta, témpél sapertos kitu tiasa ngandung minyak sawit.
Bubur béas. Kandungan karbohidrat anu luhur, sajumlah ageung aci, sareng kurangna kasar mangrupikeun kombinasi sampurna pikeun ngandung kalori piring ieu netep dina jaringan adiposa. Nyiapkeun sarapan gandum anu langkung saé - henteu ngan ukur dina serpihan, séréal anu pang gunana, anu kacang sareng kalebet masak panjang.
Susu. Catet yén produk ieu henteu cocog. Ngan ukur inuman susu sanés dina beuteung kosong, sareng saatos nyandak tuangeun. Inuman susu dina burih kosong tiasa nyababkeun nyeri haté sareng ngangsonan ruam kulit.
Endog diacak-acak ku daging babi atanapi sosis. Kadang-kadang kanggo Sarapan daging sareng endog, anjeun tiasa, tapi sacara rutin tuang piring ieu henteu saé - ngan ukur seueur teuing kolesterol sareng lemak jenuh. Langkung saé nyiapkeun sababaraha endog ku alpuket.
Bon napsu!