Teu bisa bogoh ka diri sorangan? Pura-pura!

Hésé bagja, terus-terusan ngarasa aya anu salah sareng urang, tapi pikiran négatip henteu timbul ti mimiti. Éta némbongan nalika urang henteu merhatikeun ka diri urang sorangan: urang bobo sakedik, urang tuang henteu teratur, urang teras-terasan nyentak. Henteu gampang pikeun ningali diri urang salaku jalma anu berharga sareng dipikacinta upami hiji-hijina jalma anu urang nyéépkeun 24 jam sadinten sareng ngarawat urang parah.

Anjeun kedah ngarawat diri anjeun pikeun ngawujudkeun nilai anjeun, tapi ngan ku ngawujudkeun nilai anjeun anjeun tiasa ngamimitian mikirkeun diri anjeun dina cara anu positip. Kumaha megatkeun bunderan setan? Mimiti anjeun kedah ngarobih kabiasaan anjeun.

Hirup saolah-olah anjeun bogoh ka diri sorangan, sanajan anjeun ngarasa lain. Pura-pura alus ka diri sorangan, pura-pura. Bejakeun ka diri anjeun yén kabutuhan anjeun penting pisan sareng mimitian ngurus diri anjeun.

Ieu opat strategi pikeun ngabantosan anjeun ngarobih kabiasaan anjeun, teras pikiran sareng parasaan anjeun.

1. Sisihkeun cukup waktu pikeun taliti rencana dinten anjeun

Dissatisfaction kalawan diri urang mindeng timbul tina kanyataan yén urang clutch dina sababaraha hal sakaligus. Hasilna, urang ngalakukeun sagalana kumaha bae, urang teu boga waktu pikeun ngabéréskeun naon urang dimimitian, atawa urang nyangkut dina hiji tipe kagiatan. Dina raraga teu wallow dina timer flagellation, anjeun kedah nyobian hadé ngatur dinten anjeun. Rencanana henteu kedah panjang - langkung saé pikeun ngabéréskeun tugas prioritas tibatan ngamimitian sareng ngantunkeun seueur tugas anu béda-béda tingkat pentingna.

2. Masak sorangan a dahar beurang nikmat

Masak sapertos anjeun ngalakukeun éta pikeun batur anu anjeun pikahoyong. Inget naon baé ieu mikanyaah, ngabayangkeun kumaha anjeunna bakal ngarasa, tasting hal anu disiapkeun kalawan cinta pikeun anjeunna. Bayangkeun yén anjeun mangrupikeun jalma anu pantes tuangeun gourmet.

3. Ngeunteung kana kabutuhan Anjeun: nangtukeun naon aranjeunna sarta kumaha papanggih aranjeunna

Jalma anu sadar kaperluan sorangan leuwih emotionally stabil sarta percaya diri dina hubungan maranéhanana sarta kurang sieun leungitna. Sajaba ti éta, ku "narik kaluar" kabutuhan Anjeun, anjeun meunang kasempetan pikeun nyugemakeun aranjeunna. Langsung kana diri anjeun parasaan positip anu biasana ka batur.

4. Ngurilingan diri jeung jalma anu pangaruh positif anjeun.

Hubungan jeung batur sakitu legana nangtukeun well-mahluk jeung persepsi hirup. Pilarian jalma anu ngajantenkeun anjeun langkung saé, langkung positip sareng langkung percaya diri. Coba nyingkahan jalma anu mawa negativity kana kahirupan anjeun.

***

Teu gampang pikeun jalma anu geus mikir dirina dina cara négatip salila sababaraha taun. Mimitian ku léngkah-léngkah leutik sareng diajar ngarawat penampilan anjeun, karakter, pikiran kalayan langkung kahaneutan.

Pikirkeun gambar positif anyar anjeun, lain salaku versi anyar tina diri anjeun, tapi salaku babaturan anyar. Nyandak acquainted jeung jalma, urang teu nganggap unggal tret karakter maranéhanana, urang teu evaluate fitur penampilan maranéhanana. Urang boh resep ka jalma atawa henteu. Sababaraha urang nganggap yén dina nyobian cinta diri, anjeun tiasa angkat ka ekstrim anu sanés: museurkeun teuing kana kabutuhan anjeun. Sanajan kitu, ieu téh saperti teu mirip.

Anu mimiti, parobihan positip henteu gampang sareng anjeun panginten kedah nganyahokeun "kambuh" diri henteu resep pikeun waktos anu lami. Bréh,-ngurus diri nyata ngabalukarkeun pamahaman hadé tina kaperluan batur tur ngasupkeun anyar, tingkat leuwih sadar tina hubungan.

Ngeunaan Ahli: Seth Jay Gillian mangrupikeun psikolog sareng panulis tulisan ngeunaan terapi paripolah kognitif, kahariwang, sareng déprési.